來源：工人日報客戶端

工人日報-中工網記者 康勁 通訊員 楊丹楓

考上公務員就萬事大吉了？剛入職的小程卻陷入了新困境：面對陌生的工作環境和高強度的任務，他時常感到焦慮和迷茫。事實上，許多“上岸”的青年都面臨著從學生、職場人到公職人員的身份轉換難題，心理調適成為他們上岸后的第一道“關卡”。甘肅臨澤縣委組織部、縣總工會就敏銳捕捉到這一需求，在7月1日舉行的2025年新錄用公務員（參公人員）崗前培訓班上，定制專場心理健康講座解鎖“通關秘籍”。

“面對領導交辦的緊急任務，能力不足，如何克服慌亂情緒？”“與同事溝通總覺得有隔閡，該怎么破冰？”講座一開始，心理咨詢師便拋出一連串直擊心靈的問題，精準戳中新入職職工的心中疑問，瞬間引發現場共情。

講座中，心理咨詢師結合公務人員崗位特點，用通俗易懂的語言拆解心理健康知識。從壓力產生的心理學機制，到信念如何在生活、學習和工作經歷中逐步塑造；從“非暴力溝通”改善職場人際關系，到認知重塑ABCD法緩解焦慮情緒，每一個知識點都直指新錄用公務員的實際需求。現場還設置了情景模擬環節，讓學員們在角色扮演中親身體驗不同心理應對方式的效果，真正將理論轉化為實用技能。

“原來管理情緒也有‘快捷鍵’！”聽完講座的孫亞楠興奮地分享。許多學員表示，這場講座讓他們意識到心理健康不是“小題大做”，而是高效工作的前提。一位學員感慨：“以前遇到難題總想自己扛，現在學會了科學調節，心里踏實多了。”

上岸不是終點，心理健康才能開啟新征程。這場心理健康講座，不僅是一次知識的傳遞，更是工會賦能助力，解鎖職場從容姿態的暖心關懷。未來，相信這些帶著“心理秘籍”的新入職職工，能以更從容的姿態跨越職場關卡，在崗位上書寫精彩人生。

近年來，臨澤縣總工會通過智慧化平臺、本土化團隊、精準化服務，構建的“1＋10＋X”心理健康服務網絡，為全縣職工打造出“預防—干預—發展”的全周期心理關愛鏈條，實現心理檔案建立、服務資源調度、危機預警響應的數字化管理。目前，全縣已建成以縣職工心理健康服務之家為中心，各鎮、社區、學校、單位的心理咨詢室為骨干，10支職工心理健康服務志愿隊伍為主體的全縣職工心理健康服務體系。