在科技飛速發展的當下，手機已成為人們生活中不可或缺的一部分。對于老年人而言，手機在帶來便利與娛樂的同時，也引發了一系列問題。近日，記者采訪發現，一些老年人已經“手機成癮”，陷入難以擺脫的困境，甚至嚴重影響到身體、心理健康。

老年人過度使用手機日益普遍

“以前我爸生活特別規律，早睡早起，還經常出去散步。可自從學會用手機刷短視頻，整個人都變了。”市民張先生無奈地說，“現在他天天在家里刷手機，家門都不愿意出，有時候連飯也顧不上吃、覺也顧不上睡。”因為癡迷玩手機，張先生的父親不僅作息被打亂，身體也出現了問題，眼睛干澀、頸椎疼痛，去醫院檢查，醫生說是長時間看手機導致的。

退休多年的王女士最近也遇到了煩心事。她經常在手機上看養生、保健的“知識”，還常常在網上下單購買一些“神奇保健品”。陸陸續續花了幾千塊錢，買的保健品吃了不少，身體卻越來越差。王女士說，孩子發現之后提醒她，自己經常看的所謂養生、保健“知識”大部分來源自媒體，不但存在很多虛假信息，而且還常常會陷入虛假保健品的陷阱。

采訪中，記者發現像張先生的父親和王女士這樣的情況并非個例。隨著智能手機的普及，越來越多的老年人接觸到網絡世界，他們中的許多人卻在這個虛擬世界中迷失了方向。

“手機成癮”影響身體健康

“過度使用手機會對老年人的健康造成不小的影響。”商丘市立醫院急診科主任張家民說，長時間使用手機，會對老年人的睡眠、骨骼肌肉、心腦血管、視力等多方面造成影響。

睡眠方面，會造成睡眠質量下降。張家民說，一方面，過度使用手機會干擾正常的作息時間，特別是熬夜刷短視頻，可以導致生物鐘紊亂。另一方面，手機屏幕發出的藍光可能抑制褪黑素的分泌，夜間手機發聲發光也影響老年人睡眠，從而導致入睡困難、睡眠淺等問題。

“使用手機時，老年人常常需要長時間保持低頭、彎腰等姿勢，可能導致頸部、肩部和腰部的肌肉勞損，甚至引發頸椎病、腰椎病、肩周炎等骨骼肌肉疾病，長時間把握手機的姿勢讓我們手臂、手腕疲勞，手指在手機上頻繁操作也會讓我們肌腱疲勞，導致腱鞘炎。”張家民表示。此外，長時間玩手機導致運動減少，本該去公園跳廣場舞或者找朋友聊天、散步的時間都變成玩手機了。運動量減少不利于血糖、血壓控制，同時還可能產生血液淤滯，導致老年人心腦血管疾病發病率上升。

張家民說，老年人長時間盯著手機屏幕會導致青光眼。使用手機時，人們通常會減少眨眼的頻率，這會導致淚液蒸發過快，從而引起眼睛干澀，甚至患上干眼癥。

了解心理方面原因才能對癥下藥

商丘心理協會理事、睢陽區中心醫院醫師、國家心理咨詢師方冰說，很多老年人在退休之后，沒有和子女一起居住，而是獨自居住在高層樓房的小區里，鄰里之間溝通、交流很少，這使他們感到非常孤獨，便用玩手機打發時間。

因為生活環境存在溝通少、理解少、關注少，老年人很容易出現安全感缺失，他們會從外界環境的家長里短，轉而關注自己的身心變化，時間長了就會造成心理出現疑慮、偏執等軀體化癥狀。有的老年人老是覺著自己不是頭疼頭暈，就是胃疼難受，老想讓家人帶他們去醫院看病，結果到醫院一檢查卻沒有發現問題，也沒有任何器質性病變。方冰表示，老年人在得不到子女的有效幫助下，便會選擇在觀看短視頻或自媒體信息中尋找答案，但這樣并不能解決其心理問題，在惡性循環之下，就會造成對手機的依賴越來越嚴重。

那么，如何解決老年人“手機成癮”呢？“將溝通少、理解少、關注少變成多溝通、多理解、多關注。心理學研究發現，經常讓老年人與孫輩一起玩耍，是最有效的溝通方式之一。也可以讓老年人養寵物，來緩解孤獨感。”方冰說，日常生活中應該讓老年人動起來，比如參加老年大學，學習手工或者繪畫等課程，讓其關注點從內在轉移到外在。這樣就會改善和緩解內心的焦慮、抑郁等情緒。負面情緒的減少、關注點的轉移，再加上與人群更多的互動，這便是解決“手機成癮”的最好良藥。

來源：商丘日報