2024年5月，國家衛生健康委發布《中國公民健康素養—基本知識與技能（2024年版)》（簡稱“健康素養66條”)，啟動“全民健康素養提升三年行動”，推動從“以治病為中心”向“以健康為中心”轉變，讓每個人真正成為自己健康的第一責任人。

2025年6月是第2個

全民健康素養宣傳月

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學知識，提素養！

第43條

每個人都可能出現焦慮和抑郁情緒，正確認識焦慮癥和抑郁癥。

合理用藥是指安全、有效、經濟地使用藥物。用藥要遵循能不用就不用，能少用就不多用；能口服不肌注，能肌注不輸液的原則。必須注射或輸液時，應做到“一人一針一管”。任何藥物都可能產生不良反應，用藥過程中如有不適要及時咨詢醫生或藥師。

購買藥品要到合法的醫療機構和藥店，處方藥是指憑執業醫師和執業助理醫師處方方可購買、調配和使用的藥品；非處方藥是指由國務院藥品監督管理部門公布的，不需要憑執業醫師和執業助理醫師處方，消費者可以自行判斷、購買和使用的藥品。

非處方藥分為甲類非處方藥和乙類非處方藥，分別標有紅色或綠色的“OTC”標識，紅底白字者為甲類，綠底白字者為乙類。甲類非處方藥可在社會藥店和醫療機構藥房購買，但須在藥師指導下使用；乙類非處方藥既可以在社會藥店和醫療機構藥房購買，也可以在經過批準的普通零售商業企業購買。乙類非處方藥安全性更高，無需醫師或藥師的指導即可購買和使用。

抗微生物藥物即抗感染藥物，包括抗菌藥物，抗病毒藥物，抗滴蟲、原蟲藥物，抗支原體、衣原體、立克次體藥物，抗寄生蟲藥物等。只有明確或高度懷疑是細菌感染時才使用抗菌藥物。一般針對細菌感染的抗菌藥物對病毒引起的上呼吸道感染無效。為有效進行治療，避免藥物濫用和耐藥的發生，減少不良反應，必須在醫生的指導下規范、合理使用抗微生物藥物。

第44條

遵醫囑使用麻醉藥品和精神藥品等易成癮性藥物，預防藥物依賴。

成癮性藥物是指不合理使用或濫用后會產生藥物依賴的藥品或物質，一般包括麻醉藥品和精神藥品，可用于鎮痛、鎮靜、抗抑郁、抗焦慮、治療失眠等。 常見的成癮性藥物主要有阿片（嗎啡）類鎮痛和鎮靜催眠類藥物。 大量使用含麻醉、精神藥品成分的復方制劑（如含有可待因、福爾可定等成分的止咳藥）也可導致成癮性。

遵醫囑使用鎮靜催眠藥和鎮痛藥等成癮性藥物， 可以治療或緩解病痛。不合理地長期、大量使用可導致藥物依賴。藥物依賴會損害健康，嚴重時會改變人的心境、情緒、意識和行為，引起人格改變和各種精神障礙，甚至出現急性中毒乃至死亡。因此， 任何人都不要擅自使用鎮靜催眠藥和鎮痛藥等成癮性藥物。

出現藥物依賴癥狀后，應去綜合醫院精神科或精神專科醫院接受治療。

第45條

拒絕毒品。

毒品是指鴉片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、嗎啡、大麻、可卡因，以及國家規定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。有些新型毒品隱匿性強，但其成癮性和危害性與普通毒品相似或更嚴重。

任何毒品都具有成癮性，任何人使用毒品都可導致成癮。毒品成癮是一種具有高復發性的慢性腦疾病，其特點是對毒品產生一種強烈的心理渴求和強迫性、沖動性、不顧后果的用藥行為。

毒品嚴重危害健康，會誘發人格與行為變化，出現病態心理，甚至產生幻覺妄想，實施自我傷害和傷害他人的行為。嚴重時，會出現急性中毒甚至死亡。一旦吸毒成癮，必須進行戒毒治療。

吸毒危害自己、危害家庭、危害社會、觸犯法律。千萬不要有好奇心理和僥幸心理，不要高估自己對毒品的抵抗力，永遠不要嘗試毒品。

遠離毒品，珍愛生命，預防是關鍵。每個人都要學會識別毒品，學會拒絕，遠離可能涉毒的不安全社交環境，不結交吸毒、販毒人員。同時，充實自己，管理情緒，培養健康向上的生活態度。

第46條

農村使用衛生廁所，管理好禽畜糞便。

廁所是衡量人類文明進步的重要標志，改善廁所衛生狀況直接關系到人民群眾的健康和福祉。“開展廁所革命”，普及衛生廁所，提升城鄉環境衛生質量，減少傳染病的發生。

衛生廁所是指廁屋完整，有墻、有頂、有門、清潔、無臭，糞池無滲漏、無糞便暴露、無蠅蛆，糞污就地處理或適時清出處理，達到無害化衛生要求并可以資源化利用；或通過下水管道進入污水處理系統處理后達到排放要求的廁所，不污染周圍環境和水源。

農村常見的衛生廁所類型包括三格式、沼氣池式、集中下水道式等水沖廁所，以及雙坑交替式等衛生旱廁。

管理好禽畜糞便，經常清掃禽畜糞便，對禽畜糞便進行無害化處理。

第47條

戴頭盔、系安全帶；不超速、不酒駕、不分心駕駛、不疲勞駕駛；兒童使用安全座椅，減少道路交通傷害。

研究結果表明，在道路交通事故中，佩戴安全頭盔可有效降低傷亡風險，可使摩托車騎乘者的死亡風險降低39%，自行車騎乘者頭部重傷風險降低79%。系安全帶可使汽車駕乘人員的致命傷害降低40%～60%。汽車碰撞時，兒童安全座椅可使嬰幼兒死亡率降低至少60%。兒童乘客應使用安全座椅，安全座椅要與兒童的年齡、身高和體重相適應。

駕駛時，速度每增加1千米/小時，傷害危險增加3%，嚴重或致命傷亡危險增加5%。酒精、毒品、某些藥物會減弱駕駛人員的判斷能力和反應能力，即使血液酒精含量或藥物濃度較低，也會增加交通事故風險。分心駕駛會導致駕駛員觀察能力、應變能力、操控能力降低，開車時打電話發生事故的概率是正常狀態下的2.8倍，看手機、發短信發生事故的概率是正常狀態下的23倍。疲勞駕駛顯著增加嚴重交通事故發生風險，駕駛員連續駕駛2小時應休息1次，保證駕駛時精力充沛、注意力集中。

每個人都應對自己和他人的生命與健康負責，重視道路交通安全，嚴格遵守交通法規，避免交通傷害的發生。

第48條

加強看護和教育，預防兒童溺水，科學救助溺水人員。

溺水是我國兒童因傷害致死的第一位原因，要加強對兒童的看護和監管。游泳應選擇管理規范的安全游泳場所，不可在非游泳區水域游泳或戲水。

兒童游泳時，要由有救護能力的成人帶領和看護，不要單獨下水。 兒童進行水上活動時，應為兒童配備合格的漂浮設備，并有專職救生員全程監護。下水前，應認真做準備活動，以免下水后發生肌肉痙攣等問題，不在空腹、過飽、身體不適、劇烈運動后下水。水中活動時，要避免打鬧、跳水等危險行為，如有不適應立即呼救。

對于低齡兒童，家長要重點看護， 做到不分心、不間斷、近距離看護，不能將兒童單獨留在衛生間、浴室、開放的水域邊，家中的儲水容器要及時排空或加蓋。

發現有人溺水，應立即呼救。在確保自身安全的前提下開展施救，可借助竹竿、救生圈、漂浮物等進行施救。救上岸后， 應先檢查溺水者是否有呼吸和心跳，清除其口鼻中的淤泥與雜草。如無呼吸心跳，應立即進行心肺復蘇；如有呼吸心跳，讓溺水者側臥，保持呼吸道通暢，注意保暖。任何情況下都不要對溺水者進行控水。

來源：泰安衛生健康委網站

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編輯審核： 肥城市衛生健康宣教中心