局部可達(dá)40℃！

受大陸暖高壓脊影響，

魯西北、魯中和魯南地區(qū)

將出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣

19—20日，

菏澤、濟(jì)南北部、淄博北部、濰坊和魯西北地區(qū)

最高氣溫37～39℃，

局部可達(dá)40℃。

圖源：視覺中國

山東省氣象臺(tái)于5月19日06時(shí)00分繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預(yù)警：受大陸暖高壓脊影響，預(yù)計(jì)19—21日我省大部地區(qū)無明顯降雨，魯西北、魯中和魯南地區(qū)將出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣。其中，19—20日，菏澤、濟(jì)南北部、淄博北部、濰坊和魯西北地區(qū)最高氣溫37～39℃，局部可達(dá)40℃，南部沿海地區(qū)25～28℃，其他地區(qū)33～36℃。21日魯中和魯南的部分地區(qū)最高氣溫仍可達(dá)35～37℃。

未來三天全省天氣預(yù)報(bào)

19日白天到夜間，全省天氣晴到少云。南風(fēng)，日照、魯西北、魯中和半島地區(qū)4～5級陣風(fēng)6～7級，其他地區(qū)3～4級。

夜間最低氣溫：半島地區(qū)18℃左右，濟(jì)南、菏澤和魯西北地區(qū)25℃左右，其他地區(qū)22℃左右。最高氣溫：菏澤、濟(jì)南北部、淄博北部、濰坊和魯西北地區(qū)37～39℃，局部可達(dá)40℃，南部沿海地區(qū)25～28℃，其他地區(qū)33～36℃。

20日白天到夜間，全省天氣晴間多云。濟(jì)南、淄博、濰坊、魯西北和半島地區(qū)南風(fēng)4～5級陣風(fēng)6～7級轉(zhuǎn)北風(fēng)3～4級，其他地區(qū)南風(fēng)3～4級。

夜間最低氣溫：半島地區(qū)17℃左右，濟(jì)南、菏澤和魯西北地區(qū)25℃左右，其他地區(qū)22℃左右。最高氣溫：菏澤、濟(jì)南北部、淄博北部、濰坊和魯西北地區(qū)37～39℃，局部可達(dá)40℃，南部沿海地區(qū)25～28℃，其他地區(qū)33～36℃。

21日白天到夜間，全省天氣晴間多云。濟(jì)南、淄博、濰坊、魯西北和半島地區(qū)北風(fēng)3～4級增強(qiáng)到4～5級陣風(fēng)6～7級，其他地區(qū)南風(fēng)3～4級轉(zhuǎn)北風(fēng)4級陣風(fēng)5～6級。

夜間最低氣溫：半島地區(qū)16℃左右，聊城、德州和魯南地區(qū)21℃左右，其他地區(qū)19℃左右。最高氣溫：聊城、魯中和魯南地區(qū)35℃左右，局部可達(dá)37℃，沿海地區(qū)28℃左右，其他地區(qū)32℃左右。

濟(jì)南市氣象臺(tái)18日16時(shí)30分發(fā)布高溫橙色預(yù)警：

受大陸暖高壓脊影響，預(yù)計(jì)19日至21日我市將出現(xiàn)高溫天氣。其中，19—20日市區(qū)、長清、濟(jì)陽、商河及章丘最高氣溫38℃左右，局部地區(qū)可達(dá)40℃以上，萊蕪、鋼城和平陰最高氣溫可達(dá)35℃以上；21日受弱冷空氣影響氣溫略有下降，市區(qū)、長清、章丘最高氣溫36℃左右，其他地區(qū)在35℃以下。

本次高溫天氣以干熱型高溫為主，出現(xiàn)時(shí)間早、強(qiáng)度大，可能突破歷史同期（5月中旬）高溫極值。此外，高溫天氣期間我市南風(fēng)風(fēng)力大，小麥存在干熱風(fēng)災(zāi)害風(fēng)險(xiǎn)，建議及時(shí)灌溉，增加田間濕度，降低干熱風(fēng)危害。近期無降水，森林草原火險(xiǎn)氣象等級高，各級各部門需加強(qiáng)防范。高溫時(shí)段主要出現(xiàn)在每日11—17時(shí)，用電需求增大，建議做好能源供應(yīng)和調(diào)度，市民應(yīng)盡量避免在此時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)，高溫條件下作業(yè)的人員應(yīng)當(dāng)縮短連續(xù)工作時(shí)間。

防暑降溫“四個(gè)注意”

注意預(yù)防中暑

1.盡量不在烈日下暴曬，出門時(shí)最好戴寬檐帽或撐把傘，穿透氣、易散熱的衣服。

2.別等到口渴才喝水，流汗多時(shí)最好喝淡鹽水。

3.高溫天工作時(shí)間不宜過長、強(qiáng)度不宜過大，保證睡眠充足。

4.準(zhǔn)備一些防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風(fēng)油精等。

如果發(fā)現(xiàn)有人中暑，立刻幫助其脫離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，讓其平臥、頭部抬高，松解衣扣。如果中暑者神志清醒，并無惡心、嘔吐，可喝一點(diǎn)含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，起到降溫又補(bǔ)充血容量的作用。

注意飲食衛(wèi)生

夏天喝冰鎮(zhèn)飲料、吃生冷食物，容易出現(xiàn)急性胃腸炎、食物中毒、細(xì)菌性痢疾等胃腸道疾病。因此，夏日注意飲食衛(wèi)生：

1.生冷食物要少吃，生熟食品不要混在一起。

2.別大量吃冷飲，否則易導(dǎo)致胃腸痙攣和引起胃黏膜損傷。

3.剩飯剩菜冷藏保存，吃之前加熱、熱透；無保存條件的話，最好棄之不食。

4.購買熟菜時(shí)，一定要選擇正規(guī)商店，不要去無證小攤。

注意保護(hù)血管

高溫時(shí)節(jié)是腦卒中的高發(fā)期。因?yàn)槿梭w出汗多，體內(nèi)易缺水，血液黏稠度增加，導(dǎo)致血栓形成。此外，家中或公共場所都會(huì)使用空調(diào)降溫，室內(nèi)外溫差過大，如果頻繁出入，就會(huì)使腦血管反復(fù)收縮、舒張，心腦血管疾病高危人群容易造成腦部血液循環(huán)障礙，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致腦梗死。必須注意：

1.有基礎(chǔ)疾病的患者一定要補(bǔ)水，避免血液黏稠度增高。

2.不要等到口渴才大量灌水，注意“小口飲水、多次少量”。

3.建議空調(diào)溫度不要低于26度，避免因溫差過大而誘發(fā)心腦血管意外。

4.保持良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律，心情舒暢。

注意出游防曬

不少人趁暑假帶孩子旅游，請牢記這些健康細(xì)節(jié)：

1.盡量穿白色、淺色或素色衣服。

2.戴好隔熱的草帽，對陽光有折射作用。

3.出發(fā)時(shí)提早，中午需休息，盡量避開最熱的時(shí)間出行，最好在下午三四點(diǎn)鐘后再進(jìn)行活動(dòng)。

4.多喝水，出汗多時(shí)可飲用淡鹽開水。

5.隨身攜帶防暑藥物。

來源：山東天氣網(wǎng)、濟(jì)南氣象臺(tái)、上觀新聞