沉浸在五光十色的手機屏幕中，初一學生正經歷著人生的重要轉折期。在這個階段，手機的吸引力往往成為了學習的絆腳石，學生們的注意力被社交網絡、游戲和各種娛樂內容所占據，逐漸淡化了對知識的渴望與追求。面對這種情況，家長和老師需要采取有效的策略，幫助他們擺脫對手機的依賴，重新點燃學習的熱情。

主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級中學心理學教師、高級家庭教育指導師。畢業于中國政法大學，具有應用心理學(社會心理學、教育心理學)背景。專注兒童青少年心理健康咨詢；青少年抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動與抽動癥及其他心理障礙豐富的個案經驗。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機網癮、厭學、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經驗)、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導)、人際交往與社會適應障礙。

許多學生可能并不意識到，過度使用手機的后果可能會影響到他們的身體和心理健康。長時間盯著屏幕，不僅損害視力，還可能導致焦慮、抑郁和注意力不集中等問題。這樣的狀態，直接影響了他們的學習效率與學習興趣。如果能夠引導他們認識到這些問題，從自身的感受出發，幫助他們意識到學習的重要性，或許會是一個良好的開端。

懲罰往往無法解決問題，反而可能導致學生更加抵觸學習。與其不斷強調手機的危害，不如為他們提供更有吸引力的學習方式。可以通過創造性的方法，讓學生在學習中找到樂趣，例如通過團隊合作游戲或者互動式課堂，讓他們感受到學習不是一種負擔，而是探索知識的冒險之旅。這種主動參與的方式，能夠提升他們的學習熱情，使他們在享受樂趣的同時，也在無形中增強了對學習的投入感。

鼓勵學生制定合理的時間管理計劃。可以與他們一起制定每天的學習與娛樂時間，幫助他們建立起自律意識，掌握自己的生活節奏。適當的時間限制不僅能夠減少對手機的依賴，也可以提高學習的效率。在計劃中，可以加入一些積極的自我激勵措施，比如完成學習任務后給予自己一些小獎勵，比如去戶外活動、看一部喜歡的電影等。通過這種方式，讓學生在完成學習目標后感受到成就感，從而進一步激發他們的學習動力。

營造讀書的氛圍也極為重要。家庭和學校可以一起創造一個積極的讀書環境，鼓勵學生多接觸課外書籍，開闊他們的視野。可以通過組織讀書分享會、書籍推薦活動等形式，激發學生對閱讀的興趣。親友之間的討論和分享，能夠為學生提供一個交流的平臺，讓他們感受到知識的魅力，從而潛移默化地增強他們對學習的熱情。

對學生來說，情感支持不可或缺。與其用嚴厲的態度對待他們的手機依賴，不如用理解與包容的態度來關注他們的內心。在他們迷失于手機的世界時，試著與他們溝通，了解他們的想法與感受。或許，他們也是在尋找一種歸屬感和認同感。通過傾聽與支持，讓他們感受到關心，幫助他們逐漸卸下心理的壓力，增強他們主動學習的意愿。

適當的運動和戶外活動是化解手機依賴的良方。運動不僅能夠鍛煉身體，還能夠幫助釋放壓力，加快身體機能的復蘇。家長和老師可以鼓勵學生參與體育活動、戶外拓展等，讓他們在運動中找到快樂，在鍛煉中實現自我。與朋友們一起參與活動不僅增加了人際交往的機會，也讓他們感受到生活的多樣與精彩，從而減少對手機的依賴。

引導學生參與志愿活動和社會實踐亦是一個有效的方式。通過參與社會服務、公益活動等，讓學生以實際行動關注他人，增強自身的社會責任感和使命感。在這些活動中，他們不僅能夠鍛煉自己的能力，更能夠體驗到幫助他人的快樂。這種體驗將會讓他們對生活有新的理解，也會激發他們對知識的渴求。

學習本應是快樂的，但過度依賴手機的狀態往往使學生感到疲憊與厭倦。通過理解、鼓勵、創造有趣的學習方式以及提供有效的情感支持，幫助他們走出困境，重燃對學習的熱情。讓學生在知識的海洋中遨游，而非在虛擬的世界里迷失。這樣的轉變，不僅僅是對學習的重新認識，也是對生活的深刻領悟。只要給予他們足夠的關心與指導，相信他們終將能夠找回那份對知識的渴望與熱愛。