大家可能都在電視劇里看過(guò)這樣的場(chǎng)景：有人突然倒地、四肢抽搐、口吐白沫。這大概率就是癲癇發(fā)作了。癲癇可不是什么 “中邪”，它是一種神經(jīng)系統(tǒng)疾病，全球約有 5000 多萬(wàn)患者。更讓人揪心的是，生活中一些不起眼的小習(xí)慣，可能就是引發(fā)癲癇發(fā)作的 “罪魁禍?zhǔn)住?，下面就?lái)給大家嘮一嘮這 3 個(gè)常見誘因。

1. 熬夜成習(xí)慣，大腦 “拉警報(bào)”

熬夜在現(xiàn)代生活中十分普遍，“夜貓子” 們常常抱著手機(jī)刷短視頻、追劇，或是沉迷游戲，不到凌晨不睡覺(jué)。但對(duì)癲癇患者而言，熬夜就像一顆 “定時(shí)炸彈”。大腦如同精密儀器，經(jīng)過(guò)白天的忙碌運(yùn)作，晚上需要充足休息來(lái)恢復(fù)。熬夜會(huì)打破大腦正常節(jié)律，使神經(jīng)細(xì)胞過(guò)度興奮，就像緊繃到極限的橡皮筋，隨時(shí)都有斷裂的可能。

真實(shí)案例：小區(qū)的張大哥仗著年輕，經(jīng)常熬夜，某天刷視頻到凌晨 3 點(diǎn)，第二天中午吃飯時(shí)突然癲癇發(fā)作。就醫(yī)后，醫(yī)生明確指出，熬夜導(dǎo)致他大腦神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而誘發(fā)了癲癇。

行動(dòng)建議：無(wú)論是否為癲癇患者，都應(yīng)盡量在晚上 11 點(diǎn)前入睡，給大腦足夠的休息時(shí)間。

2. 情緒大起大落，身體 “吃不消”

生氣、激動(dòng)、焦慮、緊張…… 這些情緒每個(gè)人都有，但情緒波動(dòng)過(guò)大，也可能成為癲癇發(fā)作的導(dǎo)火索。當(dāng)情緒劇烈起伏時(shí)，身體會(huì)分泌大量像腎上腺素這樣的激素，這些激素會(huì)刺激大腦神經(jīng)，讓原本就不穩(wěn)定的大腦電活動(dòng)更加混亂。

真實(shí)案例：李姐因工作上的事和同事大吵一架，氣得滿臉通紅、渾身發(fā)抖，回家后沒(méi)多久就出現(xiàn)了癲癇癥狀。

行動(dòng)建議：情緒就像洪水，需學(xué)會(huì)疏導(dǎo)。遇到煩心事，可找朋友傾訴，或通過(guò)跑步、聽音樂(lè)等方式釋放壞情緒。癲癇患者尤其要保持心態(tài)平和，避免大喜大悲。

3. 亂吃東西，身體 “鬧脾氣”

面對(duì)美食，很少有人能抵擋得住誘惑。然而，有些食物對(duì)于癲癇患者來(lái)說(shuō)，吃了可能就會(huì) “闖禍”。比如辛辣刺激的辣椒、花椒等，吃多了不僅會(huì)刺激腸胃，還可能影響大腦神經(jīng)的穩(wěn)定性；還有含咖啡因的咖啡、濃茶、可樂(lè)等飲料，咖啡因會(huì)興奮大腦，增加癲癇發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

真實(shí)案例：王阿姨特別愛喝咖啡，每天都要喝好幾杯。有一次，她喝完咖啡去跳廣場(chǎng)舞，跳著跳著突然癲癇發(fā)作。醫(yī)生檢查后表示，她本身有癲癇病史，大量攝入咖啡因是這次發(fā)作的誘因。

行動(dòng)建議：癲癇患者在飲食上要管住嘴，多吃蔬菜水果，保持清淡飲食，盡量少吃 “重口味” 食物。

了解了這些癲癇發(fā)作的常見誘因，在日常生活中就要多加注意。也希望大家能把這些知識(shí)分享給身邊的人，一起遠(yuǎn)離癲癇發(fā)作的威脅！