寶寶是第一次做寶寶，爸爸媽媽也是第一次做爸爸媽媽，大家都在“新手期”，爸爸媽媽搞不懂寶寶為啥哭，寶寶也聽不懂爸爸媽媽的碎碎念……這個磨合期真的就只能對牛彈琴了么？

為此，我總結了5個針對新生兒在睡眠方面的常見問題，希望可以幫新手爸媽更懂寶寶。

問題1:新生兒裹著不動好可憐，不穿襁褓行嗎？

這個問題就跟你說，天氣冷了，可我不喜歡穿秋褲行嗎？一樣，沒有強制性答案，只有建設性意見——推薦大家從新生兒階段就開始給寶寶裹襁褓，無論冬夏，無論天使睡渣。

主要基于這幾個原因：

1、新生兒階段普遍睡眠情況不錯，但不代表會一直不錯

很多新手爸媽都知道襁褓可以讓寶寶睡得更好，但是他們并不認為從一開始就有必要使用。因為絕大部分的新生兒都是天使寶寶，他們每天睡眠時間很長、心智還沒開發、情感需求也少、也沒啥特別的愛好和習慣，因此，他們普遍睡眠情況都是棒棒的。很多爸媽就覺得沒必要裹襁褓。

然而，從出生半個月到滿月開始，各種幺蛾子就會陸續出現了，然后延綿到好幾歲都有睡眠問題的情況也很常見。

但是，這個時候再說要裹，寶寶卻已經不習慣、不同意了呢！

所以說，從養成良好睡眠習慣的角度，我們建議從一開始就裹襁褓。

2、為什么裹襁褓可以睡得更好？

每個嬰兒從一出生就會有“驚跳反射”，即睡夢中不自覺地揮手踢腿，而這種動作會驚醒甚至驚嚇到寶寶，從而讓他睡得不夠安穩，特別是白天小覺本來就是淺睡眠為主，有的寶寶甚至需要全程按住手腳，才能睡上一覺。

而襁褓可以有效減輕驚跳反射帶來的影響，讓寶寶睡得踏實，同時也解放老母親。

另一方面，襁褓也可以有效地改善嬰兒依賴抱睡，落地就醒的情況——寶寶被抱在懷里時，仿佛回到媽媽子宮里，渾身被包裹，很踏實，一旦放床，手腳散開，很容易就會醒來。但襁褓可以讓寶寶在放床以后依然保持一個被包裹的狀態，寶寶沒有察覺到太多的變化，自然也就能繼續睡覺了。

3、我的睡渣娃已經不樂意裹襁褓了怎么辦？

已經不愿意裹襁褓的睡渣寶寶也不要灰心，試試投降式睡袋，兼顧了包裹與放松的功能，一方面能帶給寶寶安全感，另一方面也更容易被接受。

問題2:嬰兒哭了不能抱，放不下是因為抱多了

大約是我國的媽媽都比較辛苦，兼顧家庭和事業已經很難，倘若寶寶還需要隨時抱著哄著、夜里頻繁夜醒，媽媽就會特別吃不消，因此“奶睡”和“抱睡”真的是讓很多媽媽覺得恐懼的事情。相應的，也就會有“抱多了就放不下”、“哭了不抱，不哭才抱”的觀點了。

作為一個資深睡渣的媽媽，我個人的經驗和我在睡眠領域總結出來的知識是：該抱就要抱，不要糾結，學會放即可。什么意思呢？

1、該抱就要抱，滿足寶寶情感需求

咱們換位思考一下，倘若我們的伴侶會給我們設立一個規則：每天只能在規定時間親吻一次，或是每天衛生打掃得好了，才能擁抱……是不是立馬翻臉，這日子不要過了？！

我們成年人尚且如此，更何況是聽不懂、說不出、全靠本能去猜測的小寶寶呢？他哪里懂什么規則？懂什么為他好？他只會感受到：我一個人在一個不知道的地方，我難過、我孤獨、我想抱抱，但是爸爸媽媽不在，我在哪兒？發生了什么事情？爸爸媽媽是不是不愛我了？我是不是被拋棄了？從而越哭越傷心

即便是真的不哭了，那也是因為哭累了、絕望了、心死了……

所以說，無論是為了孩子的心理健康，還是為了爸爸媽媽、爺爺奶奶的心理健康，寶寶哭了都要及時回應哦！

另外，所謂“月子里本來不多哭的，出了月子越來越哭了，就是月子里月嫂（奶奶）抱多了”的說法其實更多是巧合。因為寶寶出了月子以后，情感的需求本來就越來越大了，會開始尋求關愛、交流了，自然也會更多用哭聲來“招喚”父母，比以前更愛哭是正常的。

2、不要盲目多抱

當然，凡事都要講究方式方法，盲目多抱自然也是不行的。比如：

• 寶寶明明在小床睡得好好的，非要抱起來在懷里睡
• 寶寶自己在床上揮手動腳玩得不亦樂乎，非要把人家抱起來舉高高
• 寶寶小睡過渡時，自己哼哼唧唧正要繼續睡，非說人家睡醒了立馬抱起來出去玩……

這類主動去增加抱、破壞寶寶專注度、破壞寶寶學習自主入睡的行為，是不提倡的， 也是確實會造成寶寶“抱多了放不下”的行為。

問題3：新生兒一天睡不滿18小時怎么辦？

我們都知道睡覺對于新生兒來說非常重要，可以有效地保證他們身體和大腦的發育，因此，我也經常看到媽媽們焦慮的留言：

• 寶寶一天睡不夠18小時怎么辦？
• 寶寶白天好像完全不睡覺，這是不是生病了？

首先，再發一次嬰幼兒睡眠總量建議：

從中我們可以看出，即便是最能睡的新生兒階段，18小時也是比較多的了，大部分時候他們全天只需要睡14-17小時，也就是說，全天有7-10小時的清醒時間，這樣看來，是不是你家寶寶睡得還不錯？

另外，有的媽媽對于睡眠過于緊張，掐著表算時間，把吃奶、打盹兒、迷糊的時間都扣除了，只算深睡眠時候的“凈值”，然后就覺得特別少。其實沒必要這樣。

一般來說，寶寶打盹兒、迷迷糊糊、接覺的時間都可以算在睡眠總量之內的，因為嬰幼兒時期寶寶的睡眠，本來就是有將近一半時間都處于淺睡眠的，所以深睡眠短很正常很正常。

問題4：寶寶困了就會自己睡嗎？寶寶哭鬧、興奮就是不困嗎？

這個問題說過好多次啦，寶寶天生是不會睡覺的！他們哪知道什么洗澡、放松、睡小床就代表該睡覺啦？他們只會困了就不舒服地哼唧、哭鬧，然后希望爸爸媽媽可以幫他們處理掉這個不舒服的感覺。

所以，寶寶出現睡眠信號，比如：發呆、目光呆滯、煩躁、哼唧、打哈欠，爸爸媽媽們就需要開始做哄睡的準備啦！及時哄睡，有助于寶寶養成良好的睡眠習慣，同時也獲得平靜、溫和的性情。

另外需要注意的是：嬰兒在困倦時，大腦同時還會分泌一種抵抗睡意的荷爾蒙，讓嬰兒反而變得興奮、亢奮，這種時候，很容易被誤認為不困，但事實上，寶寶的困倦在不斷累積，最后“斷片兒式”入睡。長期以往，會讓寶寶的睡眠越來越差，出現入睡難、睡不安穩、小睡短、夜醒頻繁等現象，所以一定要重視哦！

問題5：寶寶睡覺時哼唧就是醒了，可以起床了？

這也是我們常見的一個誤區，覺得寶寶開始哼唧、迷迷糊糊、翻身，就是醒了，可以起床了。

事實上，嬰兒的睡眠周期原本就只有45分鐘，在睡眠周期交替之時，就很容易出現短暫蘇醒、哼唧、哭鬧的現象，特別是白天，本來小睡就短而不踏實，這種交替時的暫醒會更加明顯。

這種時候，我們建議：

• 先觀察，給寶寶一個學習自我接覺的機會，如果寶寶一直迷迷糊糊地，沒有徹底醒來，就先不要貿然干涉。
• 如果寶寶反應比較大，不太可能自主接覺，爸爸媽媽可以先采用溫和一點的方式，比如：拍一拍，唱唱歌，安慰寶寶
• 如果寶寶哭鬧大、徹底醒，我們再抱起來哄睡。

自主接覺的學習需要一個過程，有時候要幾個月甚至更長的時間才能學會，因此爸爸媽媽們要耐心哦！

如果每次寶寶在睡眠周期剛結束，就被人喚醒抱起來，徹底醒來的話，他就喪失了學習接覺的機會，同時也會養成只睡一個周期就醒的習慣，這樣是很不好的，長期以往，就有可能讓寶寶出現：小睡越來越短、越來越不踏實、接覺難、夜醒頻繁的毛病哦！

今天列舉的5個小問題都很基礎，有助于爸爸媽媽從新生兒階段就開始培養寶寶良好的睡眠習慣。你們還有什么不清楚的地方， 也可以留言哦！