導讀：每年夏天，最炎熱的要數三伏天，在民間有句俗語是：“三伏天的狗，吐舌不開口”，足以借動物狀態形容酷暑難耐。而每年三伏天的炎熱感，真的是讓人度日如年，甚至一些害怕熱的人，在三伏天都是數日子過的，比如我身邊好幾位朋友，相比較數九寒天，他們最怕的還是三伏天，幾乎有一大半的時間都是呆在空調房里，只有天氣稍微涼爽一點，才會出來，所以2025年到底什么時候入伏，什么時候結束伏天了，是很多人都想知道的。

而要想知道哪一天入伏，我們就要知道古人是如何規定入伏的。在民間有句諺語是“夏至三庚數頭伏”，這句諺語的意思是，從夏至開始，往后數三個庚日，就到了初伏，而一個庚日是10天，今年夏至的6月21日，所以第一個庚日是6月30日（庚午日），第二個庚日是7月10日（庚辰日），第三個庚日是7月20日（庚寅日），所以今年入伏的時間是7月20日。又因為2025年夏至至立秋（8月7日）之間僅有4個庚日，所以今年中伏只有10天，相比較往年的40天，今年的三伏天總時長為30天。這就是2025年三伏準確的時間表：
初伏（頭伏）：2025年7月20日 - 7月29日（10天）
中伏（二伏）：2025年7月30日 - 8月8日（10天）
末伏（三伏）：2025年8月9日 - 8月18日（10天）

出伏：2025年8月19日
【1個好消息】：今年三伏天的好消息就是在近10年內，三伏天數是最少的，僅有30天，相比較以往的40天，今年大家受到酷熱的天氣，會少10天，大家就會少遭10天的罪。而大家不要看到這里開心的太早，今年的三伏天，其實還有2個壞消息。
【第一個壞消息】：今年入伏晚
今年的入伏相比較往年晚了10天左右，所以今年是晚入伏，在民間關于晚入伏的俗語有“早入伏冷颼颼，晚入伏熱死牛”、“早入伏水漫田，晚入伏冒青煙”，這2句俗語說明今年的伏天不僅熱，而且雨水比較少，大家一定要預防中暑和田地干旱。

【第二個壞消息】：秋包伏，熱得哭
秋包伏指的是每年立秋的時間早于末伏開始的日子，而今年立秋的時間是8月7日，而末伏是8月9日，所以今年時秋包伏，而“秋包伏，熱得哭”，在立秋過后，炎熱的日子還有一段時間，所以在今年的末伏，氣候會異常的炎熱，大家一定要預防中暑。
因為今年的三伏天比較炎熱，所以今年有3事要提前，只有這樣，才能健健康康的把最熱的30天過完。
【第一件事】：提前準備防暑藥物
在夏天，大家一定要提前準備一些防暑藥物。比如藿香正氣水、人丹、醫用退熱貼、風油精都是可以準備的，特別是長時間在戶外工作的，隨身要帶一些防暑藥物，以防中暑，如果在工作時，大家感覺頭暈、頭痛，一定要及時在涼爽的地方休息。

【第二件事】：提前清洗空調
在三伏天，家家戶戶都會開空調，而有一些家庭的空調，已經一年沒有使用了，長時間沒使用的空調，過濾網上會有灰塵和病菌，把空調打開后，這些灰塵和病菌就會被吹到密封的室內，如果您免疫力剛好比較低，就很容易感冒，所以在三伏天前，大家一定要提前清洗空調。
【第三件事】：提前準備解暑三寶
在每年三伏天，大家每天還要多喝一些能解暑的湯，比如綠豆湯、蓮子湯、薏米湯他們是解暑三寶，在三伏天前提前將“綠豆、蓮子、薏米”準備一些，一進入到三伏天后，每天煮給家人喝，可以更好的起到降暑的功效，買回家的綠豆、蓮子、薏米建議放冰箱中儲存，可以在3個月內不變質不變味。
今年的三伏天從7月20日—8月18日，一共30天，在這最熱的30天里，大家一定要注意防暑，同時提前準備防暑藥物、提前清洗空調、提前準備解暑三寶，相信大家都能順利度過三伏天。如果今天的文章對您有幫助，請點一個關注，點一個贊，這是對我最大的支持。后續胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、養生技巧，最后感謝大家的觀看。