女籃亞洲杯，對于中國女籃的姑娘們來說，一直都是證明自己的舞臺。

2011年，中國女籃在日本大村奪冠；然而在之后的連續5屆女籃亞洲杯上，日本隊實現了5連冠的壟斷。直到2023年的澳大利亞，中國女籃的姑娘們靠著頑強的精神，以73-71逆轉日本隊奪冠。時隔十二年，中國女籃再一次站在了亞洲的最高領獎臺。

兩年后的今天，女籃姑娘們出征深圳，她們的目標只有一個：讓無畏金蘭再一次綻放。

集結

為了備戰本屆女籃亞洲杯，宮魯鳴教練早早啟動了中國女籃集訓營。女籃姑娘們早已習慣了高強度的連軸轉：其中一些人在4月13日晚上結束了WCBA的總決賽，經歷了極為短暫的休息調整之后，就來到國家隊集結。

宮魯鳴指導將這支女籃的目標，簡化為“比學趕幫超”這五個字。

為了提高大賽的投籃穩定性，女籃隊內開啟了一項“萬次投籃計劃”：28天，10000次投籃——外線球員每天要投進400球，包括100個罰球、200個三分球和100個兩分球；內線球員每天同樣也是400球，包括了100個罰球、100個三分球和200個兩分球。

每個人的投籃數據，都嚴格地記在白板上，每天更新排名。隊內天然形成了不服輸的競爭關系。每個人自發加練，平均每天要補貨8箱運動飲料，籃網每周換新兩次，球場地板上都是密密麻麻的球印。連保潔的阿姨都說，“光是姑娘們流的汗，都能給地板滴出坑來。”

宮魯鳴指導的良苦用心，大家也都記在心里。提到宮指導，女籃姑娘們會異口同聲地說出八個字——“團結緊張、嚴肅活潑”，甚至特意強調了“活潑”這個詞。

她們說，宮指導是一個有趣、可愛的小老頭，他的所有辛苦，都是為了讓大家達到最好的狀態。

如今的女籃遵循著“三從一大”的理念——從嚴、從難、從實戰出發，大運動量訓練。國家隊也配備了體能師、營養師、康復師等專業人員，姑娘們每天的作息、飲食和身體的恢復都有了保障。

穿上國家隊的紅色戰袍的中國女籃球員們，又是熟悉的“無畏金蘭”了。

金蘭

金蘭，源自《周易·系辭》“二人同心，其利斷金；同心之言，其臭如蘭”，代指結拜的兄弟姐妹。而如今，金蘭也代表著每一個因籃球而綻放的女生。就像中國女籃的姑娘們，她們扎根于賽場，渴望勝利的陽光，在汗水中得到滋潤，也在質疑中汲取成長的養分。她們堅強、無畏、執著，為爭勝齊放。

作為上一屆亞洲杯MVP的韓旭也有著自己的理解：“它代表著一種新生的力量，勇敢和團結之外，作為在隊中效力了一段時間的老球員，我們還要起到傳幫帶的作用。”

本屆亞洲杯，中國女籃的名單有著不小的變化，但不變的，是這支球隊的老隊員們，30歲的隊長楊力維，和26歲的內線球員韓旭。

2015年的亞洲杯，中國女籃以50-85慘敗日本女籃。當時只有20歲的楊力維是隊伍里第二年輕的球員，她說回想起來，自己的心情非常復雜，甚至作為亞軍站在緊挨著冠軍的領獎臺上，腦袋有點懵。

而如今，她已經身經百戰，成為了全亞洲最有經驗的后衛之一。

楊力維說：“傷病也好，身體也好，年齡也好，都是對自己的挑戰。”

“所以，每天都是在挑戰自己，然后超越自己的一個過程。”

但向來刻苦自律的她對此義無反顧。她說，“無論是高光時刻還是低谷，我們都要做好自己該做的事情，然后盡自己的努力來幫助中國女籃”。

和楊力維一樣，韓旭也出現過一些傷病問題。就像今年早些時候，韓旭受到了腰傷的困擾，主要是疲勞導致的，經過國家隊隊醫的調理，如今已經完全恢復了健康。

再次站上最高水平的舞臺上，她是這樣描述自己的未來目標和動力的：“每個運動員都要經歷很多的挫折和困難，對我來說，我前進的動力最開始是，想要超越那些比我更強的對手。而在打到越來越高的層次之后，最需要超越的其實是自己。”

“我想要成為最好的自己，我想看看最好的韓旭能達到什么樣的水平，希望能在退役之前，能把身體和腦子都發揮到極致，未來一定能在最高的舞臺上發揮自己。”

女籃陣中的所有姑娘都有這樣的心態。她們每個人都是中國女籃的優秀球員，也是值得學習的榜樣。

傳承

此時的中國女籃，放眼亞洲仍然屬于第一梯隊，但中國女籃仍然要面臨著當前的換血期。

宮指導在云南海埂基地集訓期間明確提出，“隊伍正處于新老交替關鍵階段”，“老隊員要發揮傳幫帶的作用，完成這一過渡”，這是即將到來的亞洲杯，中國女籃要做的事情。

就像隊內老將的楊力維，也需要轉換自己的角色，從球場核心過渡到更衣室導師。

2024-25賽季WCBA聯賽，廣東女籃成為最后的總冠軍，楊力維和隊友黃思靜一直在幫助妹妹楊舒予成長，她們說：“非常希望楊舒予能承擔起責任，在比賽中承擔更多。”

楊舒予也沒有讓人失望。她在2025年WCBA總決賽打出場均15.3分4.5籃板3.8助攻2搶斷當選FMVP，所有人都見證了她的蛻變。

而面對即將到來的亞洲杯，楊舒予更是帶著“就是干”的心態。她說：“球隊需要什么，我就去做什么。”

姐姐一直是她從小到大的榜樣和導師，雖然姐姐一直都很嚴格，但兩個人在籃球層面的溝通上達成了共識：“我們的溝通方式很直接，談到業務上的東西，沒必要去繞彎子。”

2025年女籃亞洲杯，將會是楊力維和楊舒予姐妹倆一起代表國家隊出征的第三次大賽。但和30歲的楊力維不同，對于23歲的楊舒予，以及女籃的年輕隊員們來說，屬于她們的舞臺，才剛剛到來。

總有人正年輕，這句話放在女籃隊中也同樣成立。如今，球迷和媒體們最關注的球員，已經變成了剛滿18歲卻有著2米26身高的張子宇。

作為中國女籃歷史上身高最高的中鋒，26歲的韓旭迎來了一位比她還要高多半頭的搭檔。她說自己很早的時候就注意到這個小妹妹了。8年前的全運會，那時候張子宇還在上小學，就已經要低頭進門了。

從那之后，韓旭一直都在關注著張子宇的點點滴滴，對這個小妹妹也盡心盡力。中國隊真的有可能在某個時段派出內線雙塔，而有著不俗外線射程的韓旭，也足以勝任空間型內線的角色。

姐妹齊心，薪火相傳。

前進

看著現在這支老中青結合的中國女籃，宮魯鳴指導的評價是：“態度可以打滿分，技術角度發揮可以打8分，想要默契可能還需要點時間，會繼續努力。”

她們正在集訓和比賽中變得越來越好。

在臨沂、濟南、西安、合肥、海口、長沙的6場熱身賽，女籃姑娘們取得了5勝1負的戰績——兩戰波黑，凈勝113分；兩戰日本，凈勝41分；對澳大利亞，第二戰成功復仇。

在124-57大勝波黑女籃的那場比賽里，身披14號球衣代替姐姐首發的楊舒予，拿到全場最高的22分，同時還有5次助攻和6次搶斷！6場比賽，楊舒予合計得到76分，全隊最高。

你可以看到，從三人籃球到五人籃球，從曾經的進攻尖刀到如今的全面身手，楊舒予的身上有了一些姐姐楊力維的影子，但更令人欣慰的是，她完完全全地發揮出了自己的特點，成為了那個獨一無二的楊舒予。

我們也見到了一個更無所不能的韓旭，進攻端的她經常拉出來中遠距離跳投，她說她現在也在學著如何給隊友傳內線球，在張子宇到來之后，更是嘗試了不同球場位置上的新角色。她說，“終于有個人能讓我來試試打四號位了。”

盡管老對手日本虎視眈眈，澳大利亞等球隊也不容小覷，登上亞洲之巔的道路，從來都不輕松，但中國隊一定會放手一搏。

共同進步，新老傳承，超越自己，老將們更加堅定，新生代無所畏懼。經歷了兩年的沉淀，女籃姑娘們更加明白如何去面對亞洲杯這樣的舞臺，她們的目標始終不變——繼續贏下去，把榮耀留在中國，讓世界看到“無畏金蘭”。 

屬于中國女籃勝利的花期，這才開始。