抑郁焦慮患者者自學心理學能代替心理咨詢和心理治療嗎？

先來說答案，不能代替！

具體說，尤其是學習心理學認知行為療法和森田療法對于自我調節情緒，肯定是非常有幫助的，但是對于已經形成癥狀的焦慮癥、抑郁癥的患者來說，這是不能代替心理咨詢的，或者說這是不夠的。

對于只是偶爾有抑郁、焦慮情緒，或者容易產生抑郁焦慮情緒的人，而沒有形成“癥”，不是“真正”的焦慮癥、抑郁癥的患者，這些人學習心理學的作用可能更大，心理學可以幫助抑郁焦慮患者了解自己的情緒和思維，學習一些自我調節和應對的方法，提高自己的心理素質和抵抗力，能夠更好地調整情緒；而如果抑郁焦慮的程度較重，或者自學效果不佳，或者有自傷或自殺的傾向，那么僅僅依靠自學心理學可能是不夠的，還需要尋求專業的心理咨詢或心理治療的幫助。

下面說說心理咨詢的作用是什么？

心理咨詢可以幫助你找到自己的心理問題。很多抑郁或者焦慮者，或者有心理問題的人，他們并沒有意識到自己存在的心理問題，或者認為自己沒有心理問題。而心理咨詢恰恰可以幫助他們做到這一點。

此外，心理咨詢可以幫助我們：

- 有一個非判斷性的出口，可以傾訴自己的心聲，緩解心理壓力，釋放消極情緒；

- 找到心理問題的原因和解決方法，磋商解決問題的對策，提高對環境的適應能力；

- 調整認知，從積極的角度看待事物，改變和刷新自己的思維方式，增強自信心和自我價值；

- 設定合理的目標，制定有效的行動計劃，獲得進一步的洞察力和成長；

總之，心理咨詢可以讓我們更好地照顧自己的心理健康，保持心身平衡，追求快樂和幸福的生活。

抑郁焦慮患者學習心理學，幫助自己提升心理健康水平，這很好。同時也是有更好時機選擇的。

抑郁癥患者在癥狀減輕或消除之后，可以用自學心理學的方式作為一種輔助性的自我治療手段，如學習認知行為療法、正念療法、森田療法等幫助自救，幫助調整自己的消極思維模式，緩解抑郁狀態，防止抑郁復發，這是有一定積極作用的。

不過自學心理學這種方法可能也是因人而異的，因為學習也需要有一定的動力、執行力，在抑郁發作、癥狀明顯的時候，會有身心痛苦、無力感、易疲勞等癥狀，這時很容易放棄或者沒有效果，也有可能由于錯誤的學習而耽誤自己的病情，或者在不適當的時候觸及自己的心理創傷，而導致情緒惡化等。

心理疾病的主要治療方式是藥物治療加心理治療，這些才是適合的和必須的。

如同上面所說的，學習心理學雖有幫助，但是對于真正治愈焦慮癥和抑郁癥患者來說，這是不夠的。

還有一個重要的方面是因為患者需要的并不只是心理學知識、理論和技巧，抑郁癥患者所需要的是幫助、愛、理解和接納，同時需要發現和糾正自己的不合理認知、不合理的行為模式，需要的是樹立自信，這些心理咨詢師是可以幫助到患者的，而自學心理學卻無法達到。恰恰相反，不適當地自學心理學，還可能會干擾正常的心理治療。

單純地自學心理學而放棄心理咨詢和治療，我是不推薦這樣做的。

總之，焦慮或抑郁癥患者，自學心理學不能代替心理咨詢和心理治療，只能在癥狀減輕或者消除之后的康復階段作為一種輔助性的手段，而且也要視個人的情況而定。