江蘇省氣候中心6月10日發布

江蘇省2025年6月21日至7月10日

氣候預測：

氣溫預測：

預計今年6月21日～7月10日平均氣溫淮北地區較常年偏高1～2℃，江淮之間和蘇南地區較常年偏高0～1℃。

全省范圍內有2次高溫過程，發生時段為：6月下旬后期至7月上旬前期和7月上旬后期。

降水預測：

預計今年6月21日～7月10日降水量全省一致較常年偏多0～2成。

全省范圍內有4次降水過程，發生時段為：6月下旬前期、6月下旬中期、6月下旬后期和7月上旬中期。

未來三天沿江蘇南地區多降水天氣

雨量中等

13日降水范圍擴至全省

提醒大家注意關注

出行備好雨具

注意交通安全

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01

6月11日5時至6月11日20時

沿江和蘇南地區多云到陰有分散性陣雨或雷雨，局部雨量中等，其他地區多云。最高溫度：沿淮和淮北地區31～32℃，蘇南南部地區25℃左右，其他地區27～28℃；最低溫度：本省東北部地區17～18℃，其他地區20℃左右。全省偏東風4級左右。

02

6月11日20時至6月12日20時

沿江和蘇南地區陰有陣雨或雷雨，部分地區雨量中等，其他地區多云。最高溫度：沿淮和淮北地區32～33℃，本省東南部地區23～24℃，其他地區26℃左右；最低溫度：蘇南地區20℃左右，其他地區16～17℃。全省偏東風3-4級并逐漸增強至4級陣風5-6級；有雷雨地區雷雨時短時陣風7-9級。

03

6月12日20時至6月13日20時

沿江和蘇南地區陰有陣雨或雷雨，部分地區雨量中等，其他地區多云到陰有分散性雷陣雨，局部雨量大。最高溫度：沿淮和淮北地區34～35℃，其他地區30～31℃；最低溫度：全省22℃左右。全省東南風4級陣風5-6級。

南通短期天氣

近期濕度相對較高

此時養生應注重健脾祛濕

幾個祛濕竅門供參考

飲食宜少酸少辣，適當偏甜，比如可以吃些山藥、百合等。此外，陳皮、茯苓、芡實、赤小豆具有利濕排濁、健脾固本的功效。日常可以做些陳皮茶、茯苓粥、芡實瘦肉湯、赤小豆鯉魚湯等菜品來食用。

運動宜舒展和緩。適當增加運動量有助于排除體內濕氣，但是要注意避免大汗淋漓，以免受涼感冒。可以采取一些舒緩的運動，比如慢跑、太極拳、瑜伽、散步等。

避免淋雨涉水。雨天外出，盡量撐傘、穿雨鞋，如果淋雨后，應及時用毛巾擦干身體上的雨水，或用熱水洗澡。

晚上不要熬夜，中醫認為熬夜或者睡眠不足，有可能引起脾虛，進而導致水濕停滯，所以建議晚上23點前睡覺，中午有條件還可以午睡，調養精神。

室內溫度不宜過低，中午時分天氣開始有些燥熱，怕熱的人群會開風扇或空調，建議不要將室溫設置過低，容易引起毛孔閉合，不利于濕氣隨汗液排出體外。

請大家及時關注天氣情況

出門記得備好雨具

防雨又防曬~

來源：綜合江蘇氣象、南通氣象

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