對具有高度自覺與深邃透徹的心靈的人來說，痛苦與煩惱是他必備的氣質。

——陀思妥耶夫斯基

我一直是個經常被痛苦情緒淹沒的人。

以前一直覺得痛苦是我還不夠強，是我太矯情、太脆弱……直到把自己逼到抑郁情緒之后才意識到，哦，原來這份痛苦是真實的。

很多找我做咨詢的讀者（其實都是和我有類似特質的人），也經常提到這種內耗，就是現在的工作/事情讓我很痛苦，但我不敢離開，我擔心我是在逃避痛苦也就是逃避成長。

直到最近在看理想看到李厚辰聊”精神內耗“，里面提到：

我們也經常聽人說，“我這種人心思比較重”，或者說“你不要太敏感了”，或者干脆說“我是個偏悲觀的人”。 這些說法大概是說，同一件事，會對不同的人產生截然不同的影響，而有的人天性中比較容易產生負面情緒或預期，進而受到煎熬。 那么這種痛苦的產生原因當然是“內源”而非“外源”的，因而也可以被當作一種內耗。

有了這份被理解 （痛苦敏感是內源性的） 之后，我突然就沒那么內耗了。

以前內耗是因為，我覺得自己「不應該」總是陷入到痛苦情緒當中，但我偏偏就是稍微經歷一些事情就很容易痛苦。

每次痛苦情緒一來就做不了任何事情，非常麻煩。

△在抑郁情緒期間我時常有圖中的感受，就是理性上覺得自己現在一切都很好，但情緒卻一直滑向黑暗的深淵。當然，我的程度很輕，現在也完全走出來了，希望大家不要被最后一格有點暗黑的畫面太過影響。

現在我知道了，不是我脆弱、太矯情，自然就沒那么內耗了。無非就是要在這方面多辛苦一些，多多習慣與這種情緒相處。

痛苦敏感是內源性的和我自己一直的體感是相符合的，我早就覺察到自己好像就是會比別人更容易感受痛苦，很普通的一場線下活動，別人可能都沒啥感覺，我的內心可能已經經歷了好幾次過山車了，所以也由不得我不關注我的內心感受。

但身邊絕大多數人都不會有這種痛苦，也不會理解這份痛苦。

最后，

如果你也是容易感受痛苦的人，千萬不要覺得是自己的問題，我們就是會比別人經歷更多痛苦情緒。

就我的經歷而言，容易感動痛苦也是可以通過積極思考練習、抽離和超脫練習改善的（應該說是脫敏吧，就是帶著痛苦還能繼續做事）。

而且一旦習慣之后這“家伙”其實挺有用的，反正我能堅持一直在寫作就是被痛苦驅使，不斷思考、不斷了解自己以獲得內心的自洽和平靜（自洽了就不那么痛苦了）。

也是痛苦讓我更敏銳、更激發我思考，我的成長速度很快，因為痛苦其實一直都是我的動力和創作靈感來源。

這點也許就是《維特根斯坦傳：天才之為責任》中羅素說的：

可憐的倒霉蛋!”羅素對奧特琳說。“我很知道他的感覺。擁有創造性的沖動是個可怕的詛咒,除非你具備總能靠得住的天分,莎士比亞或莫扎特那樣的天分。”

天賦也是詛咒。反之亦然，哪些長期讓你痛苦的事情的背后，也許就隱藏著你最重要的天賦。至少對我而言是。

Final.

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