4點(diǎn)20分，朱建華的鬧鐘準(zhǔn)時(shí)響起，打破清晨的寧靜。他輕手輕腳地起身，換上運(yùn)動(dòng)服，系緊跑鞋鞋帶，5點(diǎn)整，準(zhǔn)時(shí)出門跑步……這樣的場景，是朱建華的日常。mobileyinzq

38歲的朱建華是宿遷人，他與馬拉松的緣分，始于學(xué)生時(shí)代。“我大學(xué)的時(shí)候就很喜歡長跑，經(jīng)常跑5公里和10公里。畢業(yè)之后回到宿遷工作，我也沒有放棄跑步。”3月5日，回憶起之前的跑步經(jīng)歷，朱建華滿是感慨。

2023年，擁有多年長跑經(jīng)驗(yàn)的朱建華首次踏上了馬拉松賽場。“當(dāng)時(shí)就想著挑戰(zhàn)一下自己，正好宿遷舉辦馬拉松比賽，我便報(bào)名參加了‘半馬’。”朱建華回憶道，沖過終點(diǎn)線的那一刻，他心中涌起前所未有的振奮。

2024年，朱建華開啟挑戰(zhàn)“全馬”的征程，宿遷、淮安、徐州……隨著賽事地圖的延展，他的足跡不斷擴(kuò)散。在去年的徐州馬拉松中，他以3小時(shí)27分的成績完賽，刷新了個(gè)人紀(jì)錄，可他并不滿足于此。今年，他再次報(bào)名“遷馬”。“每一場比賽都是突破自我的機(jī)會(huì)，這次我依舊報(bào)名‘全馬’，希望能在確保安全完賽的前提下，跑進(jìn)‘310’（3小時(shí)10分）。”朱建華笑著說。

為達(dá)成目標(biāo)，朱建華制定了嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃。“我從去年12月就開始冬訓(xùn)，工作日每天跑15公里，周末則進(jìn)行30公里或35公里的長距離拉練。”朱建華介紹，只要天氣允許，他會(huì)在早上5點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)開跑，冬訓(xùn)期間累計(jì)跑了1100多公里。為提前適應(yīng)比賽環(huán)境，他特意將訓(xùn)練場地選在馬拉松賽道上。“熟悉每一個(gè)彎道和坡度的變化，能讓我在比賽時(shí)更加從容。”朱建華說。

對于朱建華而言，馬拉松不只是一種愛好，更是他生活的一部分。朱建華坦言，長期堅(jiān)持跑步，讓他變得越發(fā)自律，也讓他學(xué)會(huì)更高效地規(guī)劃時(shí)間。面對家庭責(zé)任，他同樣找到了平衡點(diǎn)：清晨訓(xùn)練不影響陪伴家人，周末長跑則成了與跑友交流的社交時(shí)刻。面對各種問題時(shí)，他也因馬拉松變得更有耐心。“馬拉松教會(huì)我的，不僅僅是如何奔跑，更是如何堅(jiān)持、如何面對挑戰(zhàn)、如何在生活中找到自己的節(jié)奏。”朱建華感慨地說。

2025京東宿遷馬拉松即將鳴槍開跑，朱建華也將再度站上熟悉的賽道。對于他而言，馬拉松不僅是42.195公里的征程，更是一場永不停歇的人生修行。他會(huì)用自己的腳步，丈量對馬拉松的熱愛，也丈量自己的人生。（云春燕）