慶哥

特立獨(dú)行水瓶座

日常干貨總結(jié)癖

分享生活，讀書、工作、育兒

因?yàn)椴挥么蚩ㄉ习啵疫^上了極簡生活。

上午寫作，下午讀書或者運(yùn)動(dòng)，過程見縫插針接送孩子，逛菜市場，煮飯煲湯做家務(wù)，日復(fù)一日，朋友也很少見面，從前各種因?yàn)橐娙硕徺I的衣服、包包、化妝品也蒙塵了，錢賺少了，也花少了。

我活成了一個(gè)低消耗的淡人。

穿衣淡，日常標(biāo)配是優(yōu)衣庫基礎(chǔ)款、環(huán)保袋。飲食淡，一日三餐自己煮，清淡抗炎。社交淡，不喜入圈子，來往純自然。皮囊淡，不用化妝，涂一層隔離防曬，最多淡淡的口紅。

我在用一種清淡極簡的方式在過日常，也許有人會(huì)認(rèn)為這樣的生活很無聊，沒有意思，但于我而言，這正是適合我本階段的“窮養(yǎng)”自己的方式。

簡單的“窮養(yǎng)”日常，會(huì)讓我的思緒變得專注而清澈，減少了因?yàn)檫x擇或者關(guān)注他人而造成的內(nèi)耗。

我說的這種“窮養(yǎng)”并非真正的貧窮摳門地養(yǎng)育自己，而是一種以自我為本、追求簡樸但充實(shí)生活的智慧，不是單純的省錢，而是一種懂得克制、關(guān)注身心健康、追求簡單而認(rèn)真的生活態(tài)度。

心理學(xué)家Herbert Simon提出：人類的注意力和資源是有限的，要合理分配資源，避免心力透支。

我們的心力也是一種資源，這里用多了，那里就會(huì)減少了。

簡單的生活讓我有更多的時(shí)間專注于讀書寫作以及深度的思考，沒有內(nèi)耗的日常讓我有更多的時(shí)間去做我認(rèn)為重要的事。

插畫師：Jean-Michel Perchet

因?yàn)楹唵危铱辞辶松罾锏闹鞔?，讓我的人生更有層次感，尤其能幫助我完成以下的?yōu)先級(jí)，令我看清楚自己究竟想要什么，斷舍離出接近自己喜歡的人生版本。

自由優(yōu)先于消費(fèi)

朋友跟我說，升職后賺得更多了，但是每個(gè)月還是負(fù)資產(chǎn)，因?yàn)樗矚g高消費(fèi)，賺多了就換更高檔的化妝品，進(jìn)出更高級(jí)的餐廳，一個(gè)月下來也沒剩多少錢，只能更努力賺錢，更忍氣吞聲地面對(duì)客戶和老板。

物質(zhì)上富養(yǎng)也可以是一種枷鎖，它鞭策你做你不喜歡的事，想偶爾躺平也沒有勇氣。

對(duì)我來說，減少物欲的窮養(yǎng)并不值得炫耀，它只是讓我更自由罷了。

物質(zhì)極簡，可以減少?zèng)Q策疲勞，專注重要事務(wù)。低消費(fèi)，減少工作時(shí)間，獲得時(shí)間自由。

在豆瓣上有個(gè)FIRE小組，里面的人分享自己如何降低消費(fèi)、儲(chǔ)蓄，提前退休，實(shí)現(xiàn)時(shí)間自由。

這是源自美國的FIRE運(yùn)動(dòng)理念，本質(zhì)是通過財(cái)務(wù)重構(gòu)實(shí)現(xiàn)人生選擇權(quán)的解放，核心不是單純追求"提前退休"。

而是打破"工作-消費(fèi)-負(fù)債"的循環(huán)陷阱，用理性規(guī)劃對(duì)抗系統(tǒng)性生存焦慮。

像我目前的自由工作是會(huì)有生存焦慮的，而用極簡主義抵御物欲是我平衡的方式。

我主動(dòng)選擇低物質(zhì)消耗的生活，不過是在贖回我的生命時(shí)間。

讓一個(gè)人不需要太多物質(zhì)包裝價(jià)值，無需用購物填補(bǔ)空虛，那些從物質(zhì)焦慮中釋放出來的精力與資源，會(huì)轉(zhuǎn)化為對(duì)生活的真正掌控權(quán)。

自由，有時(shí)是通過克制達(dá)成的。

內(nèi)在優(yōu)先于外在

看到一句話說，最好的滋養(yǎng)往往與金錢無關(guān)，充足的睡眠、規(guī)律的作息和良好的心態(tài)，才是最奢侈的自愛。充足睡眠、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、深度思考，遠(yuǎn)比外在的裝飾更為重要

我選擇“窮養(yǎng)”的生活方式令自己的內(nèi)在質(zhì)量升級(jí)：

不用在朋友圈曬健身室的打卡照片，我只需要在樓下走幾圈以及早睡早起就能將生物鐘校準(zhǔn)到宇宙節(jié)律以及修復(fù)能量。

衣著簡單清潔，家具物品不多不少剛剛好，這樣就不用花太多時(shí)間清潔維護(hù)，有更多時(shí)間打理內(nèi)在。

簡單的生活方式會(huì)讓你更有時(shí)間專注于內(nèi)在，就像簡單的白開水能讓舌頭變得清新一樣。

日本"始政整理術(shù)"得出過一條道理：物理空間的留白度與心靈世界的豐饒度呈正相關(guān)。

在外世界簡單了，內(nèi)在世界便豐盛了。

實(shí)現(xiàn)自己優(yōu)先于無效社交

我曾建議一位熱愛文字的朋友寫作，他說自己沒辦法沉靜下來，因?yàn)橹苣┗蛘咄砩峡傆醒s，礙于人情世故，他不得不去。

太熱衷社交也未必好，因?yàn)槟愕纳畋豢刂屏恕?/p>

我喜歡簡單的生活甚至有些枯燥的生活，是因?yàn)樗軌蜃屛页两谧约旱膭?chuàng)作里，不必受到社交的干擾。

例如日本作家村上春樹幾乎不參加文學(xué)界的應(yīng)酬，拒絕大部分采訪和社交活動(dòng)。他曾說：“作家需要毒素般的孤獨(dú)。”

減少無效社交后，觀察力會(huì)更銳利，電車上的陌生人、酒吧里的對(duì)話、跑步時(shí)閃過的念頭，都能成為小說中鮮活的素材。

其實(shí)不只是作家，做任何事，你想實(shí)現(xiàn)自己，就得下苦功，而努力的過程總會(huì)有孤獨(dú)的時(shí)刻。

枯燥甚至有些孤獨(dú)的生活會(huì)讓我保持對(duì)世界的敏感度，也更有韌性和耐力去完成我看重的事。

減少社交不是貧乏，而是一種奢侈，把最珍貴的資源（時(shí)間、注意力、生命力）全部押注在真正重要的事物上。

日積月累，你會(huì)在簡單，孤獨(dú)，日復(fù)一日里完成了自己，掌握了自己。

少信息優(yōu)先于多信息

簡單的生活，需要接受少的信息。

某時(shí)候我們會(huì)被信息流控制了，不知不覺中不斷刷屏，誤以為自己在掌握全部，卻只是在讓大腦變得更加復(fù)雜和疲憊。

其實(shí)，這樣的“信息狂歡”只會(huì)耗盡我們的精神儲(chǔ)備，讓我們?cè)谶€未開始做正事時(shí)就已經(jīng)精疲力竭。

我最近實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，只要我早上起來不看微博新聞熱點(diǎn)，我整天的工作狀態(tài)明顯會(huì)更高效。

我早上的精神狀態(tài)本來很飽滿，但過量的信息讓我過度消耗了精神燃料，結(jié)果連開始專注做事都很難。

有位朋友告訴我，為了避免被新聞耗盡，他每天只定時(shí)查看手機(jī)，而不是一有空就無腦刷屏。

于是，我也開始嘗試克制使用手機(jī)的社交軟件，我也逐漸學(xué)會(huì)了選擇性瀏覽新聞。只關(guān)注自己關(guān)心的博主，朋友圈則偶爾翻閱一下。

畢竟，世界不會(huì)因?yàn)槟沐e(cuò)過某條信息而改變，反而，是你選擇關(guān)注了什么，塑造了你的認(rèn)知和態(tài)度。

有意識(shí)地管理信息輸入，讓生活變得更簡單、更有秩序，這是對(duì)自己的一種保護(hù)。

我喜歡斯多葛學(xué)派里倡導(dǎo)的“克制自我”，減少欲望，專注于當(dāng)下，從而帶來內(nèi)心的平靜與自由。

選擇過簡樸的生活，不是逃避，而是為了自由與平靜。

我常常用斯多葛派的哲學(xué)觀來實(shí)踐在日常里，少買無用之物，保持規(guī)律的作息，靜心反思，精簡信息和社交，關(guān)注真正讓自己感到充實(shí)的事情。

正如梭羅所說：“一個(gè)人富有的程度，取決于他能放下多少東西?！?/p>

其實(shí)，“窮養(yǎng)”也是“富養(yǎng)”的開始，少就是多，學(xué)會(huì)取舍，你才是個(gè)拎得清的人。

作者簡介：慶哥，一手寫作一手煲湯，品人情世故，寫至味人間。已經(jīng)出版《像我這樣的人，就該燦爛過一生》、《我愿乘風(fēng)破浪，只為人間煙火》等，微博：@獨(dú)一無二的慶哥。