日常帶娃，媽媽們往往很難抽出時間來照顧自己，尤其是在護膚上，能預留的時間更少。

如果能每天抽出固定時間護膚自然是更好多，但如果沒時間、沒精力，也不要太焦慮！

你可能無形之中，就在為自己的皮膚健康大業添磚加瓦。

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別不信哦！就比如以下這 4 種看似偷懶的小習慣，實則能在不經意間讓皮膚變好，尤其是最后一個，可能你都想不到。

「偷懶護膚」習慣一

給娃涂完臉，剩下的面霜

給自己涂手、涂脖子

給娃涂完香香，手上殘余的寶寶霜、身體保濕霜，順手給自己涂涂手、涂涂脖子。

看似「摳門」，實則「穩賺不賠」。

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咱們的手和脖子都是皮脂腺不多，加上日常風吹日曬，很容易忽視保濕的部位，尤其是夏天。

對這些部位的來說，兒童面霜作為基礎保濕，很夠用。

嬰幼兒面霜刺激低、滋潤度高，還有很多親膚又保濕的好成分，像角鯊烷、維生素 B5、神經酰胺等，這些對寶寶小臉蛋很友好的成分，也很符合咱們手和脖子的保濕需求。

再加上兒童面霜原料都是經過歷史驗證過的安全，咱大人涂了也不容易引起皮膚不適。

下次給娃涂完剩下的面霜，可以試試順手給自己的手、脖子做個保濕～

另外，像孩子快過期的面霜，本著不浪費的原則， 拿來涂手、涂腳 也是可以的。

「偷懶護膚」習慣二

帶娃去戶外，懶得收拾自己

戴帽子、口罩出門

帶娃出門戶外，總是匆匆忙忙、大包小包，要帶齊娃用的裝備。

很多時媽媽也沒時間精心打扮，隨手戴個帽子、披個防曬服、戴個口罩就出門（主打一個自己的親媽都認不出）

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如此穿搭，看似六分舒適、三分偷懶、一分隨意，實則是十分有效的防曬大～智～慧～

咱們都知道，防曬是最有效的「抗老」手段，不僅能防止曬黑，還能有效降低紫外線的傷害，預防光老化帶來的皮膚衰老、色斑等等問題。

而戴帽子、口罩，穿防曬衣，就是很好的「硬防曬」

除了大夏天容易有點熱外，硬防曬其它沒啥毛病。

不過如果是長時間在陽光下活動，去海灘、高原、沙灘等高紫外線環境，建議媽媽們除了硬防曬外，也要涂抹防曬霜，效果加倍哦～

「偷懶護膚」習慣三

日常素顏懶得化妝

帽子口罩一戴，全小區都不知道到我是誰，這種情況下，化妝這一步很多媽媽也省了，選擇素顏出門。

看似偷懶不化妝，其實也是保護皮膚的小技巧哦。

在「皮膚健康、產品靠譜」的前提下，化妝不會直接傷害皮膚，日常習慣帶妝出門的媽媽不用擔心。

不過，如果本身因為熬夜帶娃，皮膚狀態不穩定；或春夏易過敏，皮膚容易紅、癢、痛，這時候偷偷懶不化妝，反而對皮膚更好。

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化妝品尤其是彩妝，對皮膚具有一定的刺激和負擔，增加悶痘風險，部分成分還具有潛在「致敏」性，如果本身皮膚狀態就很脆弱，再上彩妝就相當于雪上加霜；

頻繁卸妝、卸不干凈，也會損傷皮脂膜，破壞皮膚屏障功能，給本就脆弱皮膚帶來一定的壓力。

偷偷懶不化妝，給皮膚「放個假」，也是養護皮膚的方式，尤其是皮膚狀態不太穩定的媽媽更適用。

「偷懶護膚」習慣四

帶娃沒時間

護膚步驟越來越精簡

有娃前的護膚 VS 有娃后的護膚，你是不是也變成了這樣

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相比于有娃前，很多媽媽有娃后的護膚，能省則省。

看似擺爛，其實不知不覺中達到了「精簡護膚」的境界，甚至不知不覺中在「養膚」！

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要知道，基礎護膚只需要做好 3 件事：適當清潔、充分保濕和嚴格防曬。

如果把護膚比作一張滿分 100 分的試卷，日常做好這 3 件事就相當于拿到 80 分了

看似擺爛，實則好處多多

1??護膚適當做減法，能夠減少皮膚負擔和刺激，促進皮膚屏障的自我修護，增強皮膚的自然防御功能；

2??避免涂太多層帶來的搓泥，悶痘等問題；

3??皮膚吸收能力有限，多層疊涂皮膚容易吃不消，精簡護膚反而不給皮膚添堵。

做好清潔、保濕、防曬，真的已經很厲害了～

如果媽媽們在 3 件事的基礎上加 1 個自己需要的功效型產品（比如美白、淡斑產品），維持皮膚狀態穩定的同時，進一步改善對應的皮膚問題哦。

以上 4 個偷懶中護膚的小技巧，媽媽們都占了幾個？還有哪些護膚小妙招，或有哪些需要解決的護膚問題歡迎評論區分享哦～

參考文獻

[1] American Academy of Dermatology [Internet]. Sunscreen FAQs, updated 2024 Apr 15.

[2] 中國醫師協會皮膚科醫師分會皮膚美容事業發展工作委員會. 中國皮膚清潔指南[J]. 中華皮膚科雜志,2016,49(8):537-540. DOI:10.3760/cma.j.issn.0412-4030.2016.08.003.

本文專家

戴茹

合作專家

浙江大學附屬第二醫院

皮膚科主治醫師

鄭冰潔

審核專家

醫學博士

上海市兒童醫院皮膚科主治醫師

策劃制作

策劃：芽芽

監制：大力

排版：娜美

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