網友投稿：

來投稿說一說我的糾結事兒。我跟女朋友談了三年，原本打算 25 年結婚，房子都蓋好了。可一開始我就不是特別喜歡她，感覺就是年紀大了湊合著在一起。但她對我特別重要，也很愛我。24 年 8 月公司新入職了一個妹子，我真的特別心動，喜歡得不行，完全控制不住自己。我這算是精神出軌了，還打算跟女朋友分手去追這個妹子，可感覺追到的希望也不大。我覺得自己都不像以前的自己了，我現在到底該咋辦啊，是真的喜歡那個妹子。我現在確實想分手，人有時候就是犯賤，我大概率是分了手也追不到妹子，但就算知道這個結果，我可能也打算這么干了。

心理師解讀：

你現在的心情和處境一定非常復雜，一方面是對現任女朋友的責任感，另一方面是對新認識的女孩產生的強烈吸引，這種情感上的拉扯真的讓人很難抉擇。

首先，既然你提到“我知道這個結果我可能也打算這么干了”，我能感覺到你已經在心里給自己下了決心。你有很強烈的想法去改變現狀，這也許是因為你對現任的關系已經感到疲倦，或者沒有真正的愛情滋養。而且你對新女孩的吸引力又讓你開始懷疑現有關系的意義。

一些思考點：

1. 你自己真正想要的是什么？
   你現在的感情猶豫不決，可能有兩方面的原因，一是你可能并沒有完全對現任產生深厚的感情，二是你現在的內心對未來有些迷茫。在這種情形下，先弄清楚自己內心最真實的需求很重要。是想要一份新的愛情，還是希望從現有關系中找到某種滿足感？
2. 對現任的責任感
   你提到“對不起現任”，這份愧疚可能是因為你沒有完全投入到這段關系中，而精神出軌也會讓你覺得對不起她。她對你很好，愛你，而你卻把感情轉向了別人，這種不忠的情感困擾你，讓你無法安心。這是你的內心掙扎和良心的反應。
3. 追求新女孩的動機
   你對新妹子的心動很強烈，但同時你也意識到可能追不到她。這時，你可能正處于一種“精神逃避”的狀態，想通過追求別人來改變當前不滿的狀態，但這不一定能解決根本問題。追求新關系并不一定意味著你會更加快樂或滿足，甚至可能只是短暫的逃避和刺激。
4. 尊重自己與他人的選擇
   既然你已經知道自己有可能在追不到新女孩后感到失落，那么是否可以考慮在做決定之前給自己一點空間，去理清當前關系的本質和你真正的需求。如果選擇分手，你應該誠實地與現任溝通，給她一個公正的理由，而不是讓她因為你的不清不楚而更痛苦。

建議：

1. 先冷靜一下，給自己時間
   不要在情感強烈時作出決定，尤其是涉及分手和開始新關系的大決定。讓自己有幾天時間冷靜下來，整理清楚自己的情感。
2. 和現任好好溝通
   如果你最終決定分手，記得尊重她的感受，不要讓她在毫無準備的情況下感到被背叛。坦誠溝通是對彼此的尊重，而不是直接選擇逃避。
3. 理清自己內心的需求
   在追求新女孩前，問問自己是不是因為一時的吸引而沖動，還是深深意識到現任并不適合自己。這個決定應該是基于清楚的自我認識，而不是僅僅因為“心動”。

無論做出什么決定，重要的是要對自己和別人負責。你現在很迷茫，很多情緒夾雜在一起，但不必急于行動，給自己一點時間去反思。