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蘇東坡，情緒管理的3個(gè)秘訣

2025-05-09 17:15:17 北大張晴解焦慮北京舉報(bào)

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北大張晴解焦慮

6437粉絲北大和斯坦福大學(xué)雙碩士｜牛津大學(xué)認(rèn)證正念導(dǎo)師，央視特邀嘉賓講解焦慮及失眠，幫助20萬+人改善焦慮失眠

04:29 深度放松，一夜好眠的秘密

02:05 化解焦慮的3個(gè)魔法語句

01:43 改變與接納，人生路上的風(fēng)雨晴

01:33 情緒管理，就是身體管理

00:54 愛自己，從傾聽內(nèi)心開始

01:35 安全感冥想，溫暖身心的港灣

00:28 打敗焦慮，只需聚焦具體行動(dòng)

01:09 生活五味，情緒成長指南

05:20 睡前冥想

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