如今,補(bǔ)鈣的話題越來越受人們關(guān)注了。因此,很多商家在鈣片上做的宣傳也不少,有的鈣片價(jià)格可能相差好幾倍,甚至還分出了“天然”和“化學(xué)”合成兩大陣營,令人眼花繚亂。不過,不論“天然“還是“化學(xué)”合成的,主要還是以無機(jī)鈣和有機(jī)鈣兩大類為主。今天,我們就來講一講如何科學(xué)補(bǔ)鈣,以及“金丐醋酸鈣好嗎”的話題。

如何科學(xué)補(bǔ)鈣?金丐醋酸鈣好嗎?其實(shí),鈣的攝入量是因人而異的,鈣的生理需要量主要受到骨骼生長速度以及妊娠哺乳期鈣的額外支出影響,而且想要骨骼生長越快,鈣的吸收率就越高。從整個(gè)生命周期來看,孕婦每天應(yīng)保證1000mg的鈣攝入量;普通人群每日鈣攝入量為800mg;兒童、青少年和50歲以上人群是鈣高需求人群,應(yīng)保障每天1000~1200mg的鈣攝入量;哺乳期女性每天的鈣攝入量為1000~1200mg。

飲食是補(bǔ)鈣的基礎(chǔ),鈣攝入量是膳食中影響鈣吸收率和吸收量的主要因素,我們不但要保證攝入鈣含量豐富的食物,而且還要注意影響鈣吸收的飲食行為。日常生活中比較常見且容易獲得的含鈣豐富的食物包括牛奶以及奶制品、豆制品、堅(jiān)果、魚、蝦等海產(chǎn)品和綠色蔬菜。

食物補(bǔ)鈣是最優(yōu)選擇,如果每天從膳食中獲得的鈣無法滿足人體需求,并且隨著年齡的增長,鈣的吸收率降低,那么可以選擇吃鈣片。金丐醋酸鈣好嗎?它屬于更好吸收、更溫和的有機(jī)鈣。水溶性高,對腸胃道無刺激,不需要經(jīng)過胃酸就能直接釋放出鈣離子被人體吸收,藥性溫和,空腹服用也沒問題,能有效避免脹氣、打嗝、便秘等問題,是是脾胃不和、胃酸相對匱乏等人群的首選鈣制劑,像兒童、孕婦、老年人等人群可以優(yōu)先考慮服用醋酸鈣。

金丐醋酸鈣好嗎?其實(shí),選擇它還有一個(gè)重要點(diǎn)就是金丐醋酸鈣可以和維生素D聯(lián)合用藥,科學(xué)且高效。維生素D與鈣代謝關(guān)系密切,一方面可促進(jìn)小腸對鈣的吸收,另一方面可促進(jìn)骨對礦物質(zhì)的吸收,直接作用于骨鈣化的過程。

以上就是如何科學(xué)補(bǔ)鈣,以及“金丐醋酸鈣好嗎”的問題的解答啦。金丐醋酸鈣是目前市面上比較暢銷的鈣制劑品牌。它有膠囊裝和顆粒裝,可以滿足全家人的補(bǔ)鈣需求,老人、小孩、孕婦都可以食用。此外,金丐醋酸鈣經(jīng)過OTC權(quán)威認(rèn)證,品質(zhì)有保障,補(bǔ)鈣效果值得信賴。