上海
人體內如果血液過于粘稠，
再不注意調理控制的話，
可能會形成血栓。
如果身體出現這4個表現，
說明血液粘稠度已經偏高了，
別忽視。
1、起床以后視力模糊
人在睡覺的時候，人體的血液流動速度會相對的減慢，無法保護人的視覺神經，因此視力會變得比較模糊，但一般過了幾分鐘就得到緩解了。但如果是需要很長的時間來恢復或者是一直都沒有恢復，而且還有著頭暈的情況的話，這個時候可能要注意是不是血液粘稠了。
2、下蹲時氣短
一般血液粘稠高的人，肥胖的人比較多，這類人群蹲下的時候比較困難，有些還可能因為過度肥胖而造成無法蹲著干活，一蹲下就會感覺到呼吸不暢，胸悶氣短。人在蹲下來的時候，回到心臟的血液減少，再加上之前的血液過于粘稠，這就容易使血液循環不足，氧氣跟二氧化碳無法順利完成交換，進而造成呼吸困難、憋氣等機體缺氧的情況。
3、疲勞、頭腦不清醒
如果經常出現疲勞，頭腦不清醒的情況，可能是因為血液無法很好的供養大腦，這時候大腦就容易處于一種缺血缺氧的情況，這些可能都預示了體內的血液粘稠度偏高了。
4、午飯后犯困
很多人吃飯午飯會有一種困倦的感覺，但一般可以忍受，但如果是血液粘稠度高的人，可能在午飯過后馬上就會有一種犯困，睜不開眼睛，想要睡覺的感覺，不然就覺得全身不舒服，整個下午都無精打采的感覺。
2個方法改善血稠
1. 多喝水
水是萬能稀釋劑，在夜間的時候，人體消耗食物需要大量的水，早上起來的時候，體內的水分就比較很匱乏。這個時候喝上一杯水，有助于快速的稀釋血液，沖刷血管垃圾。最佳的水應該是白開水，利于迅速的進入血液，沖淡血液。
2.經常鍛煉
運功利于健康，不論是慢跑，散步還是游泳等，這些都有助于促進脂肪的代謝。另外，運動還可能幫助血液的流動速度變快，從而加快身體的代謝，預防血液黏稠。一般一周3到5次有氧運動，每次半小時到一小時即可。
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