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睡前冥想，正念八步法好睡眠

2025-01-22 17:08:05 北大張晴解焦慮北京舉報

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北大張晴解焦慮

6447粉絲北大和斯坦福大學雙碩士｜牛津大學認證正念導師，央視特邀嘉賓講解焦慮及失眠，幫助20萬+人改善焦慮失眠

00:20 不要失去自己的能量

00:15 行動是解決精神內耗最好的方法

00:06 來訪不遇，門外花等你

01:20 熱愛生活，不慌不忙感受路

00:35 療愈自我的5個跡象

00:33 慢生活是一種智慧

00:20 為何總往壞處想？

00:33 焦慮好了，是什么體驗

00:39 拍手改善健康與情緒

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