人最高的追求是生命的成功，生命成功中最主要的是精神的成功，也就是心靈的成功，心靈成功的標志就是長久的幸福體驗。有些人說：“我很幸福。”你那不叫幸福，叫快樂，快樂和幸福的關系有本質區別。

快樂往往是由具體的事情引起的，它比較淺，也比較暫時。而幸福是一種深厚的，深刻的，穩定的，良好的情緒體驗，它往往不是由外在引起的，而是由內向外發出的。

在乎別人對自己有不好的評價

那么，為什么世界上擁有真正幸福的人很少很少？當然擁有成功的人也很少很少。大多數人既不幸福，也不成功，或者只有成功沒有幸福，原因何在？我們對這個問題進行思考，我覺得人所有的不幸都是由兩個原因引起的：

一是愚蠢，一是懦弱。

有些人說，貪婪才是造成不幸的原因，no！貪婪是由愚蠢造成的，如果你有智慧你不會貪婪。你擁有智慧，就會鑒別哪些事情該做，哪些事情不該做，該做的事情做到什么份上就可以不做，你一定會掌握做事情的分寸。那么，你怎么會貪婪呢？

我今天不談愚蠢了，我今天主要談懦弱，大多數人都沒有一顆勇敢的心，有一個名人說過，人應該有三顆心：

第一、勇敢的心。

第二、智慧的心。

第三、聯絡的心，也就是和他人發展生命關系的心。

人家沒有說愛情，愛情不一定能發展關系聯絡的心，我跟你之間形成了生命的連接，是一種穩固的、永恒的、健康的連接。

我覺得應該再加一顆心，就是正義的心。

你聯絡的心不一定是正義的，邪惡也可以和邪惡連接。勇敢的心放在第一位，那么，我們為什么不勇敢？我曾經總結過，不勇敢有兩個原因：

第一，怕壞結果，不能接受不好的結果。我只能考前5名，我不能掉到前15名，我掉到前15名就不行了。我只能富，不能窮，我只能提拔，不能降級，這都是不能接受壞結果的表現，不管發生什么你都能欣然接受，你就變得非常勇敢。

第二，在乎別人對自己有不好的評價。光想聽好的評價，不想聽不好的評價，我今天重點談這個問題。不要把任何人贊美你和毀謗你的話放在心上，一開始沒有人有這種勇氣，這是后面才來的。

我以前很在乎別人說，我小時候很在乎別人說，老師批評我，我整天都垂頭喪氣高興不起來；父母批評我，我也受不了；同學說我我也受不了。后來我就思考，大家都有這個共同的缺點，我能不能超越這個缺點，我一直在思考這個問題。

心平氣和地接受贊美和毀謗

后來，讀了普希金的名詩《紀念碑》，其中有一句話：“不要祈求榮耀和桂冠，在毀譽面前都心平氣和，”或者翻譯為“心平氣和地接受贊美和毀謗。”前面這句話太重要了，當你不祈求榮耀桂冠，桂冠榮耀都代表你想要的那種影響力呀，榮耀呀，名氣呀，你不祈求這些東西，你自然對于批評、毀謗就不在乎了。

為什么我們對攻擊、批評、毀謗等，不要在乎？

第一，他們不了解你，連你自己都不了解你，他們怎么可能會了解你？了解一個人多么難呀，有一本圣書里是這樣說的：“不要論斷任何人，你們怎樣論斷別人，你們的天父也會怎樣論斷你們。”

所以，不要論斷別人，這是一個誡命，因為我們不了解別人，確實不了解，我們掌握的信息、我們掌握的材料非常有限。所以論斷別人都是出于主觀的好惡，其實就是一種惡，就是一種罪。

你對他了解多少？你了解他的歷史嗎？你接近過他嗎？你了解他的思想嗎？你跟他交流過嗎？那么，你為什么要論斷別人呢？所以，別人論斷你，他也建立在對你不了解的基礎上。

最可惡、最可悲的是什么？有些人容易輕信謠言，輕信網絡上那些東西，他不思考。這是我們不要在乎別人毀謗我們的第一個理由，就是他們不了解你。不要在乎不了解你的人對你的任何評論，包括攻擊、毀謗。

第二，沒時間。沒時間關注這些東西。你關注這些東西就會影響你的心情，你關注這些東西說明你無聊，如果你有高價值的事情去做，你還有時間關心這些閑言碎語嗎？對于閑言碎語，對于和你沒有直接關系的人，不管他說你什么話，都不要在乎。

我在美國洛杉磯有一個朋友，他是天津人，叫杰克·周。他沒有文化，初中都沒有畢業，英語根本不懂，計算機也不懂，但是他非常成功。他開了9家公司，四五百萬元的超級豪華的大轎車，他擁有四輛，都承包給出租公司了。他曾經跟我說：“ 王兄呀，我這個沒有文化的人，不懂計算機的人，不懂英語的人，之所以在美國能取得這樣的成果，就是我勇敢，我誠實，我有一個自己總結出來的經驗，這也是我成功的主要原因，走自己的路，讓傻叉們去說吧。”

沒有時間去關注別人怎么說你，不管是誰，哪怕是跟你很親的人說你不好的話都不要在乎，沒時間關心這些東西，你的生命是你的，你必須珍惜它，別人不會替你珍惜它，這就是我的一點感悟，僅供那些比較脆弱的人、懦弱的人借鑒。

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作者簡介

王國榮，心理學家，獨立學者，作家，中國整體心理療法的創立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫生雜志社首席學術顧問，上海博愛醫院高級心理治療師，是中國國內最有實力與天賦的心理學家之一。

出版了十余部有影響力的心理學專著，其中《學生心理問題突破性治療》被北京大學、清華大學等國內數百所大學列為館藏圖書，《50 種心理治療與調適方法》獲中國高等院校出版社聯盟最受讀者歡迎圖書獎，《人生最重要的 10 種關系》被中國文化出版社列為心理學大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業圖書獎。

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