文 | 安青

編輯 | 9527喵咕君

2025感覺內娛很多明星都成功完成了減肥的蛻變。

賈玲的減肥案例，在內娛已經不是什么新鮮事了，每一個不靠身材吃飯的藝人隔段時間出現在大屏幕上，都能讓觀眾眼前一亮。

但也不是每一個人都能完成完美的蛻變，蔣欣瘦身成功后，直接從大骨架的微胖美人，變成了氣質型的紅毯女王。

賈玲減肥后，不僅從喜劇圈闖入了電影圈，還成功進入時尚圈，成為雜志封面。

著名經紀人楊天真，也一樣完成了自己瘦身的蛻變，雖然不算美，但明顯身材輕盈，活力更充足，短視頻中的她，在運動中感受脈搏，明顯更自信，更明媚。

對比之下，男明星的瘦身效果就沒有這么驚艷了。

演員尹正胖的時候，還有一些代表角色被觀眾討論。

結果一開始減肥，網友對他的討論就是氣質和面相的負面評價。

尹正嚴格管理飲食，每天在平臺上分享午餐，結果整個人頹廢到靈魂走失，后期好不容易瘦了點，顏值魅力值沒有加成就算了，還越來越姨，隔著屏幕都能感受到尹正發際線后移，狀態越來越差的變化。

而對比尹正，內娛還有幾位男演員是真被減肥害慘了。

第一位就是沙溢，沙溢減肥剛成功后，大眾看到他上《跑男》的海報圖，還會被驚艷一下，這夸張的肌肉線條，堪比巔峰時期的李晨，陽剛之氣撲面而來。

結果后期的沙溢，從陽剛型男爆改流浪漢。

無修視頻里的沙溢，完全瘦脫相，皮膚越來越黑，一笑起來就是滿臉的褶子，雖然不丑，但真的有種流浪了很多年的即視感。

面相發苦，就是如今沙溢最真實的狀態。

包括綜藝錄制期間，也能感受到健身沒有帶給沙溢更好的狀態，反而讓他氣虛，憔悴，身上那些喜劇演員的魅力都減弱了很多。

第二位減肥成功，效果卻很差的是賈冰。

綜藝錄制時，尹正和賈冰同框，連連感慨賈冰瘦下來之后太帥了。

以前的賈冰像個做飯很好吃的大廚，但現在的賈冰五官更加立體，整個人神清氣爽，雖然人到中年，但卻有種熟男的魅力。

但綜藝總是有美化的，美顏濾鏡磨破拉滿后，賈冰狀態很好，但出現在路人合照中的賈冰，整個人的面相都不一樣了。

以前的賈冰有種很可靠踏實的感覺，但現在的賈冰卻有種不喜慶的顯老，和妻子同框的時候，他整個人都好頹，好干癟，兩道深深的法令紋，一點精氣神都沒有。

當然，賈冰這次減肥純純就是為了角色。

他45天成功減肥45斤，一個演員能為了角色做到這一步，他做什么都會成功的。

第三位減肥過度，顏值下跌的是黃曉明。

年輕時候的黃曉明其實就是流量偶像派，當時的他也是頂流，顏值魅力，角色加成，讓他一夜成名，風光無限。

有這樣的顏值基礎，黃曉明的減肥效果一定是吸睛的。

但可惜，反復為了角色吃胖又減肥的黃曉明，如今再減，反而因為瘦脫相，顯得油膩。

減肥成功的黃曉明戴著口罩，露出了自己精壯的肌肉，這大塊頭，不像是黃曉明這個年齡狀態的感覺，倒像是20來歲走型男路線的青年演員。

可沒想到，摘下口罩的黃曉明，完全變了一個人，之前流暢的面部輪廓全然不見，頭大臉小，臉頰干癟，凹陷的眼窩兒和突出的顴骨，都顯得黃曉明疲憊感難掩。年齡感加倍。

拋開身材的變化，胖三十斤的黃曉明甚至更顯年輕，更顯滋潤氣色，比例也更加和諧一些。

而且，黃曉明的風評其實一直都在演技派和油膩偶像派之間來回折騰，現在瘦下來了，黑瘦黑瘦，整個人稱得上又土又油，反而路人緣下跌。

其實結合這些中年男明星的減肥案例就會發現，中年男人的形象管理，不僅要兼顧個人風格，還得拿捏分寸。

演員沈騰，體型巔峰期和賈玲在《王牌與王牌》就像兩座大山一樣雄壯。

而后期開始管理體重的沈騰，身形瘦了，動作輕盈了，但一直保持在臉上還有肉的狀態。

綜藝里的沈騰整個人都更清爽了，但不至于像沙溢和黃曉明這樣，減出命苦的感覺，看到美食的他也還會心安理得地享受美食。

而且，像沈騰這樣的人，本身也不適合高強度的運動。

很多人本身就體虛，而健身這種耗能耗力的活動，就是越健越虛，健到最后就跟半條魂都沒了一樣，宛若被榨干。

不僅中年男明星是如此，年輕的演員也不該在減肥上采取太極端的方式。

很多女明星上鏡胖三斤后還是有種干癟憔悴的感覺，線下接機時，一個個堪比竹竿紙片人，比起美，更顯觸目驚心。

金晨最瘦的時候上鏡骨相變形，演戲讓人出戲，面相陰森森的。

宋祖兒離開了古裝的揚長避短，機場露腿穿搭，整個人瘦到病態，好像一陣風就能把她吹倒。

在今天，瘦真的不是唯一的審美標準。

明星們在銀幕上為了角色，為了紅毯，卷顏值，卷身材，卷狀態，但演藝圈的審美追求也會影響大眾的審美追求。

最可恨的就是明星拿著高額的工資，身旁配備專業的營養師和健身指導，卻四處向打工人宣傳極端的飲食方式，讓打工人戒碳水，吃素食，讓錯誤的減肥方式影響更多普通人的正常生活。

而保持健康的狀態，其實才是審美主流，適當的脂肪包裹，不僅狀態更好，也有更多應對突發情況的底氣。

沒有人質疑微胖的劉亦菲的美貌，沒有人覺得大骨架的鞏俐不好看，找到自己的風格，才是最重要的。

這一條適用于演藝圈的中年男明星，也適用于所有藝人，所有普通人。

最后，你對演藝圈中減肥失敗，引發吐槽的幾位男明星的減肥效果有什么看法？

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