【人物專訪——冉茂榮】

42歲 健身訓練營和健身場館經(jīng)營者

2017年世界健身錦標賽健美混雙亞軍

2017年-2019年選調(diào)成為國家健身健美集訓隊教練員

2018年獲得國際級健將稱號

2019年CBBA PRO中國健身健美精英職業(yè)聯(lián)賽（上海站）

傳統(tǒng)健美75公斤級冠軍+全場冠軍

抖音：冉茂榮

中健協(xié)：您從什么時候開始參與健身健美系統(tǒng)訓練的，為什么會選擇現(xiàn)在這個項目，這個項目給您帶來了什么？

冉茂榮：我從小就喜歡運動，所以從小到大我的體格給人的感覺是屬于比較結(jié)實的類型，真正接觸健身健美是2003年，這一年我第一次走進健身房，用專業(yè)的器械鍛煉自己，因為沒有專業(yè)的學習和系統(tǒng)訓練計劃，剛開始只能看別人怎么練我怎么練，但架不住我對健身健美運動的熱愛和堅持，通過專業(yè)書籍的學習和一些前輩的指點，慢慢步入正軌，最終效果還不錯！

我從2007年開始參加比賽一直到2019年，從國內(nèi)賽場到國際賽場，從一名健身愛好者到全國健美冠軍、亞洲冠軍、世錦賽亞軍、再到入選國家健身健美集訓隊教練員、開展健身健美運動員培訓、開設健身健美訓練館等，可以說健身健美這個項目和舞臺改變了我的一切，它讓我實現(xiàn)了自己的價值，獲得了自我認同，變得自信，讓我成為了一個對社會有用的人，用現(xiàn)在的流行語來說“我的命運齒輪從健美才開始轉(zhuǎn)動”！

中健協(xié)：您做專項訓練營的初衷是什么？專項訓練營學員想達到什么樣的目標？

冉茂榮：因為曾經(jīng)的我也是一個健身小白，而且當時關于健身健美項目的咨詢沒有現(xiàn)在方便，想要學習專業(yè)訓練技術和知識是特別困難的，走了許多彎路。但是，通過長年累月的訓練學習和在國家健身健美集訓隊的經(jīng)歷，總結(jié)提煉出了一套更加科學的訓練方法和專業(yè)知識，我想把這些寶貴的經(jīng)驗傳授給當代年輕的健身健美愛好者，讓他們少走彎路！

我2015年就開設了專業(yè)健身健美訓練營，時至今日已經(jīng)連續(xù)開辦8年，培養(yǎng)了300名優(yōu)秀的健美健體、比基尼運動員，其中多名運動員已經(jīng)獲得全國冠軍、省市冠軍、各種大獎賽冠軍若干，并輸送多名運動員進入國家健身健美集訓隊。在進入訓練營之前大多數(shù)學員是沒有過比賽經(jīng)驗的，雖然我們是特別專業(yè)的健身健美訓練營，但為參加比賽而參與訓練的還是少數(shù)，大多數(shù)都是來提升訓練技術和塑型，而健身健美的賽級身材其實就是塑型的極致形體。未來我將一如既往勤懇耕耘，積極推廣健身健美運動，幫助更多年輕人走上健美舞臺！

訓練營的核心價值觀：傳遞健康積極正能量的健身理念，傳授自然健身健美的訓練技術和備賽方法，以身作則始終堅持。

中健協(xié)：在您的健身健美職業(yè)生涯中，有沒有特別難忘或有意義的經(jīng)歷？

冉茂榮：在我整個健身健美職業(yè)生涯中特別難忘和有意義的經(jīng)歷就是在國家健身健美集訓隊集訓和出國參加比賽，當我穿上中國紅的國家隊隊服進入國家集訓隊那一刻，國家榮譽自豪感油然而生，并伴隨我整個集訓的日子，讓我充滿力量，雖然整個集訓期我們都在忍饑挨餓艱苦的備戰(zhàn)，但我們的精神是飽滿的，斗志是昂揚的，因為我們刻苦訓練不單是為了個人榮譽，實現(xiàn)自我價值，而是在為國爭光！

中健協(xié)：您作為這個項目的專業(yè)運動員和教練，想給健美新人們一些什么建議？

冉茂榮：我想分享給當代年輕人的就是，不急不躁，不走捷徑，保持熱愛，保持愛學習愛記錄愛總結(jié)的好習慣，時間到了你想要的就會如約而至！

【人物專訪——陳姝穎】

30歲 大學教師

標簽：金剛芭比

2017年-2019年獲得亞洲錦標賽健身小姐冠軍

2019年獲得國際級運動健將

2023年獲得亞洲健身健美錦標賽女子技巧健身冠軍

抖音：小小姝穎健身

中健協(xié)：您從什么時候開始參與健身健美系統(tǒng)訓練的，為什么會選擇現(xiàn)在這個項目，這個項目給你帶來了什么？

陳姝穎：接觸健身健美運動之前我比較瘦小，2014年大一開始參與系統(tǒng)的健身健美訓練后，身材體型和身體狀態(tài)越來越好！這個項目不僅可以展示體型的塑造成果，還能通過比賽獲獎，獲得了更多的工作機會，提升個人的聲譽和知名度，甚至獲得品牌代言機會等等，健身健美帶給了我很多幫助。

中健協(xié)：在您的健身健美職業(yè)生涯中，有沒有特別難忘或有意義的經(jīng)歷？

陳姝穎：難忘的經(jīng)歷很多。對于參與健身健美競技比賽的人來說，光是獲獎就已經(jīng)算是一種特別的經(jīng)歷了。當你贏得比賽，看五星紅旗高高掛起，國歌激昂奏響的時候，你知道你所有的努力不只化作了鮮花和掌聲，還有在這個領域中被認可的實力。這一刻的自信和滿足感是其他身份所體會不到的。

中健協(xié)：對于今年的幾場賽事您是如何規(guī)劃自己的訓練計劃？對自己的目標是什么？

陳姝穎：今年主要是全國錦標賽和亞洲錦標賽，在黎巴嫩貝魯特剛剛舉辦的亞洲健身健美錦標賽上，成功蟬聯(lián)了冠軍。如果可以，想去世錦賽上繼續(xù)為國爭光。

中健協(xié)：您是如何管理比賽壓力和焦慮情緒的？

陳姝穎：要做好百分百的賽前準備，充分的準備是減輕比賽壓力和焦慮的關鍵，確保你在比賽前進行足夠的科學的訓練，掌握必要的知識和技能，增強信心；深呼吸和放松練習是減輕焦慮情緒的有效方法；集中注意力在你目前需要做的事情上，用積極、鼓勵的態(tài)度肯定自己，通過專注力提高表現(xiàn)，應對壓力。

中健協(xié)：從一個運動員轉(zhuǎn)變成高校的健身健美專項教師，這種轉(zhuǎn)變有什么感受？認為這個項目對于學生能帶來哪些積極影響？

陳姝穎：學生時代考慮自己更多，當老師后更多的是要考慮學生，我現(xiàn)在不是一個人在戰(zhàn)斗，而是和學生們一起往前。作為運動員，習慣于專注于自己的訓練和競技目標，而成為一名教師后，更需要將注意力轉(zhuǎn)移到教學和指導學生上，這需要適應新的角色、責任和期望，并學會與學生建立有效的教學關系，看到學生通過你的指導和教學取得進步，感受到他們的成長和成功，會給予你滿足感和喜悅。

健身健美項目是以打造自己身體形態(tài)為主，通過訓練能夠幫助學生重新塑造氣質(zhì)和體型、發(fā)展身體素質(zhì)、培養(yǎng)自信心、促進團隊合作和領導能力，并推動他們追求健康的終身運動習慣。

中健協(xié)：您作為這個項目的專業(yè)運動員和老師，想給健美新人們一些什么建議？

陳姝穎：腳踏實地走好每一步，努力了也許沒有結(jié)果，但是不努力永遠看不到結(jié)果，即便努力了但沒看到希望，也不要灰心喪氣，過程才是最寶貴的財富，要學會享受整個健美過程。堅持鍛煉，培養(yǎng)健康的生活方式，并在每一個階段都感受到自己的成長和進步。