我今年剛好75歲,回想起去年住院那次,真是給全家人提了個醒。
病床上的時候總在想:這把年紀真得把身體當寶貝才行。
現在每天跟老姐妹們跳完廣場舞,總有人問我保養(yǎng)秘訣。
其實哪有什么秘訣,不過是把老祖宗的話記在心里,再結合自己的教訓罷了。
1. 動要動得巧,不能硬逞強
前年我見小區(qū)里老頭老太太都練太極,跟著比劃了三個月,結果膝蓋疼得下不了樓。
后來才明白《黃帝內經》說的"形勞而不倦"多重要。
現在每天早上雷打不動圍著小區(qū)走三圈。
看見王大爺在單杠上甩胳膊,我就提醒他:"老哥,您這年紀可別跟小伙子較勁。"
現在我們都改成壓壓腿、伸伸腰,比瞎折騰強多了。
2. 睡覺這事急不得
去年老伴總抱怨我半夜翻烙餅,自己也著急得喝安神茶。
直到在養(yǎng)生講座聽到《論語》那句"食不厭精,膾不厭細",
突然反應過來:晚飯吃太多才是罪魁禍首!
現在我們老兩口學乖了,六點鐘喝碗小米粥配涼拌黃瓜,晚上十點準時關電視。
現在倒頭就能睡著,比吃安定管用。
3. 吃飯要懂"偷懶"
以前總覺得吃剩菜省錢,結果去年查出血脂高,
醫(yī)生指著化驗單說:"您這炒青菜燉三天,營養(yǎng)早跑光了!"
現在學著年輕人用空氣炸鍋,蒸南瓜配嫩豆腐,比以前吃紅燒肉還香。
上個月閨女來家,嘗了口我腌的檸檬黃瓜直咂嘴:"媽你這手藝都能開飯店了!"
4. 跟自己較什么勁
去年重陽節(jié)爬山摔了一跤,把閨女嚇得差點辭職陪護。
現在逢人就念叨:"七十五歲的人了,看孫子要緊,登山得等八十!"
倒是把以前攢的養(yǎng)生書拿出來重讀,發(fā)現蘇軾那句"因病得閑殊不惡"真是至理名言。
現在每天下午寫寫字、逗逗玄鳳鸚鵡,比追電視劇還解壓。
5. 體檢不是走過場
記得老李頭總說"沒病檢什么檢",結果腦梗發(fā)作時搶救了三天。
現在我們老年活動室流行"三件套":
每月測血壓、半年查骨密度、每年做胃腸鏡。
上回檢查發(fā)現腸息肉,主治醫(yī)師笑著安慰:"現在切了總比變成定時炸彈強。"
這話說得在理,該低頭就得低頭。
6. 腦袋越用越靈光
上個月教小孫女用手機支付,反倒把自己繞暈了。
趕緊報名社區(qū)老年大學的智能手機課,沒想到和二十多個老伙伴現學現賣,現在連視頻剪輯都會了。
看著相冊里自己做的電子影集,老伴笑我是"老來俏"。
想起《論語》里"發(fā)憤忘食"的勁頭,這把年紀倒真找到新樂趣了。
現在每天傍晚會去菜市場轉悠,跟賣豆腐的張嬸嘮半小時嗑。
她說:"你們這些老小孩啊,吃得下睡得著就是福氣。"
可不是嘛,看著菜籃子里水靈靈的茭白,想著今晚給老伴包薺菜餃子,
突然覺得75歲也沒那么可怕——只要把日子過成老話說的"細水長流",健康自然跟著走。
您有哪些養(yǎng)生小妙招?歡迎在評論區(qū)分享!
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.