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著名的心理學家，密西根大學的克里斯托弗·彼得森教授，在《積極心理學與美好生活》一書里提到，人們的美好生活，要活出以下四種感受：一、愛的感受，二、快樂的感受；三、自我效能；四、意義感。我們要從生活的瞬間找到愛、意義和快樂及自我效能。

一、陌生人的生日祝福

記得剛上高中的時候，我人特別中二。有一次快過生日了，我就在回寢室的路上大聲和朋友開玩笑，說：“希望全世界的人都祝我生日快樂！”當時路上人很多，一個素不相識的高二學姐轉過頭來，笑著對我說：“那祝你生日快樂。”雖然那天天很黑，我不記得她的樣子，也不知道她的名字，但我從來沒有收到過這么特別的生日祝福！

二、兩歲多的孩子抱吃的給我

就是剛開學的時候，和我表哥的孩子視頻，兩歲多點的小人兒，抱著一堆吃給我，讓我吃，當時本來就很想家，看到他笑著遞給我吃的，就很感動！

三、高三同學為我過生日

我高三時候有同學給我過生日，當時很驚喜，因為17年來第一次有同學給我過生日。她們還寫了賀卡給我，真的當時心里特別感動，就是一種我真的交到了很好的朋友的感動。高三嘛，壓力很大，本來心情一天天的差下去，然后突然給我一個驚喜，真的又給了我很多繼續學下去的動力。這就是一件小事，但是無論是發生時還是經歷后，都非常能觸動我，一說溫暖的小故事，這件事也是第一個出現在我腦海里的。

四、賣餅大哥為我熱披薩

國慶節最后一天，爸媽來學校看我。

除了過冬要用的衣物和一些日用品之外，還帶來了兩個“媽媽牌”披薩。

當晚，原本打算把披薩當晚飯吃，但發現涼了的披薩過于難吃，味同嚼蠟。想一扔了事，但又因為畢竟是老媽做的而忍不下心，故琢磨著去食堂碰碰運氣，看能不能蹭一個烤箱用用。

想著容易，做起來難。要開口去向陌生人求幫忙，對一個社恐來講著實不易。在學子餐廳一個賣餅的窗口附近觀望了許久，默念了一百句關于不要害怕的心靈雞湯后，終于硬著頭皮小心翼翼地問賣餅大哥能不能借烤箱一用。

賣餅大哥還沒發話，一旁的賣餅大姐先推辭道：“不行啊，我們現在正烤著東西了，你要烤要等很久。”

嘿，這話要擱幾年前，我一定像個愣頭青一樣，聽不出言外之意而傻乎乎地等著。但現在可不一樣了，咱已經長大了。據這么長時間的觀望來看，烤箱現在應該是空的而并沒有烤東西，這話應該就是婉拒的意思了，于是我打算揣著我的披薩離開。

正走出幾步，一直沒發話的賣餅大哥叫住了我，然后把裝著披薩的保溫袋接過去，讓我等一下，他幫我加熱。當時頓時覺得大哥那一米八多的身高，配上慷慨，大哥整個人在我眼里簡直在發光。

雖然事情已經過去一月有余，但回想起大哥的慷慨，還是會感嘆世界上還是有善良的，心頭依舊會一暖。

五、救流浪貓的小男孩

一個小男孩在外面撿了一只小貓，怕它在冬天會凍死，就把它送到寵物店里去。店主收養了它，還跟小男孩說如果再看到有流浪的小貓，就都送到他的店里。

六、千萬捐贈的老人

2018年，武漢一位退休老人向家鄉木蘭縣教育局捐贈1000萬元，引起了廣泛的關注。這筆巨款是馬旭與丈夫一分一毫幾十年積累而來。他們至今生活簡樸，住在一個不起眼的小院里。

網友紛紛向兩位老人致敬、點贊。少小離家鄉音無改，曾經勇冠巾幗如今再讓世人驚嘆。以點滴積蓄匯成大河灌溉一世的鄉愁，你 畢生節儉只為一次奢侈，耐得清貧守得心靈的高貴。

七、幫我講題的好同學

高一升高二我們有一次分班考試來確定高二在哪個班，我當時應該是高二那個班數學成績最高的，當時暑假一般提前上課，也沒有老師就是坐在那里自習寫發的資料，當時發的有一套數學卷子，每兩天寫一套，但是因為沒有老師來上課，但是寫完了總得講吧，所以班主任讓我每兩天上臺講大家不會的題，其實當時我還是怪內向的，就是和陌生人說話都會留很多汗，得知要講題我非常緊張但也沒辦法，我專門在課下研究那些題，并且有時候在床上躺著都會念出來來模擬講題過程，但到第一次講題的時候還是沒有堅持住，剛講了一道題就滿頭大汗再加上是夏天，所以就非常難受，這時候我們班有另一個人看出來我非常緊張，于是就上來幫我講（也是學習比較好的），幫我緩解了這次尷尬，到后面講題才開始不緊張。可能在他看來就只是一次幫助同學的時間，但在我看來，真的是非常的感激！

八、為我加油的學姐

銘記那位素未謀面的學姐，那天晚上是快臨近零晨了，我的口語作業視頻還沒有上傳，視頻制作需要寫英文文段，再找一些相關的圖片，最后插入自己讀英文的錄音，我當時把英文段落讀熟之后就來到二樓寢室樓的陽臺，當時已經很晚了，我在努力地壓制自己的聲音，因為我以前讀書被別人提醒過要小一點聲音，但是那時的我太不給力了，讀了很多次仍然達不到我想要的效果，所以我就反復的練，突然不知道從哪里傳來的聲音，很小聲“同學”，我當時心里嚇壞了，以為自己又吵到別人，我趕緊說:“不好意思，我聲音太大了，我馬上走”。

結果是“同學，加油哦”，心里頓時充滿了感動，我聲音顫抖的說:“啊，謝謝學姐”，在這過程中，我尋找說話人的位置，最后沒有找到，也沒有關系，她已經溫柔了我的心。這應該就是老師所說的閃耀人性的光輝吧！（上面的照片是當時學姐說完之后，我回過了神拍的，心里太溫暖啦!視頻是那天要完成的口語作業。）

仝兆景，國家二級心理咨詢師，博士、博士后，副教授，碩士生導師，中國心理學會會員，長期從事心理健康教育、心理障礙治療、輔導咨詢、大中小學及企事業單位團體培訓、宣講講座。

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