1999年9月2日，張茹出生在河南焦作的一個體育家庭，父母都曾是省級籃球隊員，家里人對籃球的熱愛在她小時候就埋下了種子。11歲那年，她被母親帶到當地的籃球夏令營，第一次接觸籃球，身高已經接近1米70的她展現出驚人的協調性和臂展，教練一眼相中，認定她是個好苗子。

從此，張茹開始了她的籃球之路，13歲進入焦作市體校，16歲入選河南青年隊，18歲站上全國賽場。她的成長軌跡并不花哨，卻扎實得像一本教科書。2016年，她入選U17女籃世青賽中國隊名單，雖然球隊只獲第四，但她場均13分5籃板的表現讓人刮目相看。

同年，她又隨U18女籃在亞錦賽上大勝日本，捧回冠軍獎杯。那時的她，臉上還帶著青澀，但防守時的那股狠勁已經初露端倪。

職業生涯的起點并不平坦。2016年，張茹遭遇腳趾骨折，傷病反復讓她一度失去速度優勢，防守端頻頻被對手針對。她咬牙堅持，調整打法，從大前鋒轉型小前鋒，減少身體對抗，發揮靈活性和判斷力。

2018年，她加入河南女籃，開始在WCBA聯賽嶄露頭角。2019年，20歲的她首次入選國家隊，站上更大的舞臺。2021年東京奧運會，她作為替補前鋒出戰，場均上場15分鐘，專注防守對方外線核心，幫助球隊闖入八強，獲得第五名。

2022年，她隨中國女籃摘得世界杯亞軍，2023年又拿下女籃亞洲杯和亞運會雙料金牌。在俱樂部層面，她在2021-22賽季幫助內蒙古女籃奪得WCBA冠軍。25歲的她，如今正值職業生涯的黃金期，已經成為中國女籃鋒線上的防守支柱。

2025年6月，中國女籃在備戰亞洲杯的熱身賽中迎戰波黑隊，張茹的表現讓人眼前一亮。她首發出場，23分鐘內3投3中，包括一記三分球，罰球2中2，拿下9分，貢獻4次助攻和4次搶斷，效率值高達17.0，與楊力維并列全隊第二，正負值+29，僅次于羅欣棫的+38。更難得的是，她整場比賽沒有一次失誤，攻防兩端展現了極高的專注度。她的4次搶斷是全場最高，多次通過精準的預判切斷對手傳球路線，為球隊爭取了寶貴的進攻機會。

進攻端，他的出手不多，但每次都選擇在最佳時機，要么是空切上籃，要么是大空位三分，效率驚人。這種聰明打法，正是他在國家隊站穩腳跟的關鍵。

張茹的防守能力是她最大的標簽。身高1米86，臂展出色的她，腳步移動快，對抗能力強，無論是單防對方的頭號得分手，還是協防內線，她都能游刃有余。2024年巴黎奧運會小組賽對陣波多黎各，她成功限制對手核心吉蘭特斯，讓其命中率大幅下降，為球隊80比58的大勝立下汗馬功勞。WCBA總決賽中，她曾對位澳大利亞中鋒坎貝奇，硬扛對方強攻，甚至逼得對手惱羞成怒，肘擊犯規被禁賽。

她的防守風格不花哨，但實用，總是能用最直接的方式打亂對手節奏。主教練宮魯鳴對她的評價很高，將她放在首發三號位，與羅欣棫搭檔鋒線，形成攻守兼備的組合，為韓旭、楊舒予等進攻核心保駕護航。

張茹的進攻技術并非她的強項，持球進攻能力有限，得分往往在10分以下。但她對自己角色的定位非常清晰，從不貪功，更多通過跑位和空切參與進攻。2025年6月的熱身賽中，她與隊友的配合愈發默契，多次通過搶斷后的快攻助攻楊舒予或韓旭得分。她的存在，就像球隊的潤滑劑，讓進攻端的火力點更順暢，防守端的壓力更小。

宮魯鳴的戰術體系中，張茹的藍領屬性尤為重要，她不追求個人數據，但每一次拼搶、每一次卡位，都為球隊的勝利鋪路。她的正負值和效率值，常常比得分更能體現她的價值。

生活中的張茹，與賽場上的悍將形象截然不同。她喜歡逛街，愛吃街邊小吃，社交媒體上常分享自己的日常，穿著牛仔褲和白色T恤，笑容明媚，像個普通的25歲女孩。

她還熱衷公益，多次參加青少年籃球訓練營，在家鄉焦作教孩子們防守步伐，分享自己的成長故事。她的親和力讓球迷覺得她就像身邊的朋友，但一踏上賽場，她就切換成專注的防守機器。2023年亞洲杯奪冠后，她在社交媒體上曬出賽后合影，寫道：“時隔十二年的冠軍，屬于我們所有人?！边@句話讓無數球迷動容，也展現了他對團隊的歸屬感。

中國女籃的未來目標，不僅是衛冕2025年亞洲杯冠軍，更是沖擊2026年世界杯和2028年奧運會的更好成績。張茹的經驗和穩定性，將是球隊的重要依靠。熱身賽中，她與羅欣棫的鋒線組合展現了強大的防守覆蓋面，讓對手的外線進攻頻頻受挫。

她的搶斷和協防，為球隊的快攻提供了更多機會。未來，她將繼續扮演“防守保鏢”的角色，為韓旭、張子宇、楊舒予等隊友提供支持。她的職業生涯還在上升期，每一次比賽都在積累經驗，磨礪技術。無論是對陣日本、澳大利亞，還是更強的歐美球隊，他都將是球隊不可或缺的一環。