患上抑郁癥有幾個階段，第一個階段，是忽視感受階段，當一個
人得不到他人的關注，或者當你意識到自己陷入了消沉，或者周
圍人都不重視你的感受時，部分人就會產生心理的冷落扭曲的認
知，長此以往就會變得少言寡語，性格沉悶，脾氣暴躁等等，但
大多數人的選擇是開始偽裝，當情緒上來的時候，會把它壓下去，
裝作不發脾氣，裝作無所謂，你以為壓下去就沒事兒了，其實情
緒卻一直存在，他只是在后臺運行，暫時看不見了而已。正確的
處理方法是自己開始重視自己的感受，并向周圍人提出要求，如
果他們依然不愿意在乎你的感受，就離開這個環境，去尋找比較
好的新的環境，如果沒有能力或者條件達到，去找愿意傾聽你的
人，其實只要有一個人能夠看見你的情緒就夠了，如果不行，就
自己咬牙忍耐，每一次情緒上來的時候，不壓抑自己，想辦法化
解，默默地提升能力，創造條件離開。

抑郁的第二個階段，小事引爆大情緒
一個很小的事情，就會讓你感覺到非常痛苦，讓你發火發脾氣。
但有時候，又怕別人覺得你不可理喻，一點小事就要死去活來的，
你就更加的害怕，更加拼命強迫自己去裝正常，非常努力，要把
巨大的負面情緒壓住，這樣的人群往往是將抑郁壓在內心。等積
壓到一定程度一次性爆發。爆發的后果也是非常可怕，在造成這

些負擔加劇的同時，還會改變領導、同事、家人對自己的看法，
從而影響未來的生活質量，慢慢的，你沒有多余的精力來生活了，
慢慢的，你開始失去朋友，因為他們覺得跟你沒有共鳴了，跟你
一起玩沒有樂趣了。

這個階段，正確的處理方法是一定要找人傾訴，找到一個合適的
傾訴的環境，找到一個愿意長期反復傾聽你的人，找一個適合你
的咨詢師或者朋友，或者在合適的網站發帖去發泄，想說什么就
說什么，想發脾氣就發脾氣，想哭就哭，想罵就罵。
抑郁的第三階段情緒崩潰期，這時你會開始出現情緒的大發作或
者情緒崩潰，雖然你很不想，但你已經控制不住了，你會不分時
間，不分場合地大發脾氣大哭大鬧情緒，崩潰時會非常的恐怖，
整個人是失控的，明明沒做什么事情，但你仍然會有沖動自殺的
念頭，情緒崩潰導致你朋友越來越少，工作不順利，你會非常害
怕拼命的想抓住東西，但你又沒有能力抓住，這讓你特別的絕望，
你會覺得沒有辦法，什么辦法都沒有了，人生全完了，有一種絕
望和恐懼圍繞著你，這時，患者很容易產生極端的想法和行為。
正確的處理方法，是刻不容緩的去尋求醫生的幫助，尋求能夠傾
聽你的人，去尋找一個好的咨詢師，不要總是等到情緒大崩潰時，
再無解決，那時候可能你的情緒已經控制不住了。

第四階段功能性紊亂階段，這時候你的社交功能可能會徹底喪失，
讓你不愿出門，沒有朋友，然后你學習工作的能力也會逐漸失去，
你會開始注意力無法集中記憶力下降行動力為零等等，總之，只
要你一開始學習或者工作，你就會渾身各種不舒服，你開始排斥
學校和工作單位，慢慢的，你開始對周圍不感興趣，這時你會徹
底的失去一切興趣，你想成天窩著，連吃飯的力氣都沒有。正確
的處理方法是，積極選擇專業正規的心理咨詢心理治療，才能避
免走出自殺的邊緣，
第五階段，情感被徹底剝奪。這時候抑郁癥已經到達了最頂峰，
徹底奪走了患者的情感。患者看著別人在開心的微笑自己會非常
難過，因為他不知道別人為什么會如此的

開心，他不知道開心的
點在哪里，患者的內心仿佛被開了一個黑洞，里邊是無盡的空虛
和寂寞還有絕望。這時候，就需要完全依賴藥物治療了，嚴重的
話，需要住院。
好了朋友們，以上就是抑郁癥的 5 個階段。我們應該及時的發現
自己處于哪種階段，并采用正確的方法進行應對。你正處在哪個
階段呢？歡迎留言。