天津
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不讓吃糖
又要求吃水果
那能吃什么
水果每天要吃半斤，
但是糖尿病的人怎么辦？
吃那么多果糖不會(huì)讓血糖升的更高嗎？
今天我們就來來聊聊，
最適合糖尿病人的十種水果。
01
獼猴桃
富含豐富的膳食纖維，但是拉肚子的時(shí)候別吃，容易拉得更厲害。
02
梨的含糖量比獼猴桃相對(duì)高一些，所以如果是糖尿病的話，一定要把血糖控制好了再吃。
03
橙子
可以延緩糖的吸收，降低餐后血糖的峰值，尤其適合容易餐后低血糖的人，可以降低餐后低血糖發(fā)生的概率。
04
藍(lán)莓
有的藍(lán)莓表面有一層白色的東西，這個(gè)是可以吃的，不用費(fèi)老大勁去把它搓下來。
但是，藍(lán)莓一般不太建議跟牛奶一起，可能有草酸鈣的風(fēng)險(xiǎn)。
05
牛油果
牛油果的油脂較多，高血脂的人別吃太多。
06
葡萄柚
可能會(huì)加重他汀類降脂藥、地平類降壓藥等等好多藥的副作用，一般跟吃藥間隔2小時(shí)就行。
07
番石榴
比較容易引起便秘，便秘的患者就別吃番石榴了。
08
草莓
草莓就是農(nóng)殘比較多，要注意清洗干凈，不是說什么東西有點(diǎn)害處我們就絕對(duì)不能吃的，中庸之道，說的就是平衡。
09
櫻桃
櫻桃含鉀也很多，可惜就是特別貴，還容易壞。
10
蘋果
這個(gè)就是大眾水果了，可以說是上面這些水果里面性價(jià)比最高的，但是吃的時(shí)間最好還是削皮，農(nóng)藥沒有那么容易洗干凈。
十種適合戒糖的人的水果，
還有注意事項(xiàng)，你記住了嗎？
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