【人物專訪——曹淼】

26歲 高校體育教師

2023年亞洲健身健美錦賽女子藝術健身亞軍

2023年世界健身健美錦標賽女子藝術健身168cm+冠軍

中健協：健身之前的您是什么樣子？從什么時候開始參與系統的健身健美訓練？這個項目和賽臺給你帶來了什么？

曹淼：健身之前的我屬于偏瘦體型，也就是人們常說的“骨感”類型。那時我并沒有過度關注自己的身材，不過很幸運的是，我并沒有像一些女孩子那樣過分追求“保持體重。

我從高中開始練田徑，對力量訓練并不陌生，但也只能算大眾健身，俗稱“瞎練”；而我正式開始參與系統的健身健美訓練是在2019年的夏天，當時我姐姐曹婧因一次偶然的機會被學校選中參加當年海南省健身健美比賽，在她的鼓勵下，我開始了系統健身健美訓練。

“健身健美”不僅成就了我、塑造了我，更讓我取得了更全面的審美認知，包容的身材態度，和深入的健身了解。因此，我得以將健身健美引入高校體育建設，讓更多的學生了解并熱愛它，糾正他們對健身健美的刻板印象，并帶動周圍的朋友一起參與健身。

中健協：今年您參加了兩場國際賽事，分別是亞錦賽和世錦賽，在兩次比賽中獲得了什么成績？獲獎時的心情是怎么樣？在國際賽場上有什么特別的感受嗎？

曹淼：我在亞錦賽獲得了女子藝術健身亞軍，在世錦賽獲得了女子藝術健身168cm+組冠軍。在亞錦賽上沒能如愿奪冠，心中難免有些失落，但競技運動的魅力就在于它的不確定性，正是這次經歷，才能讓我痛定思痛，取長補短，把歷史最佳狀態帶到世錦賽上，最終拿下冠軍。當國歌在世錦賽賽場響起時，我的眼淚終究沒能忍住，心中感慨萬千。每個運動員可能都幻想過屬于自己的奪冠時刻，但當夢想照進現實，當熱愛的事情開花結果，就像漆黑的夜突然有了一抹光亮，照亮了我前進的方向。兩場國際賽場帶給我最大的感受除了視覺盛宴，更是讓我真切的感受到世界各國運動員對健身健美“寬度”與“長度”的詮釋。他們有的顛沛流離、有的年過花甲、有的身殘志堅，但不管怎樣，他們繞過荊棘與坎坷，站在了世錦賽的舞臺。那一刻，他們值得所有的鮮花與掌聲！他們在用自己的“一切”向世界演繹“健身健美”的力量！尤其是當我在工作和訓練中遇到問題時，就會想起世錦賽的他們，從而鼓勵自己迎難而上，所有的問題也都能迎刃而解。

中健協：在你的健身健美職業生涯中，有沒有特別難忘或有意義的經歷？

曹淼：我覺得我所參加的每一場比賽都能帶給我不同的收獲。例如，今年全國健美錦標賽首次跨項參加比基尼健身項目，斬獲了小組冠軍，那一刻的激動之情在我心中無法忘懷；再例如，世錦上賽看到爺爺般年齡的健美運動員站在舞臺上的時候、看到“輪椅健身”比賽的時候、看到不同國家國旗伴隨國歌升起的時候、看到運動員們眼角泛起淚光的時候等等，這些場景都會讓我從心底發出尊重敬仰之情，讓我無法忘懷。

中健協：對于明年的賽事您是如何規劃自己的訓練計劃？對自己的目標是什么？

曹淼：我的計劃是通過今年的兩場國際賽事，不斷總結自己與國外選手之間的差距，取長補短，彌補不足；由于國內賽事更新了規則，允許兼項，所以我要努力備戰2024年全國健身錦標賽，爭取拿到世錦賽女子比基尼健身項目的資格；積極備戰2024年亞錦賽，不斷超越自己。

中健協：從一個運動員轉變成高校的教師，這種轉變有什么感受？你認為這個項目對于學生能帶來哪些積極影響？

曹淼：從運動員到高校教師，最大的區別就是“教”與“學”的轉變。我的目光快速地從只關注自身訓練到思考“如何上好每一堂課”。當代大學生“軟（肌肉軟）、硬（關節硬）、笨（動作笨拙）、暈（協調能力差）”問題日益凸顯，加之大學生喜歡體育運動但不喜歡體育課這一現象越來越嚴重，為了改善這樣的局面，我將健身理念與體能訓練方法融入了高校公共體育課程中，在日常教學中取得了一定成效。學生通過學習健身健美課程，在力量訓練中體驗身體的奧妙，收獲健康身材，釋放身心壓力，學習健康生活方式，讓學生們更自信，更陽光，更加熱愛運動。

中健協：作為專業運動員和體育項目老師，想給健身健美新人們一些什么建議？

曹淼：我給到新人們的建議：第一，體能是從事任何運動項目的基礎。在日常力量訓練的同時要注重體能素質的提升。多讀一些關于體能訓練的相關書籍和文獻，一定會有助于開闊視野。第二，健身是一輩子的事情。健身的最終目標是為了身體康健，切勿在風雨飄搖中迷失方向。學會動腦，學會真誠虛心地向周圍的一切學習，學會了解自我并分析自我，將自己所學運用到日常訓練實踐中。

【人物專訪——武輝】

30歲 連鎖輕食主理人 美黑店主理人

2023年IFBB世界健身健美錦標賽男子健體A組冠軍

中健協：健身之前的您是什么樣子？是什么緣故和從什么時候開始參與系統的健身健美訓練？

武輝：我是從2012年的時候開始接觸健身，也就是我上大學二年級的時候；我在大學里所學習的專業是播音主持，所以在此之前我就是一個和運動毫無相關的、體重只有108斤的羸弱文藝青年。但是我很幸運，我們學校附近有一個健身房，而且健身房的老板是四川省的健美冠軍，就在這樣的機緣下，從小就向往肌肉身形但卻不愛運動的我以他為榜樣，開始激勵自己走入了健身房，然后在大學這幾年期間，我一直和我的舍友們搭伴健身，雖然這期間健身并不系統科學的，但卻讓我收獲了有價值的東西，我的生活狀態也愈發積極向上，之后健身成為了我日常生活的重要組成部分。

大學畢業后，我在家鄉省電視臺的主持比賽中取得名次，并順利成為了一名廣播電視節目主持人。當時一切都在按部就班，向正常的人生軌道上前行。但是，我心中依舊對健身念念不忘，我想要將健身變成我的事業，把更純粹的自己獻給健身。思量再三，我決定破釜沉舟，在所有人的驚愕和反對中，我辭職放棄了當時安穩的生活，把自己全身心投入了健身訓練。

初生牛犢不怕虎的我，憑著一腔熱血積極參加省市級別的各種健體比賽，一次次的期待換來的是一次次的失望，連續的失敗讓我倍感迷茫和打擊，甚至開始自我懷疑。所有人都勸我盡早放棄執念、回頭是岸，但我并沒有放棄，我承受著一切壓力，堅持不懈地努力、訓練和參賽；這樣沉默的日子我過了很久，直到有一次比賽，不知是老天眷顧還是運氣，我遇到了健身健美國家隊教練葛暉，也許他從這個“沉默的小伙子”身上看到了什么，甚至我們都沒有交流過，但是他選擇了我，決定成為我的老師，帶我走出迷茫。自此，我才終于真正的開始了系統的健身健美訓練，開始一步一個腳印，扎扎實實地向我心中的目標前進。

中健協：這次在世錦賽上獲得了什么成績？獲獎時的心情是怎么樣？

武輝：我很榮幸在今年的世錦賽上拿到了男子健體A組的冠軍，我是一個習慣自我調節、情緒很穩定的人，我記得當我2018年第一次拿到全國冠軍的時候，當時內心還是很坦然、很平穩的。然而，當我在世錦賽的領獎臺上，聽到國歌響起，我感到前所未有的激動和自豪。那一刻，備賽時的所有艱辛和付出都變得無比值得。我的淚水在眼眶里打轉，唱國歌時我全身都在顫抖。

中健協：這個項目和賽臺給你帶來了什么？

武輝：這個項目和賽臺帶給我更多的是心靈上的感悟，因為健身是一項孤獨的運動，職業健身運動員過得是類似苦行僧的生活。日常里的訓練、飲食、睡眠等每一項都容不得一絲馬虎，這和一般健身愛好者們階段性、短期的努力不同，他人眼里的清苦就是我的日常。拒絕種種放縱、誘惑、耐得住寂寞，努力協調好健身與其他日常生活的關系，11年的健身經歷和8年的比賽經歷造就了我不畏艱苦、腳踏實地、穩扎穩打的做事風格。每次上臺時，我都會沉下心來，只和自己做比較，忘記眼前的紛擾，整個比賽過程中都專注于如何在一個固定的評判標準內最大限度的展示自己的優勢，并在賽后一次次總結、不斷彌補自己的劣勢，這成為了我永不停止的追求。

中健協：您的主業是做輕食連鎖和美黑店的，現在做到了什么規模？身為創業者在創業過程中，有沒有遇到什么壓力或者難事？如何度過的？

武輝：作為輕食店和美黑店的負責人，如何讓店面營業額平穩上升是我最為重要的經營目標，輕食店現在的規模是兩家外賣店和一家商場堂食店，美黑店現階段還是一個比較小的商場店。

在三年前的特殊時期，由于大環境的影響，實體店的運營普遍面臨極大的困難。基本的房租、水電以及人員工資都成為了輕食店沉重的負擔。后來，即使扛過了特殊時期，早已備受打擊的輕食行業一時之間也難以重整旗鼓，在這樣的情況下，就要求我必須快速的決斷，對經營不善的店面及時止損，并同時在房租合理的商業區重新開設店面，進一步地對員工加強培訓，讓員工對自己的工作能力增強信心，優化食品制作流程和提升工作效率。總之，面對困難時我沒有灰心，而是勇敢地迎接挑戰。經過一段時間的努力，店里的營業額逐漸恢復到了之前的狀態。

中健協：在你的健身健美訓練中，有沒有特別難忘或有意義的經歷？

武輝：在整個比賽生涯中，我印象最深的是2018年波蘭世錦賽。那是我第一次參加國際賽事，對于項目評判標準以及自己的狀態都處于模糊不定的狀態，最終的結果也出乎意料地糟糕。我在小組中排名倒數第二，而我的隊友們陸續取得了優異的成績，這讓我一度對自己失去了信心。在現場面對大家時，我努力保持冷靜，但實際卻是躲在被窩里偷偷地哭泣，所有的不甘都化作了沉默，并轉變成了日后更多、更加倍的努力和反思。

中健協：你是如何管理比賽壓力和焦慮情緒？

武輝：備賽中情緒不穩定是很多運動員都會遇到的事情，但是讓消極的情緒一直持續下去，一是會影響備賽進度，二是會傷害到周圍的親朋好友，所以及時調整心態非常重要。當比賽壓力過大或者訓練太累導致自己情緒不好的時候，我會進行自我調節，會選擇筋膜放松和泡溫泉來讓身心得到一個簡單的緩解，又或者是單純的休息一天，讓神經得到最大的放松。

中健協：作為男子健體項目的世界冠軍，想給健身健美新人們一些什么建議？

武輝：我想用我的親身經歷去鼓舞那些剛入行的健身健美新人們。我自己就是從一個對健身一竅不通的小白，一步步努力走向世錦賽冠軍的。實際上，我并不是一個擁有超凡天賦的人，相反，我經歷的失敗次數多不勝數。我非常喜歡的一句話是：失敗是貫穿人生的主旋律。任何時候，都要堅定地相信自己，不斷地激勵自己，穩步向前，做一個平凡的人，但要追求不平凡的成就。