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睡前冥想，正念八步法

2025-03-25 17:29:16 北大張晴解焦慮北京舉報

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北大張晴解焦慮

6444粉絲北大和斯坦福大學雙碩士｜牛津大學認證正念導師，央視特邀嘉賓講解焦慮及失眠，幫助20萬+人改善焦慮失眠

00:21 此刻的簡樸，便是禪心

00:10 最好的晚年，只生歡喜

00:12 最好的晚年，像一杯清茶

00:31 專注當下，就是生活真諦

00:39 什么是幸福？

00:28 細碎日常，皆是人生味道

00:18 什么是精神內耗？

00:28 糟糕經歷，但不糟糕生活

00:39 微笑的力量，照亮前行的路

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