導(dǎo)讀：醫(yī)學(xué)上將懷孕未達(dá)到13周的時(shí)間段，統(tǒng)稱為懷孕初期，也叫早期妊娠。而在這段時(shí)間內(nèi)，也是妊娠反應(yīng)最多的時(shí)期。

莉莉一直在備孕，現(xiàn)在月經(jīng)推遲了2個(gè)星期，不知道是不是懷孕了？

老公覺得，醫(yī)生說，懷孕后會(huì)有些表現(xiàn)，比如感覺很累、愛睡覺之類的。莉莉并沒有這些表現(xiàn)，只是月經(jīng)推遲了，不一定是懷孕了。

莉莉回想了一下，確實(shí)，除了月經(jīng)推遲外，自己每天都精力充沛，也能早睡早起，確實(shí)并沒有更多符合懷孕的表現(xiàn)。再加上工作比較繁忙，她也沒有再繼續(xù)堅(jiān)持。

可是一周后，還是沒有來大姨媽，早上起床后，莉莉還開始覺得頭暈，難道是生病了嗎？

莉莉和老公趕緊到醫(yī)院做檢查，沒想到，莉莉真的懷孕了，而且已經(jīng)4周了！夫妻倆開心到原地轉(zhuǎn)圈，原來，緣分已經(jīng)悄然降臨了！

你當(dāng)時(shí)是幾周出現(xiàn)的反應(yīng)，確認(rèn)自己可能是懷孕了？

懷孕初期可不止有孕吐

著名孕期保健專家威廉·西爾斯在《西爾斯懷孕百科》中提到：“只要進(jìn)入懷孕這個(gè)特殊生理歷程，受激素、子宮等變化影響，或多或少都會(huì)出現(xiàn)特殊的生理現(xiàn)象。”

在孕早期，不只是孕吐的表現(xiàn)，說明懷孕了，還有一些表現(xiàn)，過來人都懂。

表現(xiàn)一：停經(jīng)

懷孕后身體比較明顯的變化是，月經(jīng)暫停。根本原因是，妊娠黃體分泌的孕激素，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜不再脫落，月經(jīng)也就暫時(shí)停止了。

我當(dāng)時(shí)是在產(chǎn)后第三個(gè)月來大姨媽了，當(dāng)時(shí)還在哺乳期，還有些詫異。醫(yī)生說，如果產(chǎn)后恢復(fù)的好，復(fù)潮也會(huì)更快一些。

表現(xiàn)二：乳房變化

記得我懷孕的第三周，就覺得乳房有些發(fā)漲，而且還有青筋出現(xiàn)（乳房上的靜脈），開始以為自己是生病了，咨詢過醫(yī)生后才知道，這是正常的變化。

Tips：乳房的變化其實(shí)和產(chǎn)后哺乳有一定關(guān)系，有些女性在孕期也會(huì)分泌少量乳汁，這是正常現(xiàn)象。

表現(xiàn)三：孕吐

根據(jù)臨床數(shù)據(jù)顯示，懷孕初期出現(xiàn)孕吐的概率達(dá)到90%以上。一般孕6至8周就開始，10至12周期間達(dá)到高峰，30%的孕吐會(huì)在孕12周以后得到緩解，其他的要在22周左右才會(huì)有減少。

我懷大寶完全沒有孕吐，當(dāng)時(shí)感覺，自己懷了個(gè)“假孕”。到了二寶，則從孕早期吐到生。

醫(yī)生認(rèn)為，孕吐和個(gè)人體質(zhì)、遺傳、激素水平等都有一定關(guān)系。但壓力大、容易焦慮的孕媽，更容易出現(xiàn)孕吐。

表現(xiàn)四：容易疲倦

臨床研究證實(shí)，受到懷孕后體內(nèi)激素變化，導(dǎo)致母體肌肉松弛乏力，活動(dòng)量稍大一些，就容易感到疲倦。

再加上頭暈、孕吐、食欲不振等因素，都有可能令孕媽感到疲倦。我當(dāng)時(shí)還在上班，因?yàn)樾枰恢闭局v感增強(qiáng)。老板特批我可以坐著辦公，現(xiàn)在回想起來，還是很感謝她。

如何降低妊娠反應(yīng)困擾？

美國婦產(chǎn)科醫(yī)師協(xié)會(huì)對(duì)美國紐約近300名孕婦進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)10個(gè)月的追蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，如果孕期保健做得好，包括生理、心理都能得到極大助益，幫助孕婦減少或降低妊娠反應(yīng)困擾。

首先，按時(shí)產(chǎn)檢。

衛(wèi)健委發(fā)布數(shù)據(jù)顯示，目前孕婦產(chǎn)檢率已達(dá)到90%以上，但能按時(shí)產(chǎn)檢的概率，卻不足90%。

按時(shí)產(chǎn)檢不僅是最直觀了解孕婦、胎兒健康狀況的途徑，也是孕期保健不可缺少的一環(huán)。

有些妊娠反應(yīng)，可能是身體缺少營養(yǎng)素或疾病原因造成的，只有按時(shí)產(chǎn)檢，才能盡早干預(yù)。

整個(gè)孕期至少進(jìn)行11-16次產(chǎn)檢，包括體溫、體重、脈搏、血壓、宮高等體格方面，尿常規(guī)、血常規(guī)等化驗(yàn)方面，以及胎心監(jiān)測(cè)、骨盆測(cè)量、彩超、內(nèi)診等輔助檢查。

其次，穩(wěn)定情緒。

由艾媒咨詢提供的《中國母嬰市場(chǎng)發(fā)展?fàn)顩r與消費(fèi)者行為調(diào)研數(shù)據(jù)2023》指出，超過85%的孕媽存在情緒焦慮，進(jìn)而令孕婦減壓相關(guān)的服務(wù)、商品擁有越來越大的市場(chǎng)。

不難看出，不管是受激素、生活方式，還是人際關(guān)系、家庭氛圍等影響，孕媽很容易陷入情緒不穩(wěn)的狀態(tài)。

Tips：可以通過聽音樂、看電影、與親朋好友聊天、到戶外散步，或是向?qū)I(yè)人士求助等，找到緩解焦慮情緒的方法，讓自己保持輕松、愉悅的狀態(tài)，別給自己太大心理壓力。

最后，注意飲食與作息。

婦產(chǎn)科醫(yī)生認(rèn)為，懷孕后多吃葡萄、橘子、蘋果等新鮮水果，以及高蛋白的牛肉、雞肉都可以緩解孕吐反應(yīng)。

同時(shí)，高蛋白的魚、蝦、瘦肉、牛奶等能緩解孕婦的疲倦感，富含維生素、蛋白質(zhì)的食物可有效幫助穩(wěn)定情緒。

當(dāng)然了，也不能忽視充足的睡眠，不僅是緩解孕期疲憊，恢復(fù)精力，也能保證擁有良好的食欲。畢竟，睡眠不足將導(dǎo)致胃腸功能紊亂，要么出現(xiàn)暴飲暴食，要么陷入食欲不振。

枕邊育兒寄語：

高爾基說過：“世界的一切榮譽(yù)都屬于母親。”因?yàn)?strong>每一位媽媽為了寶寶的健康到來，從懷孕起，不斷的孕期反應(yīng)讓她們備受折磨。你的孕早期有什么反應(yīng)？你是如何順利度過的呢？

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