作者丨伍冰玉

編輯丨蘩垶

圖片丨來自作者和網絡

媒體或從業人士稱現在已成為疫情后越野跑大時代，越來越多的人參與到越野跑中。社交平臺上“人生首野”、“越跑越野”、“上山吃席”成為熱門話題，脫口秀演員小北已經將自己參加12km越野跑作為素材體現在表演作品中。

越野賽的舉辦地點通常選擇在具有挑戰性的自然環境中，賽道設計經過如竹海、茶園、雪山、森林、古長城甚至河流、沙漠等，這些地點提供了豐富的地形和自然障礙，增加了比賽的難度和趣味性。參賽者需要具備良好的體能、耐力和一定的野外生存能力，以應對各種復雜的環境和挑戰。同時，面對變化的自然環境和氣候條件，如溫度、濕度、海拔、大雨甚至大雪等，在賽事中依據個人狀況及時應對、調整。

當更多人進入到山野跑道，這也為自然環境造成巨大挑戰。

越野賽道垃圾激增

曾有文章指出，在2022年崇禮越野賽結束后，三夫賽事組委會最后估計了一下，從山里撿出來的垃圾，差不多有1.5噸。

筆者完成過從25到100公里之間不同距離的若干場越野賽事，平時也會在三峰、西山等跑山。

天氣轉涼的秋天或初冬，筆者周五會收拾次日去京郊三峰的越野裝備，越野包上始終掛著一個黑色的小網兜，帶可調節的拉扣，那是參加某次匯跑組織的越野賽，領物時賽前包里贈送的物品，用于收納跑者在山中的垃圾，自行攜帶下山，筆者覺得這個小物品很實用，又體現了組委會的用心，好幾年了，把小袋子洗了又掛上，一直在循環使用。

筆者在山里越野跑，見得多的垃圾是揉成團或亂折的紙巾，已經干枯的濕紙巾，易拉罐、飲料瓶、礦泉水瓶，餅干、牛肉干包裝袋、方便面紙盒等，還有在耐力運動中使用的鹽丸袋、能量膠袋、一次性雨衣等，琳瑯滿目，觸目驚心。

除了垃圾桶旁邊垃圾最多，越野跑的垃圾還有位置上的特色：掛在樹枝上，躺在草叢里，躲在石頭堆里，立在扶手欄桿上，或許扔擲者認為：沒有扔在山中的主路上，就不算扔垃圾。

在城市、在公園，有市政服務與公園管理配套，能及時全面組織人力、物力清理垃圾。在越野賽中，短短幾天時間大量人員的涌入與奔跑，勢必帶來平時數倍的垃圾量，同時因為山野地貌海拔起伏大，面積涉及范圍廣，存在清理難度高，無法及時全面組織人工清理，甚至存在管轄權模糊等問題。

▲山野中的一些運動食物飲料垃圾。

這些廢棄物品因垃圾類型和在自然環境中降解條件有所差別，對環境的破壞將在很長一段時間里存在。往往因為短時間不可降解，進而影響土壤質量，破壞植被生長等。

一些在越野中常見垃圾的自然降解時間，根據聯合國環境規劃署（UNEP）的環境污染研究以及中國垃圾分類政策數據舉例如下：

?紙類?：2~5個月。條件適宜時（濕度、溫度適中）分解較快；有涂層的紙張（如廣告紙）分解時間較長。

?果皮：1~6個月。蘋果核2周，香蕉皮2個月，橙皮6個月。

塑料?：塑料袋200-1000年；塑料瓶450年以上；泡沫塑料，數百年甚至永遠無法完全降解。

?衣物?：棉布 1~5年。天然纖維易分解，但若有染色處理或合成纖維混合，分解時間延長。

?其他垃圾?：煙頭10-12年，鋁罐80-200年，玻璃制品1000年-200萬年甚至永不降解。

在山野中隨手扔的垃圾，不僅破壞大自然環境，也為山野中的動物帶來影響。

“你隨手一扔，我耗盡一生”，這個在朋友圈廣為傳播的文案，就是試圖以亂扔塑料對小動物的傷害來告誡人們：也許是你一次隨意的行為，將會為其他生命帶來無盡的痛苦。

生活中在山野中的動物，往往是“所吃即所得”。野生動物誤食山野垃圾，容易感染病毒甚至死亡。由于生態環境的改變，往往會使野生動物的身體發生了難以察覺、對野生動物個體乃至群體產生重大影響的變化。對于部分動物來說，逐漸將食物垃圾、家畜、甚至人類的寵物變成了食物。

賽道垃圾是選手責任還是組委會責任？

有人提出，越野跑中亂扔垃圾不僅是違法的（如《中華人民共和國固體廢物污染環境防治法》等），也不道德。但這種觀點在網絡上遭遇到不同回應：在艱苦的環境中、人均資源緊張的條件下，個體的身心受到考驗時，道德底線會受到考驗。清理垃圾是組織方的責任，而不能以此要求參賽者。

賽事中曾有人表達：環保工人、護林員就是干這個的。這也成為一種理由：我是扔垃圾，但這是環保工人的分內工作。

筆者在2018年4月跑北京TNF50，賽道要穿過西山公園，看到一位跑者制止另外一名跑者扔垃圾，后者反駁說，這里是景區，有專人清理垃圾。這位跑者理直氣壯的語氣，讓人印象深刻。

筆者專就這個問題和一些跑友交流，有時候是在比賽中，有時候是在日常訓練時，大家給出的理由多種多樣：

我繳納了報名費，包含了賽事工作人員賽后清理賽道的費用，我扔在賽道上無可厚非。在城市馬拉松里，在官方補給點飲水或者運動飲料后紙杯肯定隨手扔掉，志愿者也會在丟棄紙杯達到一定數量后予以清理。

能量膠吃完，包裝太粘手，我沒法一直帶著呀！

在CP站拿了個香蕉帶著，路上我吃完了香蕉，香蕉皮也不能一直拿著啊！

越野跑過程中，體力消耗很大，紙巾擦了汗、鼻涕、食物殘渣等，我也沒有辦法一直放在口袋里啊！

看到路邊好多垃圾，我扔過去，也是扔到垃圾堆里了呀！

不難看出，越野中亂扔垃圾不排除有模仿與從眾心理，在缺乏明確外部規則約束和指導的情況下，看到有人亂扔垃圾，覺得“多我一個不算什么”，可能會無意識地模仿這種行為。甚至不排除個體在成長過程中未能有效地接收到正確的社會行為規范教導和示范，對于亂扔垃圾這種行為和現象熟視無睹，道德負疚感淡化，容易模仿和從眾于不文明的行為。

在心理學中有“破窗效應”表明，如果環境中出現第一個垃圾，其他人可能會認為反正環境已經臟了，再扔一點也無所謂。這種心態可能導致賽道亂扔垃圾問題的持續和惡化。通過理解這些心理機制，我們或許可以更好地設計政策和措施來減少越野跑中亂扔垃圾的現象，同時通過輿論引導和組織各種活動增強越野跑者的環保意識和責任感。

將不亂扔垃圾列入越野賽事規則？

越來越多的越野賽事組織方，除了注重采取減少垃圾產生的賽事組織舉措，在賽前啟動環保宣傳以及對跑者的引導，對參賽選手行為做出了要求，違反這些規則的選手可能會面臨嚴厲的處罰，甚至取消比賽資格，引導參賽者意識到亂扔垃圾等不文明行為可能會影響選手的個人聲譽和形象，影響其未來參加其他賽事的機會以及個人在越野跑愛好者群體中的口碑。

為了減少越野賽道的垃圾產生，賽事組委會往往建立機制，約定懲戒，甚至讓賽道上的跑者互相監督，互相提示。勸阻無果可以取證舉報，提倡和號召參賽者遵守規則：遵守當地的環境保護法規和越野跑賽事的規則。讓每個參賽者意識到這是需要遵守和被約束的。

比如匯跑賽事將環保寫入了競賽規程，在“環保規則”中列明：選手集結檢錄時將對選手進行環保檢查，嚴禁攜帶火種，一次性水瓶將被登記參賽號碼，選手必須將其帶回終點，拒絕遵守的選手將被取消參賽資格；補給站不提供一次性紙杯，選手不允許帶走補給站內的飲水/飲料瓶、膠袋或易拉罐、一次性餐具等；嚴禁選手在賽道上丟棄垃圾，必須帶至下一個補給站方可丟棄，被發現在賽道上丟棄垃圾的選手將會被強制終止比賽。

▲筆者參加2023年香港“毅行者”，出發現場的工作人員發放能量膠時寫上領物選手參賽號碼，并強調關于不亂扔垃圾的提示。

匯跑除了制定規則，也為每一位選手準備了可循環利用的便攜式垃圾袋，選手可以將使用過的能量膠等包裝袋收納其中，不在山林中留下任何痕跡。以此希冀“所有參與的選手，都能樹立起認真、嚴肅的環保意識，并且將這種理念，帶到即將踏上的每一座山峰。”

凱樂石崇禮100越野跑也在賽事章程中寫明：嚴禁在跑道上亂丟垃圾，選手有責任確保自己將垃圾投進補給站設置的垃圾桶中；在賽道沿線隨意丟棄垃圾被賽道工作人員發現或被舉報者，您的參賽資格將被直接取消。

XTERRA太湖越野賽的賽事總監“小怪獸”（余勇）在一次記者采訪中提到，每次賽道組布標時都會順便組織志愿者撿垃圾。

杭州西湖跑山賽發放賽事包時，在能量膠上標注了號碼和選手號碼關聯，如果發現在山中被丟棄的能量膠包裝，可以溯源到參賽者。今年11月5日，組委會發布了一則公告，因在賽道上發現了兩名選手參賽號的能量膠包裝袋，因此決定予以兩名參賽者取消成績的處罰。

不亂扔垃圾也可以成為越野跑者的自我要求

在越野賽事組委會對于亂扔垃圾的跑者做出給予經濟處罰、取消參賽資格、影響個人聲譽等多重約束的同時，不可否認，作為越野跑者，扔垃圾這種行為舉止，無論在賽道上、在公共場合、在生活中，都是應該被斥責和制止的，也沒有辯解的理由和借口。

目前國內的越野賽40公里及以下的短距離賽事增加，也吸引到越來越多的大眾跑者加入。在享受擁抱自由與自然的過程中，不亂扔垃圾也應該成為一種自發和克己要求。

跑道上不乏看到榜樣的身影，崇禮越野賽有選手向組委會發郵件附上視頻舉報途中看到的亂扔垃圾的某些國內選手，在上傳的視頻中，同時可以看到外國選手一路撿拾參賽者扔的垃圾。

無獨有偶，在八百流沙比賽中，來自尼泊爾的精英選手Sange一邊在公路上奔跑，一邊順手撿了一路垃圾。當然，國內選手也大有在賽事中、生活中堅持環保和善舉的選手。榜樣的力量，會帶動和感召更多越野跑者在山中不留下垃圾。

▲今年的八百流沙，尼泊爾精英選手Sange首次參賽，他邊跑邊?路撿拾垃圾，又因錯過打卡點又往返二十公里補打卡，最后仍獲得全場第二名，感動無數人。

在越野跑中，對于亂扔垃圾的跑者也逐漸有了更多的溫和勸說和引導提示，促使扔垃圾的跑者改變行為。

筆者今年參加11月初的陽羨100越野賽50公里組時，在一段爬升賽道上，目睹一位跑者站立路邊休息，將康比特能量膠包裝扔在地上，筆者經過時對跑者進行了提示，周圍的跑者也愉快地喊著：山中不留垃圾，從你我做起！在這樣友善的氛圍和眾目睽睽之下，這位跑者也撿起了草叢里的包裝袋放到了自己的口袋里。

同樣在這條賽道上，筆者還看到一位參賽選手在經過?段風景區賽道時，他看到在景區旅游的一家三口隨意將橘子皮扔到石階旁，便專門停下來指出這是不文明行為，對方也很快聽從了跑者意見。隨后這位跑者對一家三口表示歉意說：不好意思，因為我們經常在山里跑步，所以對在山里不要扔垃圾非常看重。

作為越野活動的參與者，越野跑者在訓練和賽事前可以提前計劃，為不亂扔垃圾的環保舉措做好準備：比如事先了解越野路線、攜帶好環保餐具和環保垃圾袋，賽事前、賽途中、賽事后向身邊的人推廣不留下垃圾、帶走山野垃圾的態度和舉措。

傳播“不在越野跑時亂扔垃圾”的理念從娃娃開始

越來越多戶外品牌看到了越野跑活動的廣闊市場，他們的品牌定位和使用場景也和越野跑本身有很多契合點，因此也開始發起和參與到凈山活動中，如安踏、薩洛蒙、可隆等都發起過在山中清理垃圾的親子活動、趣味徒步等。

XTERRA賽事還發起X-PLOGGING環保公益活動，即“邊跑步邊撿垃圾”。每參加?次X-PLOGGING活動或每參加了一場XTERRA賽事，組委會便委托中國綠化基金會在阿拉善沙漠地區種植?棵綠化樹，以傳播山野無痕的理念。

許多越野賽都開始設立5公里-10公里的親子距離項目，這也是普及戶外教育的好時機，推廣山野不亂扔垃圾可以從娃娃抓起，借鑒和創造更多活動形式，以豐富和有特色的方式進行。

短距離親子越野活動中，可以安排比如參加一個關于動物、植物或者地理的知識講座；進行一段徒步或者撿垃圾并做垃圾分類等，設置垃圾回收獎勵活動，鼓勵收集賽道上的垃圾，培養對自然的熱愛和保護意識。

如今，可持續發展的理念得到廣泛認可，在制止越野跑亂扔垃圾的行動中，活動組織方、發起者、參與者已經協力邁出步伐。山一直在那里，作為越野跑者，可以提高自我認知和能力，從自身做起，遵守賽事規則，思考人與自然的和諧共處，發揮主觀能動性，推廣環保理念，細流成河，保護和回饋熱愛的山野。■

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