伊說說，認真追劇、專注劇評品人生百味，愿你不用身披盔甲，也能抵擋萬千生活不易。

《愛你》是一部現偶甜寵劇，以為只是吃個高顏值和糖，結果成了妥妥的教科書，娓娓道來兩件事，都交出了滿分答卷。

一件事是刷新愛自己的認知高度，另一件事是把愛具象化。

先聊聊愛自己這件事，另一件事會再寫一篇。

《愛你》講的故事很簡單，女主沈惜凡因為失眠去看中醫，遇見中醫大夫何蘇葉，由此兩人結緣，戀愛結婚。

沈惜凡是一個有愛的家庭中長大的女孩，父母和她的關系也非常融洽，是一家酒店的前廳經理，她熱愛這份工作，游刃有余。

可以說，對于沈惜凡來說，生活和工作都沒有壓力，可她還是陷入了失眠的困擾，持續半年之久。

這一切都因為沈惜凡的男友嚴恒。他們是大學同學，戀愛已經七年，可這份感情并沒有因為時間的推移變得更深厚，相反成了一種束縛和壓力。

嚴恒的父親是一家上市公司的老總，他也有自己的科技公司，父子倆先后入住沈惜凡工作的酒店，滿滿的優越感。

沈惜凡想出國留學深造，嚴恒不同意，還指責她的這個決定給身邊的人帶來麻煩和困擾。

嚴恒對沈惜凡的批評指責，隨處可見，讓沈惜凡產生了深深的自我懷疑。

懷疑自己不夠懂事，懷疑自己不是個好姑娘，懷疑自己太自私，這就是沈惜凡痛苦失眠的原因。

PUA這個詞，都知道，也能一眼看穿嚴恒在PUA沈惜凡，可為什么沈惜凡還會為這些指責痛苦呢？

其實PUA不害怕，害怕是被PUA的人產生認同，每一個被PUA的人背后，都是因為認同了對方的指責，才會跌入深淵。

可要想掙脫戀愛中的PUA，并不是一件輕松的事情，因為兩人的感情會將那些言語裹上面紗，會讓人徘徊在愛和包容的懷疑中。

沈惜凡因為失眠去看中醫，遇到了中醫大夫何蘇葉。何蘇葉是三十二歲的中醫博士，演員張凌赫的高顏值也對這個角色加分，徹底顛覆了人們對中醫大夫的認知。

在兩人的相處中，何蘇葉引導沈惜凡，關注自己的感受和身體健康，所以何蘇葉被稱為引導型戀人。

沈惜凡因為精神壓力大，導致痛經嚴重，何蘇葉告訴沈惜凡，不要覺得談月經是一件難以啟齒的事情。

撕掉月經恥感，是何蘇葉告訴女孩子，好好愛自己的第一步。

嚴恒要和沈惜凡分手，只是一條信息，就像一個通知一樣，然后就消失得無影無蹤。

七年的感情，沈惜凡試圖聯系嚴恒，要一個分手答案，可一次次撥通電話，一次次語音留言，換來的都是拒接和不回復。

沈惜凡的痛苦不言而喻，憤怒、憋屈、難過全部聚集在身體里，無法疏解。

是何蘇葉，開中藥，做藥膳，教沈惜凡按壓穴位，沒有過多的言語寬慰，而是實實在在地解決身體的不舒服。

讓我想起曾經看過的一本書《具身認知》，這本書中有一章的標題是，被別人拒絕，身體也會疼。

書中提到，大腦中有一個特殊的腦回路是會參與記錄生理疼痛過程的，所以，人們也會用最擅長的方式處理社交痛苦。

也就是說，當對方的言語和行動，讓你的身體產生不舒服和抗拒的時候，不要再聽對方說什么，也不要再質疑和懷疑自己，而是回到自己的身體感知。

身體是誠實的，不會欺騙你。

好好愛自己，是時刻都保持對自己身體感知的覺察，就算是愛一個人，也應該是能讓自己產生舒服和愉悅的感覺。

何蘇葉不止一次提到，他愛她，是因為和她在一起很舒服也很開心。

《愛你》在大結局的時候，告訴我們，如果沒有找到愛情或者已經失去尋找的勇氣，沒關系，先學會愛自己，比世上任何人都愛你自己。

愛自己從看見自己的情緒，關注身體的感知開始。

（圖片均來源于電視劇《愛你》截圖，如有侵權請聯系刪除）