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女生居家練背準備一條彈力帶，四個動作堅持做下去，告別虎背熊腰

2025-05-09 09:33:36 IF運動陜西舉報

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1.4萬粉絲跟著IF，健康減肥不用愁！所屬MCN：沐苒思維

00:48 女生居家練臀，準備一桶水，堅持做下面四個動作

00:12 運動前后，拉伸是很重要的，你學(xué)了嗎姐妹們

01:12 如果你也是臉垮，虎背熊腰，準備一根！堅持做下面四個動作

00:37 女生怎么剪，居家一套動作解決剪脂煩惱

00:17 比喝油還長胖的食物，你中了幾個呢？

00:39 打卡跟老媽學(xué)跳古法健身操DAY7！看似簡單，出了一身！

00:36 不跑不跳，輕松在家瘦肚子。下面4個動作堅持做，練出平坦小腹

00:25 xiong是女生的門面一定要多練

00:21 一對啞鈴教你居家練全身！

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