人到七十，身體就像運轉多年的老鐘表，零件不再那么靈活，動力也大不如前。不少老人退休后想趁著還能動，多出去旅游看看世界，但長途奔波、作息紊亂，很容易給身體帶來隱患。比起舟車勞頓地旅游，過了 70 歲，多做這 3 件事，反而能讓晚年生活更有品質，越活越健康。

多靜養身心，保持規律作息

70 歲后，靜養身心、保持規律作息，是對身體最好的呵護。

隨著年齡增長，身體的恢復能力變差，過度勞累很難快速緩過來。就像鄰居趙大爺，68 歲時跟著旅行團去云南，連續幾天早起趕景點，回來后就開始頭暈、失眠，檢查發現血壓飆升。醫學研究表明，老年人每天保證 7 - 8 小時睡眠，固定作息時間，能增強免疫力，降低心腦血管疾病風險。與其在旅途中疲憊奔波，不如在家培養一些安靜的愛好。每天早睡早起，午后曬曬太陽、聽聽戲曲，晚上泡泡腳，看似平淡的日子，實則是在為健康 “儲蓄”。把生活節奏慢下來，讓身心得到充分休息，才能更安穩地享受晚年 。

多與家人相聚，享受天倫之樂

70 歲以后，多花時間和家人相聚，是最珍貴的幸福。

很多老人旅游時拍了不少美景照片，可翻看相冊才發現，和家人的合影少之又少。朋友的爺爺 72 歲那年，推掉了旅行計劃，每周組織家庭聚餐。他教孫子下象棋，和兒子兒媳聊家常，還把年輕時的故事講給重孫聽。一家人圍坐在一起，歡聲笑語不斷，他常說：“這比看多少風景都開心！” 親情是歲月里最溫暖的依靠，70 歲后身體經不起長途折騰，不妨把旅游的時間用來陪伴家人。一起吃頓飯、散散步，參與晚輩的生活，既能增進感情，內心也會充滿歸屬感 。

多培養興趣，豐富精神世界

70 歲后，培養興趣愛好，讓精神世界充實起來，日子才會越過越有滋味。

旅游能開闊眼界，而培養興趣同樣能讓生活豐富多彩。社區的李奶奶 70 歲開始學書法，每天練習兩小時，現在她的作品掛滿了客廳，還加入了老年書畫協會。她說：“練字的時候，心里特別平靜，感覺日子過得特別有盼頭?！?從繪畫、園藝到讀書、下棋，適合老年人的興趣有很多。這些愛好不僅能打發時間，還能鍛煉大腦、結交朋友。當你沉浸在喜歡的事情中，內心的孤獨感會慢慢消失，整個人也更有活力 。

70 歲后的生活，不必追求轟轟烈烈的精彩，平淡中的安穩與幸福才最珍貴。少旅游，多靜養身心、陪伴家人、培養興趣，看似是 “放棄” 了詩和遠方，實則是選擇了更適合自己的生活方式。早早領悟這些，用心經營晚年時光，才能收獲健康、溫暖又充實的人生 。