教師是學生成長路上的引路人，其心理健康狀態直接關乎教育溫度與育人深度。日前，延吉市多所學校積極行動，通過開展形式多樣的心理健康活動，助力教育事業蓬勃發展。

五中：正念減壓與幸福解碼雙軌并行

延吉市第五中學黨支部在心理健康教育指導中心的支持下，組織開展了教師正念減壓系列活動和主題講座。活動前期，學校通過問卷調研發現近半數教師對正念減壓活動熱情高漲。心理教師崔英蘭每日利用課間操時間，借助正念減壓練習課程視頻，帶領有需求的教師開展訓練。在輕柔的音樂中，教師們通過呼吸訓練、全身掃描等環節放松身心。

該校還邀請延吉市心理學科教研員關曉云作“解鎖教師幸福的密碼”主題講座。關曉云以“幸福五要素PERMA”為核心，引導教師從積極情緒、投入度、人際關系、生活意義和個人成就等五個維度提升幸福感。

梨花小學：沉浸式“心靈SPA”賦能教師團隊

延吉市梨花小學工會聯合市總工會，精心策劃了“沐光而行·潤澤心田”教師心理關愛活動，特邀心理專家于曉華帶領教師開啟“心靈SPA”之旅。冥想放松環節以舒緩音樂為引，幫助教師放松身心；趣味互動游戲打破人際隔閡，增進團隊默契；呼吸調節等實用技巧為教師提供了自我調節的方法。

未來，各校將持續深化心理健康服務體系建設，通過常態化心理支持、多元化主題活動，將自我關懷理念融入校園文化，為教師營造溫暖、和諧的工作環境，為教育事業注入持久活力。

來源：延吉市委宣傳部 陳坤