大家可能都在電視劇里看過這樣的場景：有人突然倒地、四肢抽搐、口吐白沫。這大概率就是癲癇發作了。癲癇可不是什么 “中邪”，它是一種神經系統疾病，全球約有 5000 多萬患者。更讓人揪心的是，生活中一些不起眼的小習慣，可能就是引發癲癇發作的 “罪魁禍首”，下面就來給大家嘮一嘮這 3 個常見誘因。

1. 熬夜成習慣，大腦 “拉警報”

熬夜在現代生活中十分普遍，“夜貓子” 們常常抱著手機刷短視頻、追劇，或是沉迷游戲，不到凌晨不睡覺。但對癲癇患者而言，熬夜就像一顆 “定時炸彈”。大腦如同精密儀器，經過白天的忙碌運作，晚上需要充足休息來恢復。熬夜會打破大腦正常節律，使神經細胞過度興奮，就像緊繃到極限的橡皮筋，隨時都有斷裂的可能。

真實案例：小區的張大哥仗著年輕，經常熬夜，某天刷視頻到凌晨 3 點，第二天中午吃飯時突然癲癇發作。就醫后，醫生明確指出，熬夜導致他大腦神經功能紊亂，進而誘發了癲癇。

行動建議：無論是否為癲癇患者，都應盡量在晚上 11 點前入睡，給大腦足夠的休息時間。

2. 情緒大起大落，身體 “吃不消”

生氣、激動、焦慮、緊張…… 這些情緒每個人都有，但情緒波動過大，也可能成為癲癇發作的導火索。當情緒劇烈起伏時，身體會分泌大量像腎上腺素這樣的激素，這些激素會刺激大腦神經，讓原本就不穩定的大腦電活動更加混亂。

真實案例：李姐因工作上的事和同事大吵一架，氣得滿臉通紅、渾身發抖，回家后沒多久就出現了癲癇癥狀。

行動建議：情緒就像洪水，需學會疏導。遇到煩心事，可找朋友傾訴，或通過跑步、聽音樂等方式釋放壞情緒。癲癇患者尤其要保持心態平和，避免大喜大悲。

3. 亂吃東西，身體 “鬧脾氣”

面對美食，很少有人能抵擋得住誘惑。然而，有些食物對于癲癇患者來說，吃了可能就會 “闖禍”。比如辛辣刺激的辣椒、花椒等，吃多了不僅會刺激腸胃，還可能影響大腦神經的穩定性；還有含咖啡因的咖啡、濃茶、可樂等飲料，咖啡因會興奮大腦，增加癲癇發作的風險。

真實案例：王阿姨特別愛喝咖啡，每天都要喝好幾杯。有一次，她喝完咖啡去跳廣場舞，跳著跳著突然癲癇發作。醫生檢查后表示，她本身有癲癇病史，大量攝入咖啡因是這次發作的誘因。

行動建議：癲癇患者在飲食上要管住嘴，多吃蔬菜水果，保持清淡飲食，盡量少吃 “重口味” 食物。

了解了這些癲癇發作的常見誘因，在日常生活中就要多加注意。也希望大家能把這些知識分享給身邊的人，一起遠離癲癇發作的威脅！