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當你踏出考場 擁抱是最暖的開場

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高考即將進入尾聲,考場外,許多家長早已精心準備好“特別的禮物”迎接孩子走出考場。有人準備了溫暖的擁抱和美食,有人準備了旅行,還有人準備了耐心的陪伴與傾聽。這不僅是一次陪伴與愛的兌現,更是家長與孩子之間情感的深情回響。在與記者的交流中,許多家長表達了一個共同的心愿:不論成績如何,都想讓孩子知道,他們已經足夠優秀,這個夏天值得被溫柔以待。

“無論考得如何 我準備先給孩子一個擁抱”

“我已經想好了,明天最后一科考完以后,不管他考得怎么樣,第一件事就是給他一個大大的擁抱。”6月8日下午,站在市第十九中學考點外的秦女士一邊張望著校門口一邊說道。

“這三年真的很不容易,不只是孩子,我們全家都像在跑一場馬拉松。”秦女士坦言,高三這一年,為了讓兒子安心學習,她和丈夫盡可能調整工作節奏,從飲食起居到心理疏導,每一個細節都盡力做到最好。“每天早上6點多就起來給他準備早餐,有時候看到他很晚還在學習,心里其實挺難過的,但也只能默默支持。”

談起孩子,秦女士的語氣里滿是疼愛。“他其實很懂事,也很自律。有時候我勸他早點休息,他反而安慰我說自己已經習慣這個節奏了。我想,這種堅持已經是最大的努力了。”秦女士說,無論考試結果如何,兒子已經拼盡全力,這份成長比任何分數都更重要。


桂林市第十九中學門口,一位母親撐著傘給走出考場的孩子遮陽。

“我打算明天給他帶他喜歡吃的炸串和奶茶。”秦女士笑著說,雖然只是簡單小吃,但她特意去孩子喜歡的店鋪買的,“孩子最近為了高考忌口,嘴巴都淡了,想給他吃點熟悉的味道,告訴他現在可以安心地放松了。”

問及高考結束后的安排時,秦女士說:“我們目前也沒什么特別的安排,打算先休息幾天,睡睡懶覺,看看電影,好好聊一聊。他喜歡打羽毛球,之前說過高考結束后要約上幾個同學一起去運動,先釋放一下心里的壓力。”她認為,這段時間最重要的是讓孩子放松下來,找回輕松的節奏,做自己想做的事。

聆聽、陪伴和溝通 聽聽孩子們接下來想干什么

“等孩子考完,我打算兌現高考前帶他去海南旅游的承諾,換個輕松環境好好跟孩子聊一聊,聽聽他的想法。”6月8日下午,在市第十九中學考點外,李先生一邊拿著手機記錄兒子出場的畫面,一邊告訴記者,自己和妻子早就商量好了,這個暑假不給孩子強加安排,以他的想法為主。


桂林市第十九中學門口,一位父親面帶笑容迎接孩子走出考場。

李先生告訴記者,孩子性格比較內向,平時話不多,但內心卻很是細膩。“上周他突然問我,我以前高中畢業后是怎么選擇以后的道路的,我當時愣了一下,才意識到他其實對未來是有些焦慮的。”李先生說,這句話讓他很受觸動。

“這次我們打算陪他慢慢聊,不是灌輸,而是傾聽。”李先生說,過去自己總想著把一切都安排好,但經過高三這一年的緊張備考,他逐漸覺得,給孩子一個能夠自主思考的空間,比給答案更重要。

“聽他說、陪他想、一起規劃,或許我們能在這個暑假和孩子一起找到一條適合他走的路。”李先生說。

在市第一中學考點外等候的余先生對孩子的態度則更加“放養”。“我就一句話,你自己去想,想清楚了就去做。我和他媽媽現在更多是做后援部隊,孩子有想法我們支持,有困難我們兜底。”他說,孩子一直很有主見,從小就有自己的興趣愛好,也樂意嘗試新事物。

余先生還告訴記者,高考前孩子就自己計劃好了假期安排,先在家睡幾天,然后跟同學一起去旅行,去同學家住幾天,然后去打暑假工或者做志愿者。

“他說想體驗一下不同的生活,我一聽就答應了。年輕人有沖勁是好事。失敗也沒關系,重要的是有過程有體驗。”余先生說,他十分鼓勵孩子趁著這個“人生空檔期”大膽探索。

考后莫因“放肆玩”亂作息 “換頻式放松”更適宜

“高考結束后,考生最容易出現的不是興奮,而是突然的空虛感。”市婦女兒童醫院臨床心理科主任汪苑苗接受記者采訪時表示,經歷長期高度緊張的備考狀態后,考生往往處于身心透支狀態,因此考后首要任務是調整生活節奏,恢復身體能量。

汪苑苗建議,考生應避免因為“放肆玩”而徹底打亂作息,盡量保持在晚上12點前入睡、早晨10點前起床,別讓自由變成新一輪的消耗。此外,適度運動、規律飲食、多吃水果蔬菜,可以有效緩解身體疲勞,也有助于情緒的穩定。

針對有些考生考后“放肆玩”的放松方式,汪苑苗表示,過于放縱反倒不利于身心的放松和心態的轉變,可以優先做一些以前想做但沒時間做的小事,比如去看想看的電影,約朋友聚會、露營、燒烤,或者短途旅行,這是一種換頻式放松,通過轉換生活節奏,幫助大腦從高考模式中逐漸過渡。

對于部分考生出現的“空虛感”或“無所事事的焦慮”,汪苑苗表示這是非常正常的現象,前期緊繃太久,松下來后大腦一時間找不到錨點,是典型的心理空窗期,她鼓勵考生要允許自己暫時迷茫,無需立刻充實日程,這不是懶散,是身心的自我恢復。

同時,汪苑苗也建議考生在休息過后可以逐步投入一些實用技能的學習,比如考駕照,做志愿者,學習PPT或PS等大學常用的工具,既滿足自主安排的成就感,也能為未來生活打基礎。

最后,她特別提醒考生家長,不要反復追問孩子考試結果,不要用考試成績給孩子施加太大的壓力,家長應在言行中傳遞一種穩定和支持的情緒,無論成績如何,都要讓孩子感受到自己是被愛的是被接納的,這樣孩子才能真正放下壓力,迎接新階段的成長。

來源|桂林晚報(記者李貝)

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