漏尿、大便失禁、便秘、子宮脫垂、盆底痛、陰道漏氣……這些都是盆底功能障礙導致的常見癥狀，不同程度影響了產后女性生活和中老年女性身心健康。

盆底康復是改善盆底疾病的重要方式，哪些人群需要進行盆底康復，沒有癥狀是不是就不用做盆底康復呢？

你需要做盆底康復嗎？對照以下便知：

你有這些癥狀嗎？

1、尿失禁：尿頻、尿急、尿褲子；咳嗽、大笑、爬樓梯、抱娃等腹壓增加情況下憋不住尿。

2、尿潴留：產后或術后尿不出。

3、膀胱過度活動癥：尿頻、尿急，可能同時伴有或不伴有憋不住尿。

4、排便障礙：大便失禁、排便困難、費力、拉不出。

5、盆腔臟器脫垂：走路時小腹有墜脹感，兩腿之間有異物感。

6、盆腔疼痛：腰腹墜脹酸痛、腰背痛、下體痛等。

7、性功能障礙：性欲低下、性高潮缺失、性交痛、陰道漏氣、性交疼痛。

你屬于以下人群嗎？

產后女性

懷孕和分娩是造成盆底損失的最重要因素，無論是順產還是剖宮產，產后女性都應積極進行盆底康復。

孕婦，備孕女性

妊娠對盆底帶來的影響不容小覷，剖宮產之后很多女性之所以也會出現漏尿、盆腔器官脫垂、便秘，主要原因在于盆底功能出現了下降。很多研究表明，孕期女性積極進行Kegel運動能有效預防產后盆底疾病，降低產后盆底疾病的發生率。此外，對于要懷二胎的女性來說尤為重要，因為她們已經承受過一次妊娠、分娩帶來的盆底損傷，如果不做Kegel運動，讓盆底在受損的情況下再次妊娠，會大大增加盆底疾病的發生率。

圍絕經期女性

圍絕經期女性由于體內雌激素水平的變化，結締組織變薄，也會導致盆底功能隨之下降，盆底疾病就發生了。

其他

長期重體力勞動、經常坐辦公室、經常慢性咳嗽、肥胖等女性會因長期腹壓的增加，盆底功能也會出現一定程度的下降，定期做盆底康復可以改善以上情況帶來的盆底功能下降。

你做過這些手術或出現以下情況嗎？

盆腔手術

泌尿生殖手術、盆底重建術、子宮切除術后或術前，做盆底康復，可以預防和減少術后盆底功能障礙的發生。

脊髓損傷

脊髓損傷后排尿或排便功能障礙，也可以通過盆底康復改善相關癥狀。

如果你有以上其中一條

一定要及早進行盆底康復保護盆底功能

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