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大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹贅肉多的姐妹，都來練這套！

2025-07-01 14:48:21 Cc瘦身小課堂陜西舉報

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00:40 甩壺鈴是有氧和力量的相結合動作，不跑不跳就能練遍全身

00:48 含胸駝背，富貴包，斜方肌，手臂粗，準備一根彈力帶練起來吧！

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