江湖傳言，年輕人一旦過了20歲，骨子里的中華養生血脈就開始覺醒了。周五晚，《奔跑吧12》就組了一次中式養生局，跑男團成員李晨、鄭愷、沙溢、白鹿、范丞丞、宋雨琦、張真源和飛行嘉賓蔣龍、喬杉一起體驗了一把重慶花式養生項目。

要不說節目組會整活呢！你一定想不到做操、吃火鍋、泡溫泉、拔罐這些養生項目還能和游戲結合起來玩出新花樣。

第一個環節是做健康操。健康操作為新型養生運動受到了當下年輕人的極大歡迎。而本期節目中成員們就要跟著見笑師父一起學習健康操。第一個動作是“鳳凰回頭”，這個動作的要點是露出八顆牙齒。結果每個成員的表情都各不相同。宋雨琦元氣滿滿，范丞丞略顯僵硬。畫面轉到沙溢的時候，小編爆笑，沙哥你真的不是在拍牙膏廣告嗎？

跳完操消耗了不少體力，是時候來到第二個環節“洞吃大吃”。在該環節，成員們可以通過模仿表情包并猜出對應表情包編號來贏得火鍋配菜。看到這小編想說，還是節目組會策劃游戲，要知道吃火鍋也可以排濕驅寒。為了爭奪更多的火鍋菜品，成員們紛紛使出渾身解數。范丞丞模仿周深表情包直接拿捏精髓，喬杉在線復刻自己的表情包。

第三個環節是“登峰澡極”，不得不說節目組你是把養生一條龍研究透了。吃完火鍋泡個溫泉簡直快哉。但畢竟這可是跑男，當然不能只是簡單的泡溫泉。在這一環節，成員們分為兩組在溫泉池的海綿墊上傳遞小白桶。

白鹿組4人率先出場，為了在規定時間內傳遞完桶，前面的范丞丞跑得飛快，后面的白鹿連跪帶爬。宋雨琦和張真源為了穩中求勝，直接化身“美人魚”姿態。而李晨這組重量級組合更是花樣百出。全員先是上演跪地爬行，看得白鹿直呼：這是什么動靜！更搞笑的是沙溢為了跑快點，一不留神竟掉進了水里，結果對面的蔣龍也被順勢帶下了水。

最后一個環節的拔火罐直接把今天的養生儀式感拉滿。成員們可以互相投票來選出各自拔火罐的數量。張真源和范丞丞相愛相殺互投核桃。沙溢不嫌熱鬧大，把核桃全投給了張真源。一輪激烈的投票后，張真源喜提30個火罐，直接爆改張真“火”。

本期節目主打一個不做“脆皮年輕人”，提倡正確養生之法。所以工作之余，大家千萬不要忘記適當休息。看完本期特輯的小編也準備周末拔罐走起！