近日，驕陽高懸

氣溫繼續呈上升態勢

遼寧將持續晴熱高溫狀態

今天是中考最后一天，多地最高氣溫將達到36℃。中國氣象學上，氣溫在35℃以上時可稱為“高溫天氣”。如果連續幾天最高氣溫都超過35℃時，即可稱作“高溫熱浪”。

遼寧省氣象臺12時發布高溫藍色預警，預計6月23日午后，沈陽、鞍山、撫順、阜新、遼陽、朝陽地區和沈撫示范區有35～37℃的高溫天氣，局部可達37～39℃。

24～26日高溫天氣持續，沈陽、鞍山、撫順、錦州北部、阜新、遼陽、鐵嶺、朝陽、葫蘆島地區和沈撫示范區及本溪市區、本溪縣最高氣溫為35～37℃，局部可達37～39℃。

2025年6月23日12時至26日20時遼寧省高溫預報圖。

防御建議：

1.有關部門和單位按照職責落實防暑降溫保障措施。

2.盡量避免在高溫時段進行戶外活動，高溫條件下作業的人員應當縮短連續工作時間。

3.對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導，并采取必要的防護措施。

4.有關部門和單位應當注意防范因用電量過高，以及電線、變壓器等電力負載過大而引發的火災。

高溫藍色預警

是指預計未來48小時4個及以上省（區、市）大部地區將持續出現最高氣溫為35℃及以上，且有成片達37℃及以上高溫天氣，或者已經出現并可能持續。

目前，葫蘆島、遼陽、撫順等地區發布了高溫紅色、橙色、黃色預警。

多地高溫預警發布中

沈陽 一直到周四

白天都是35℃到36℃的高溫

高溫預警持續生效中

沈陽未來一周天氣預報

沈陽市疾控中心發布重要提醒

近日，沈陽市氣溫迅速攀升，開啟了夏日的“燜烤”模式。高溫天氣下，很容易中暑。沈陽市疾控中心（衛生監督所）提醒廣大市民：做好高溫防暑、健康安全過夏。

什么是中暑呢？

中暑是一種因高溫環境導致的急性疾病，通常發生在炎熱的夏季。當人體在高溫、高濕度環境下長時間暴露，且未能及時采取降溫措施時，體溫調節功能可能失調，導致體內積熱過多，引起中暑。從臨床表現來看，中暑由輕到重可分為3大類：先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。重度中暑可能出現熱痙攣、熱衰竭、熱射病等情況，其中熱射病最為兇險，若不及時救治，可能危及生命。

哪些情況下容易中暑？

環境因素：高溫（＞32℃）、高濕（相對濕度＞60%）、通風不良的環境，如工地、農田、無空調的密閉車間等，人體散熱效率大幅降低。

個人因素：老人、兒童、孕婦、肥胖人群，以及患有心臟病、糖尿病、高血壓等慢性疾病者，體溫調節能力較弱；從事高強度體力勞動、劇烈運動或長時間戶外作業的人群，身體產熱過多，也容易中暑。

如何預防中暑？

1、合理規劃、科學防護

盡量避免在高溫時段（如中午12點至下午3點）進行戶外活動。如需外出，提前查看天氣預報和高溫預警，穿著輕便、透氣的衣物，選擇淺色服裝，做好物理防曬,比如戴遮陽帽、太陽鏡，或撐太陽傘、涂抹防曬霜等。

2、及時補水，維持身體“水潤”

少量多次飲水，每日飲水量1.5-2L；在大量出汗時，適量補充含電解質的飲料。避免飲用咖啡、酒精等可能加速脫水的飲料。多吃西瓜、黃瓜、西紅柿等含水量高的新鮮蔬果，既能補充水分，又能提供維生素和礦物質。

3、調整生活節奏、改善室內環境

高溫天氣下使用空調將室內溫度控制在26℃左右，定期開窗通風；無空調環境可借助風扇、水空調等輔助降溫；午睡時間控制在30分鐘-1小時，緩解疲勞，增強身體耐熱性。

4、特殊人群，重點關注

老人與兒童：避免帶老人、兒童在高溫時段外出，家中保持涼爽；兒童活動后及時補水，避免在高溫下長時間奔跑玩耍。切勿將嬰幼兒單獨留在停放的車內，不要在密閉的車內午休。

戶外工作者：縮短連續作業時間，每工作1-2小時休息15-30分鐘，在陰涼通風處降溫；隨身攜帶藿香正氣水、清涼油等防暑藥品，若出現不適立即停止工作。

發生中暑后如何急救？

高溫天氣下，如果出現大汗、口渴、頭暈、頭痛、高熱等情況，應首先考慮發生了中暑。迅速將患者轉移至陰涼通風處，將患者平臥并解開衣物幫助散熱，同時用濕毛巾擦拭身體，或用冰袋冷敷頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區進行快速物理降溫；若患者意識清醒，可飲用含鹽的涼水；若昏迷或嘔吐，禁止強行喂水。經過上述處理措施后癥狀未緩解或出現高熱、昏迷等，立即撥打120送醫。

中暑是一種可防可治的急性疾病，科學預防是關鍵。通過合理防護、及時補水和調整作息，我們就能有效降低中暑風險，健康度過炎炎夏日！

來源：綜合遼寧日報、沈陽氣象、沈陽市疾病預防控制中心（沈陽市衛生監督所）