“老師，我們之間其實(shí)沒什么原則性的矛盾，就是她老揪著小事不放，我拿她沒辦法。”剛一落座，丈夫陳建明迫不及待地說。

妻子李靜抬起頭，滿臉委屈地看了我一眼，然后扭頭看著丈夫哽咽道：“我不想跟你過了。結(jié)婚4年多，你在乎過我的付出嗎？”

我柔聲說道：“婚姻中會(huì)遇到很多挑戰(zhàn)。我想兩位今天來到這里，一定都有著共同的愿望，對(duì)嗎？”

陳建明緊閉雙唇，若有所思。李靜激動(dòng)地說：“他一直說我太計(jì)較，可實(shí)際上，每次發(fā)生沖突，他只會(huì)把自己關(guān)在房間里。”我說：“那我們就先從這些小事開始理一理。也許，這是小小的線頭，可以幫助我們解開亂麻。”

01

一切只是“我以為”

“我每次讓他把鞋放進(jìn)鞋柜，他就是不肯，非得亂丟在門邊。一個(gè)小習(xí)慣而已，能有多難呢？4年了，他就是不肯改！”聽妻子這么說，陳建明皺著眉將臉扭到一邊。

李靜繼續(xù)訴說：“還有內(nèi)衣內(nèi)褲要手洗，我為此特意買了專用肥皂。他倒好，非要拿來洗他的臭襪子。您說，他是不是太不尊重人了，也太不把我當(dāng)回事了？”

“當(dāng)你說到這里時(shí)，我看到你的手在顫抖。邀請(qǐng)你做一個(gè)深呼吸，接觸你的感受。”我說。李靜閉上眼睛，淚水流了下來：“我覺得好難過。他總是無視我，拿我當(dāng)空氣，我在這個(gè)家一點(diǎn)兒價(jià)值都沒有。”這時(shí)，陳建明緊盯著手中的水杯，身體窩進(jìn)沙發(fā)里。我猜想，這樣的對(duì)峙是兩人婚姻的常態(tài)。

“當(dāng)你打掃衛(wèi)生的時(shí)候，看到鞋子沒有放到鞋柜里，你認(rèn)為這是因?yàn)閷?duì)方看不見你的付出。這是你對(duì)這件事的理解，為此你感到難過。同一件事，不同解釋會(huì)引發(fā)不同情緒。”我引導(dǎo)李靜思考。

“換一種想法會(huì)不一樣嗎？”李靜問道。“是的，這就是情緒ABC理論。A是發(fā)生的事情，B是對(duì)事情的解釋、想法等，C是情緒。我們總以為是發(fā)生的事情讓人有了情緒，但實(shí)際上，情緒是由人們對(duì)事情的解釋而來。”

李靜若有所思地看向丈夫：“那你呢，你對(duì)這件事有什么想法？”“我認(rèn)為你是想控制我，從每一件小事上操縱我，這讓我感到很難過、很害怕。”講到這里，陳建明雙手捂緊額頭，低頭嘆氣。李靜滿臉疑惑：“你怎么會(huì)這樣想呢？”

我說道：“我想，現(xiàn)在正是一個(gè)機(jī)會(huì)，讓你們交流彼此間對(duì)這件事的想法，告訴對(duì)方自己真實(shí)的需求。請(qǐng)你們看著對(duì)方的眼睛，說出自己真正想要的。”

李靜伸出手來握住丈夫的手，說道：“我真的沒有控制你的想法，這只是我家的衛(wèi)生習(xí)慣。你沒有理會(huì)我的要求，甚至連一句解釋都不給，我就會(huì)想，你不愛我，你看不起沒有工作的我。”

陳建明很想辯解卻有些無力：“我真不是這么想的。可一聽到你對(duì)我說，你要改，你要聽我的，我就想逃。”突然，夫妻倆停下不語，竟相視一笑，笑容中帶著幾分苦澀。

我立刻抓住這個(gè)細(xì)節(jié)：“我看到你們笑了，我挺好奇中間發(fā)生了什么。”陳建明沉默了一會(huì)兒，緩緩說道：“我媽媽是個(gè)控制狂，除了妻子是自己選的，我就沒為自己做過什么決定。結(jié)婚后，我總擔(dān)心會(huì)重復(fù)往年的生活。只要她向我提出要求，我會(huì)本能地抗拒。”

我對(duì)陳建明說：“今天，你已經(jīng)看到了行為模式背后的成因。看見即療愈，往后，我們一起學(xué)習(xí)新的應(yīng)對(duì)模式。”

咨詢結(jié)束前，我給夫妻倆布置了作業(yè)：“將生活中的瑣事列出來，用ABC理論來核對(duì)彼此的想法和感受，找出差異，澄清誤會(huì)。”

李靜提出疑問：“可是，我擔(dān)心我們會(huì)覺得自己的想法才是對(duì)的，到時(shí)候又吵起來怎么辦？”

我笑著說：“你提出了一個(gè)很好的問題。做練習(xí)的時(shí)候，就像今天所體驗(yàn)到的，帶著關(guān)心和好奇去了解對(duì)方的想法，把這些差異厘清。不必糾結(jié)于誰對(duì)誰錯(cuò)，婚姻是過日子，不是搞辯論啊。”

聽完，兩人都笑了：“這個(gè)作業(yè)正合適，我們要一件件把這些小事的結(jié)解開。”

02

將過去和現(xiàn)在區(qū)分開

再次回到咨詢室時(shí)，李靜和陳建明顯得有些疲憊。我關(guān)切地問道：“這一個(gè)星期發(fā)生了什么？”陳建明面露難色：“可真難熬啊。我們每晚都會(huì)安排時(shí)間來做作業(yè)，可到最后，我倆都感到很混亂。”

我輕聲說：“改變會(huì)讓你們經(jīng)歷一段混亂時(shí)期。就像過年大掃除，翻箱倒柜地清理垃圾時(shí)，也會(huì)是一片狼藉。只要堅(jiān)持整理，就能換來窗明幾凈的家。”

李靜說道：“聽您這么說，我忽然懂了。所以，我們要堅(jiān)持，對(duì)嗎？”我看著她：“你可以問問自己，是什么讓你們?cè)敢鈭?jiān)持改變。”夫妻倆不由得看向?qū)Ψ剑瑵M懷期待。

我繼續(xù)說道：“邀請(qǐng)兩位移動(dòng)一下身體位置，面朝對(duì)方、膝蓋相觸，看著對(duì)方的眼睛，說出你們堅(jiān)持的理由。”李靜說:“老公，我想要和你靠在一起去面對(duì)困難。”陳建明眼眶泛紅：“為了你，為了我們這個(gè)家，我要去面對(duì)我的恐懼。”

這時(shí)，我向陳建明發(fā)出邀請(qǐng)：“好的。我猜，你已經(jīng)準(zhǔn)備好要去面對(duì)你的恐懼了。邀請(qǐng)你站起來，輕輕閉上眼睛，用身體的智慧幫助你將內(nèi)在的恐懼用肢體語言呈現(xiàn)出來。”陳建明蹲在地上，雙手環(huán)抱身體，將頭深深埋進(jìn)了臂膀。

“很好。現(xiàn)在邀請(qǐng)你做一個(gè)深呼吸，接納、承認(rèn)自己的恐懼。在心里面說，是的，我有恐懼，我接納恐懼。去體會(huì)這種感受背后有什么樣的期待、想法。探索到你的觀點(diǎn)和期待時(shí)，身體姿勢(shì)可以做出一些變化。”隨著時(shí)間的推移，陳建明緩慢站立，雙手朝向天空，像是在擁抱什么。

“最后，你可以用另一個(gè)身體姿勢(shì)來感謝自己的身體，也謝謝自己的意識(shí)，謝謝自己。”陳建明深深地呼氣，身體松弛下來。他用右手捂著左胸，觸碰自己的心跳。我引導(dǎo)他慢慢回來，邀請(qǐng)他坐下。

“我剛剛發(fā)現(xiàn)，原來我這么期待媽媽能看見我，看見我是有能力的，可以為自己做主。”說到這里，陳建明的眼淚止不住地往下流。“是啊，小時(shí)候承受壓力時(shí)，沒有辦法發(fā)出聲音。現(xiàn)在長(zhǎng)大了，有了力量，可以去選擇自己想要的。”我回應(yīng)道。陳建明閉著眼睛點(diǎn)點(diǎn)頭：“是啊，我可以松綁了。”

“你剛剛說可以松綁了。如果用一個(gè)隱喻，你覺得你和媽媽像什么和什么？”他說：“媽媽是藤蔓，我是一棵小樹。藤蔓一直糾纏著小樹，小樹沒辦法長(zhǎng)大。”

我又問他：“那么，你和妻子呢？”這時(shí)，陳建明臉上泛起了笑意：“是兩棵樹，我是一棵樹，她是另一棵樹。”他睜開眼睛，握住妻子的手：“老婆，謝謝你一直陪在我身邊，謝謝你的付出。”

那天，夫妻倆牽著手走出了咨詢室。我相信，他們?cè)谝院蟮幕橐鲋袝?huì)像兩棵樹一樣，各自獨(dú)立生長(zhǎng)，又能給予對(duì)方支持。