作者丨沈天浩、徐凡

圖片丨受訪者提供

2024年8月23日是鄭露民的26歲生日，他的慶祝場景是北京大興機(jī)場，生日禮物則是中國海關(guān)在護(hù)照上敲下帶有他生日日期的出關(guān)印章。

▲特別的26歲生日禮物。

他的此行目標(biāo)是“瑞士之巔660”越野賽。完賽第二天，他接著參加了“巨人之旅”330公里。在連續(xù)1000公里的奔跑中，兩個賽事都獲得國內(nèi)最好名次，因此一戰(zhàn)成名。

其實在他生日的前一個月，7月22-26日，鄭露民已經(jīng)在美國科羅拉多州跑了全程200英里的The Summit200，獲得男子第三名。接著，他回到深圳跑了一個20公里越野賽，隨后完賽了“雄關(guān)330”，又背靠背跑了21公里和40公里的短距離越野賽。此后才收拾行囊，來到了生日這天的北京大興機(jī)場。

成名的“巨人之旅”后，他又很快去跑了阿達(dá)梅洛越野賽170公里——這也是巨人之旅體系里的一項高難度賽事。至此，故事的主人公在兩個月里跑過的越野賽總里程已將近2000公里。

但還沒有結(jié)束。鄭露民在9月24日回到深圳，開始準(zhǔn)備10月1日的烏蒙山越野賽500公里。這也是他為自己今年的越野賽季特意安排的收官之戰(zhàn)。

TR100在巨人之旅的終點庫馬約爾采訪了鄭露民，分享了他作為曾經(jīng)的體育差生，如何在登雪山和越野跑的賽道上找到了自己探索世界的方式。而剛剛過去的兩個月旅程，為他的未來帶來了怎樣的想象空間。

以下內(nèi)容為鄭露民自述，記者進(jìn)行文字整理

經(jīng)常將自己推到極限后，會對身體收獲全新認(rèn)知

不到兩個月的時間里跑了將近2000公里，之前幾乎沒有人嘗試過這一挑戰(zhàn)，我開始也不是很有信心，所以之前沒有透露過這個計劃。萬一事跡宣傳出去了，自己卻沒完賽可怎么辦？

結(jié)果最后不僅跑完了，名次也不錯，我自己也很出乎意料。這些比賽中，“瑞士之巔660”準(zhǔn)入門檻也比較嚴(yán)格，選手整體水準(zhǔn)最高，盡管我只跑進(jìn)排名前15%（157人中排名第23），還是不太容易的。

▲鄭露民在“瑞士之巔660”賽道上。左右滑動觀看圖片。

能完成這個計劃，要感謝天時地利人和。我覺得這次的經(jīng)歷不一定是可復(fù)制的，包括我自己。我以后不一定還會這樣跑，再跑也不一定能再成功。

比如說“天時”。盡管“巨人之旅”遇到了歷史最糟糕天氣，其實“瑞士之巔”遭遇了比“巨人之旅”還要惡劣的天氣，但賽事畢竟都沒有熔斷，不然完賽也無從談起。

▲在這次“巨人之旅”的最后一個埡口遭遇惡劣天氣。當(dāng)時鄭露民正好在往上攀爬，突然刮大風(fēng)下大雪，一瞬間，整片天整片地就幾乎完全變白了，前方路跡也被雪覆蓋住，看不清了。天氣在自己眼前突變，讓他對惡劣天氣的感受更深。但實際上，“瑞士之巔”是一種看不見摸不著的惡劣天氣，是比“巨人之旅”的刮風(fēng)下雪還要冷的寒潮。

“地利”是指，我有攀登高海拔雪山的基礎(chǔ)，因此相較于國內(nèi)的越野跑精英選手，會更適應(yīng)像“巨人之旅”這樣的大爬升賽道。國內(nèi)這種大爬升的山徑很少，因此他們相對缺少這方面的訓(xùn)練。但我也很清楚，我的速度方面并不占優(yōu)勢，如果回到國內(nèi)一些相對平坦的賽道，我不一定能跑贏他們。

相應(yīng)地，國內(nèi)很多登山家很少有在山里跑步的，但我在越野跑上也花了很多時間。

2020年8月23號，正好廣州有個小型越野賽是在我生日這天舉辦，我就去跑了人生中的第一個越野賽，20公里。但那時候都是穿著長褲徒步的方式。

▲鄭露民的第一場越野賽。

這次比賽完成后，我想直接去挑戰(zhàn)百英里越野跑，但一直到2022年，幾次都以失敗告終。我意識到，越野跑想要完賽，必須得認(rèn)真跑起來，像以前登山那樣徒步是不行的。

從2022年年底，我開始特意在比賽中換成短褲，認(rèn)真在賽道上跑起來。

2023年2月的第二周，我在深圳跑參加環(huán)大鵬越野賽110公里，跑了35小時，感覺很累。

過了一周，我背靠背去跑了港百，結(jié)果17個小時完賽，拿到了小銀人，成績有些出乎意料。

▲2023年2月，鄭露民17小時完賽港百，拿到小銀人。

但是我后來想，這是因為我這幾年一直跑比賽、訓(xùn)練、而且開始在越野過程中增加跑步比重，是能力不斷積累后水到渠成的結(jié)果。

果然，接下來3月的黃山西宏168，成為我第一個真正意義上的百英里賽事，29小時完賽，成績突破了30個小時。

▲鄭露民完成的第一場百英里越野賽，真正在賽道上奔跑起來。

這讓我信心大增。

但當(dāng)時因為經(jīng)驗不夠，發(fā)生了一些讓我內(nèi)心受到很大沖擊的事情，因此后面“躺平”一年，跑越野賽時不再追求成績，以至現(xiàn)在ITRA積分才500多分。

這次“巨人之旅”，我在途中追上國內(nèi)一些ITRA積分600+甚至700+的大神，他們問我全馬PB多少，我說3小時20多分，他們根本不相信。可是我確實沒專門練過路跑，目前只有這個成績了。

在這方面，我肯定算是非常另類的跑者。平時訓(xùn)練以爬山為主，跑步能力是在不斷的比賽中練出來的。

▲鄭露民抵達(dá)“巨人之旅”終點線。

而“人和”是指我自己沒有發(fā)生傷病這些意外情況，能比較順利地跑下來。

這和我的另一個優(yōu)勢有關(guān)，身體恢復(fù)快。但我覺得這并不是我天賦異稟，而是已經(jīng)積累了大量的經(jīng)驗，我對自己身體有了足夠的了解。

我以前很拼，拼到身體的各個部位受傷，到了極限后，你就會了解很多全新的事情。

比如，身體的承受上限在哪里？怎樣是容易受傷的？當(dāng)身體出現(xiàn)一個什么樣的信號，預(yù)示著身體可能即將要受傷，這時候就得調(diào)整，比如換其它部位的肌肉發(fā)力。

還比如，跑多久需要休息、休息多長時間后身體可以得到恢復(fù)？

我以前覺得我總是在補(bǔ)給站磨磨蹭蹭地花的時間太多，小站花好幾分鐘、甚至十幾分鐘，到了大補(bǔ)給站，還會休息好幾個小時，而不是像很多精英選手是拿了東西就走。

但后來我又意識到，那些所謂的磨蹭，其實也是我身體恢復(fù)的一種方式。我如果是連續(xù)跑，最后可能就爆了。

所以說恢復(fù)能力強(qiáng)，可能是指每隔20公里就休息一下是不是會更好？如果都不休息，又何談恢復(fù)？

這些事情，只能是我跑得夠多、距離夠長后才會知道，是很難在書本上得到的知識。

我喜歡爬“有意義”的山，跑特別的比賽

很多人可能想不到，我中考體育是全班倒數(shù)第一。大多數(shù)人拿的都是A+和A，我只能拿B。好在當(dāng)時體育占的比重不多，好像總分就30分，而我文化課還是比較厲害，體育成績不好也沒有太影響我考高中。

上大學(xué)之前，我還沒爬過海拔200米以上的山。

上大學(xué)之后，我的體測也不行，1公里跑了大概4分30秒，跑完腳底板痛了將近一個小時，根本走不了路，坐在體育館里，很狼狽。

但很快我發(fā)現(xiàn)自己在耐力方面很有優(yōu)勢。

我在2016年上大學(xué)時加入了學(xué)校的登山社團(tuán)，開始爬山。剛開始只是爬深圳的一些山，再到深圳的周邊地區(qū)爬山。剛進(jìn)登山社團(tuán)，我的成績就排在了前幾名，比那些資深的大佬爬得還快。

后面去玩重裝徒步，我又發(fā)現(xiàn)我的高原耐受力和負(fù)重能力比其他人都更有優(yōu)勢。我也比較能熬。

▲鄭露民在2016年加入大學(xué)的登山社團(tuán)后，開始登山徒步。

后來我了解到登雪山，就很想去挑戰(zhàn)。當(dāng)時作為連2000米海拔的山都沒上過的人，就想著：我要是能爬上一座5000米的雪山，可以吹一輩子牛了！

2017年大二的時候，我決定從最簡單的開始，去爬了四姑娘山。

當(dāng)時其實有點搞笑，我們一行七名隊員，都是小白。到大本營后，其他六個人就留在帳篷里不愿意出來了，最后只有我一個人在向?qū)ьI(lǐng)下沖了頂。

我當(dāng)時很多都不懂，從頭到腳都不是登雪山的裝備。好在四姑娘山是徒步就能登頂?shù)难┥剑也拍茼樌瓿裳┥匠跆魬?zhàn)。

▲2017年四姑娘山，鄭露民在向?qū)ьI(lǐng)下完成雪山初挑戰(zhàn)。現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)當(dāng)時穿的長褲是中學(xué)校服，一身都是游客打扮。

在那之后，我對登雪山有點上癮了。大二結(jié)束后的暑假，首先是登上了非洲最高峰，乞力馬扎羅山主峰。

緊接著很快就要迎來我的二十歲生日。我過生日不喜歡那種坐家里吃蛋糕，希望做點有意義的事情，因此決定把登雪山作為二十歲的生日禮物送給自己。

我開始各種搜尋可以爬的雪山，發(fā)現(xiàn)國內(nèi)比較合適的就只有慕士塔格，但是太貴了！權(quán)衡各種因素后，我選擇了位于吉爾吉斯斯坦和塔吉克斯坦交界的列寧峰。

就這樣，我順利解鎖了人生中第一座7000+的雪山。這意味著，我從海拔5800多米的乞力馬扎羅，跳過了6000米的這個階段，直接成功挑戰(zhàn)了7000+。

登山是個靠運氣的事情，我能做的就是保持心態(tài)平和，盡量調(diào)理好身體，讓它在一個多月的漫長周期里不出狀況，在惡劣條件下不感冒、不生病，此外還得企盼天公作美。

在高海拔的極端環(huán)境中，我的腦子里只有一個念頭：得繼續(xù)往前走。

▲鄭露民登頂7000+海拔的列寧峰，慶祝自己的20歲生日。

我還有一個比較獨特的興趣：爬界山。如果有三國交界的山峰，那就更有意思了。我已經(jīng)爬過兩個這樣的界山：一個是剛果金、烏干達(dá)和盧旺達(dá)之間的界山，叫薩比尼奧火山；另一個是圭亞納、巴西和委內(nèi)瑞拉的界山，叫羅賴馬山。

在國內(nèi)，我也會尋找三省之間的界山：京津冀的界碑附近有甘露山，廣東、湖南和廣西之間有芙蓉頂。

此外，我還總?cè)ヌ剿魅齻€市、三個區(qū)、三個縣甚至三個街道之間的分界點。

這確實是一種情結(jié)，我喜歡爬“有意義”的山峰、去特別的地方。

▲在薩比尼奧火山。照片上的牌子上寫著：同時身處三個國家，剛果、烏干達(dá)、盧旺達(dá)。

▲在羅賴馬山，站在三國交界的界碑三面，分別標(biāo)識著三個國家名：圭亞納、巴西和委內(nèi)瑞拉國界。鄭露民說，這叫“一腳踏三國”。

我喜歡挑戰(zhàn)未知，也體現(xiàn)在很愛去跑那種首屆舉辦的比賽。比如去年意大利南部西西里島的“獨眼巨人”越野賽，再比如今年七月的The Summit 200。這是個海拔很高的賽事，最低2750米，最高3900米，平均3300米左右，比“巨人之旅”還高出1000多米。

不過由于是“試運營”，主辦方缺乏經(jīng)驗，有些地方是比較坑的。但我覺得組委會用心辦賽了，因為沒經(jīng)驗才沒辦好，因此這些“坑”我都能接受。

▲今年七月The Summit200是首屆賽事，賽道比較“坑”。圖1是賽事官方INS上發(fā)布鄭露民獲得男子第三。

今年的“瑞士之巔”也非常多“坑”。660公里是今年的新組別，前面300公里是新開的路線，全程竟然一個路標(biāo)都沒有，完全依靠自導(dǎo)航，甚至很多地方連路都沒有，我們都說主辦方可能是雇我們來開路的。

補(bǔ)給也是個問題。比賽第一天，我跑了4個小時才看到補(bǔ)給站，而所謂補(bǔ)給只是藏在角落里的一個水龍頭。或者臨時更換了補(bǔ)給點，這讓我白白跑了很多路。

“瑞士之巔660”是非常成熟的賽事公司組織的比賽，結(jié)果搞成了“荒野求生”。我覺得這是組委會沒有用心，報名費那么貴，沒有尊重選手，所以當(dāng)時我一路上都是邊跑邊“罵”組委會。

▲這是“瑞士之巔660”起跑后4個小時的“補(bǔ)給站”，隱藏在角落里的一個水龍頭。

今年兩個多月的背靠背參賽這個特殊的歷程，我希望用一個500公里賽事來結(jié)尾會比較圓滿。剛跑完的阿達(dá)梅洛越野賽只有170公里，我覺得是不夠的。因此最后選擇了烏蒙山越野賽500公里作為收官之戰(zhàn)。

我知道這個賽事非常有爭議。但是，我一方面覺得以我之前的經(jīng)驗，安全完賽應(yīng)該沒有太大問題。另一方面，我了解同期舉辦的長距離賽事還有“八百流沙”，但是10月4號開賽，離我上一次完賽時間間隔太久了，沒能和我前面的比賽連起來。而且報名費太貴，我接受不了。再者，這個比賽的道路太平了，也不適合我跑。因此我最后選擇了烏蒙山越野賽。

我不介意“走彎路”，這能讓知識真正屬于自己

我大學(xué)學(xué)的是工程，家里人也是做這個的，所以2020年大學(xué)畢業(yè)時，就按家長設(shè)想的軌跡，到了一個朝九晚五的穩(wěn)定單位做工程設(shè)計工作。

做了兩三年后，我很想走出來看看，體驗一下不一樣的生活方式。我那時就想先去留學(xué)，并已經(jīng)做好了很多準(zhǔn)備，便離開了原來的工作單位。在準(zhǔn)備留學(xué)的同時，也做一些時間比較靈活的工作。

這時有難得的空檔時間，我就計劃去攀登喬戈里峰（K2）。盡管過程很艱辛，但最終還是成功登頂。

▲登頂世界第二高峰喬戈里峰（K2），海拔8611米。鄭露民說這次過程非常艱難，遭遇了各種挫折，所幸最后還是成功沖頂。

說到支持自己的孩子去爬雪山，對于中國家長來說，這是非常需要勇氣的。所以我很感激父母的開明，即便他們并不真的鼓勵我去做這些——在他們看來，無論是爬雪山，還是跑超長距離越野賽，都是挺危險的事情。

起初，父母主要擔(dān)心我能力不夠，但在我證明了自己有這個能力之后，他們也就同意我去做自己喜歡的事情了。

他們覺得，既然能力具備，經(jīng)濟(jì)情況也允許，去做一些不一樣的事情，獲得一些獨特的體驗，也挺好的。

這次幾場長距離背靠背跑下來，事情也在發(fā)生變化。因為“巨人之旅”的關(guān)注度比較高，媒體拍的短視頻，親戚們比我還先刷到，父母對我也是刮目相看，沒想到我居然還能跑出點名氣來。

“一戰(zhàn)成名”是我之前沒有預(yù)料到的。但這個變化的確為我思考未來方向提供了新的可能性。

如果我希望能夠跑得更好一點，后面真要拼成績，也許我也會跳出舒適區(qū)，逼自己去練一些“無聊的東西”。

一直以來，我的訓(xùn)練方式、身體如何恢復(fù)，主要是通過自己摸索，總結(jié)自己的經(jīng)驗，而不是被傳輸?shù)闹R。

我的特點是不管做什么事情，都有天馬行空的想象力。對我自己來說，慢慢摸索所收獲的，反而更接近事物的本質(zhì)。

當(dāng)然，自己摸索可能會走很多彎路，但是我發(fā)現(xiàn)我喜歡走這種彎路。因為只有靠自己摸索、反復(fù)實踐出來的知識，才是真正屬于自己的。

就像我愛好的音樂。聽完一段樂曲，我可以把曲譜寫出來，這就是依靠自己去感受音節(jié)、和弦不一樣的地方，而不是死記硬背樂譜。

▲鄭露民說自己更喜歡傷感音樂，主要是玩扒譜配器。這是代表工作單位參賽獲獎的一首作品，平時其實很少做這類創(chuàng)作。

我很感激登山，并且依然熱愛登山。按照現(xiàn)在這個模式，我可以在一些越野跑賽事跑進(jìn)前5%，但想要與最頂尖的選手競速、站上領(lǐng)獎臺，還是非常困難的。不過，我的很多能力都還沒有發(fā)掘出來，我相信自己的成長空間還比較大，哪怕只把速度能力提上來，一切都會和現(xiàn)在不一樣。

——The End——