新一波更強冷空氣即將到來

將把氣溫持續拉低

最低氣溫即將降到零下

又到了凍手凍腳的季節

家里沒有暖氣的南方人

晚上睡覺全靠一床被子保暖

你家換上冬被了嗎？

冬天的被子該怎么選？

怎么蓋才最暖和？

解答來了

你的被子選對了嗎？

盡管厚被子確實體現出了助眠作用，但被子的選擇也不是越重越好。如果超出人體承受范圍也會造成負面影響。

如被子太厚會產生壓迫感，影響呼吸的正常進行，致使人體吸入的氧氣量過少而產生多夢的癥狀。

被子太厚，還會導致被窩里的溫度升高，使人的能量消耗大大增加，睡醒后更覺得疲勞。

因此，被子怎么挑選也很重要！

根據自身體重

被子的重量可以根據人體體重來調節，大概是人體體重（kg）的7%—12%為宜，這樣的被子能更好助眠。當然具體還要根據冷熱程度適當地增減，像春秋棉被挑1—1.5千克的就好。

考慮氣候條件

南方的氣候較潮濕，透氣性好的被子會給人舒適感，選擇蠶絲被、七孔被等可以更好地避免被窩里濕漉漉的感覺，又或者考慮天氣好的時候多曬曬被子。

被子怎么蓋更暖和？

棉被—毛毯—人

保暖指數：

如果先蓋毛毯再蓋棉被，這樣保暖效果會比較差。

這是因為如果先蓋毯子，毯子的纖維之間空隙少，蓄熱后難以散熱，被子的保暖效果就會被削弱。

毛毯—棉被—人

保暖指數：

如果先蓋棉被再壓蓋毛毯，這樣保暖效果會稍好一些。這是因為被子比較蓬松，身體將熱量傳給被子后，被子會膨脹并蓄積更多熱空氣，進而再將熱量回傳給人體，起到保暖作用。

棉被—人—毛毯

保暖指數：

如果身體下面鋪著毛毯，身體上面蓋著棉被，保暖效果會非常好。因為棉被和毛毯都有蓄熱效果，所以下鋪毛毯、上蓋被子的夾心蓋法，可以達到為人體上下雙重鎖溫的效果。

不同被子的適宜人群

?易過敏體質宜選棉被、蠶絲被。因為它們柔軟、吸濕性強，在使用的過程中，不會因為靜電而吸附灰塵、細菌等細小顆粒，從而減少過敏物質的堆積。

? 多汗、體熱體質宜選化纖被、羽絨被。這些被子吸濕性、透氣性好，不會變成“烤爐”。

? 懼寒、體弱體質宜選舒適保暖的羊毛被、輕盈保暖不壓身的羽絨被。哮喘患者忌用羽絨被。

? 老年人宜選蠶絲被、羽絨被。因為老人血液循環速度慢，患有慢性心血管疾病的高齡患者選用蠶絲被和羽絨被能避免造成壓迫感。

? 嬰幼兒宜選蠶絲被。嬰幼兒多汗、皮膚嬌嫩，身體免疫力相對較差，呼吸系統還在發育階段，不宜蓋過重的被子。

? 孕婦宜選羽絨被。避免對身體和胎兒造成壓迫感。

? 容易呼吸不暢、心血管疾病患者不宜選棉被。棉被越重越不容易透氣，可能會壓迫胸部，對心臟不利。

? 皮膚干燥的人不宜選化纖被。它容易造成皮膚粗糙、脫屑。

編輯：王瀟瑩

一審：符薇薇

二審：泮永翔

三審：黃元杰

來源：臺州發布綜合杭州發布