后臺有媽媽留言問頑固奶睡該如何無痛戒除。

根據潘特麗“溫柔去除計劃”，再加上我自己摸索出的一些成功經驗，我再詳細的給大家分享一遍，希望能幫到媽媽們。

對于奶睡的形成原因，我們就不再贅述了，一句概括就是：

睡著的那一刻，奶還在寶寶嘴里，每次都如此，最后形成頑固的睡眠關聯。

在分享我的成功經驗之前，我想先分析一下大家失敗的原因，無非就是2個：

1、方法簡單粗暴，認為戒除奶睡就是強行不給奶讓他睡，哭得再傷心也要忍住不給，但實際上很少有人能做到這么“心狠”。

在一次次不讓孩子吃奶睡，孩子就哭個沒完的挫敗中，只好繼續給奶睡了。

畢竟當下來看，讓孩子好好睡一覺，遠比用什么方式睡著更重要。

2、大家對戒除奶睡的期待值過高，期望三四次就能戒除，那這是不可能的，尤其是已經奶睡了一兩年的孩子。

換算成次數，也就是奶睡了上千次了，怎么可能短短幾次就不奶睡了？太小看奶睡的威力了。

如果在1-2歲這個戀奶期戒除奶睡，那就需要更長的戒除周期。

其實戒除奶睡和斷奶本質是一樣的，都是一場心理戰。

我們除了要使用一些小技巧之外，還要精準拿捏寶寶的心理。

奶睡其實可以拆解為三個環節：吃飽奶、吃安撫奶、睡著。

◆寶寶先是真的餓了，大口大口的、有節奏的吞咽乳汁，直到吃飽。

◆緊接著困了，需要入睡安撫，乳汁中的催眠物質和吸吮動作正好具有強烈的安撫作用，寶寶開始小口、無節奏的吃奶，直到睡著。

乳汁在這個過程里發揮了兩個作用：喂飽和催眠。

無痛戒除奶睡的邏輯，就是要把吃安撫奶這個環節，潤物靜無聲般地替換成其他安撫方式，最終變為：吃飽奶、其他安撫方式、睡著。

但問題就在這了：只會奶睡的寶寶根本不接受其他安撫方式，拔掉奶，他就掙扎哭鬧，哭得我們心理防線崩潰，如何實現替換呢？

我的經驗是有計劃的、分技術層面和心理層面兩步走：

1

先分離吃飽奶和吃安撫奶

預計用時1-2周

這一步就是純純的“技術戰”。

在吃飽奶和吃安撫奶中插入一個環節，讓寶寶逐漸熟悉“奶吃飽了，就要拔出來了”這個模式，替換掉之前“吃飽奶也不拔出來”的模式。

也就是我們要刻意地在吃飽和睡著之間拉出一個清醒階段，這是戒除奶睡非常重要的一個基礎。

插入的新環節是后期我們需要引入的新安撫方式，之前只有三個環節的奶睡就變為如下模式：

大家發現了沒，入睡的環節變多了。

短期內來看，確實比直接奶睡復雜麻煩了一些，但是長期來看，絕對是有百利而無一害的。

如果有一天，你發現寶寶吃飽奶以后，自覺地吐出了nainai，并非常期待接下來的聽音樂、看繪本等環節時，就說明我們這第一步的拆解任務圓滿完成了。

在不知不覺中，這些新環節成功分離了吃飽奶和吃安撫奶，并作為一種讓寶寶感到愉快的新的安撫方式，固定在了吃安撫奶和睡覺之前。

此時，音樂、繪本、輕拍等新的安撫方式和吃安撫奶并行存在，但還不能完全替換掉安撫奶。

寶寶在困意襲來之前，還是會習慣性的找奶來催眠自己。

沒關系，我們接下來進行第二步。

02

再分離吃安撫奶和入睡

預計用時2-3周

經過上一個步驟的奠定，此時的奶睡已經是一根細細的絲線，連著入睡了。

寶寶從生理層面上已經完全具備不用奶睡的條件，但心理上還牢牢地把著奶睡。

奶睡不僅能催眠，還能提供安全感，人只有在感到絕對安全、絕對放松的時候，才能安然入睡。

所以，第二步的任務就是“心理戰”。

我們要讓寶寶知道，奶睡是你的權利，你想奶睡我就滿足你，我不會強制收回。

當寶寶對奶睡有了自由、絕對的支配權時，才會“不稀罕”。

這也是為什么1-2歲之間的奶睡最難戒除，因為孩子的自我意識萌發，媽媽的奶就是屬于自己的“私人物品”，哪能隨便就放手呢？

是時候拿出殺手锏：潘特麗溫柔去除計劃了，具體步驟為：

◆到了吃安撫奶的環節時，寶寶要奶，我們就給奶，并告訴寶寶：我們吃10下奶就睡覺哦。

◆輕拍寶寶，同時心里默默數數（不要數出聲，會造成緊迫感）：1、2、3、4、5。。。。10，然后移出nainai。

◆寶寶哭鬧找奶，我們重復給奶、告訴寶寶吃10下。

◆繼續輕拍寶寶，同時心里默默數數：1、2、3......10，然后移出nainai

◆寶寶繼續哭鬧找奶，我們繼續重復給奶10下。

◆直到拔出后，寶寶不再要奶，入睡。

數到10移出nainai的模式重復2-3天，你會發現重復數數的次數會逐漸減少。

剛開始可能要數七八次才能成功，但寶寶適應以后，只需要數一次就成功了。

這個時候，我們就開始縮短數數的時間。

◆告訴寶寶吃8下就睡覺，然后重復數數、移出這一系列動作

◆等寶寶適應以后，再縮短到吃6下就睡覺。

◆以此類推，直到縮短到吃1下就睡覺。

最后的勝利就是，不吃奶，輕拍著，或者抱著安撫物也能睡覺了。

這個過程需要多久呢？因人而異，因月齡段而異，沒有一個具體的標準。

我們要放平心態，相信寶寶總有一天會戒除奶睡，不要焦慮，更不要著急。

尤其是自己已經重復數了八九遍了，他還是要奶的情況，切記不要暴躁發火，大不了就奶睡唄，明天再戰，明天失敗了，后天再戰。

按照這套欲先取之、必先予之的策略，就可以做到無痛戒除奶睡，只是需要花費的時間周期長一些。

這是一場和奶睡的友好告別。

最后，你還會順帶獲得一些意外驚喜：把孩子睡前閱讀的習慣培養起來了，親子關系更密切了。

好了，武功秘籍已獻出，靜待各位的佳音~