行動到底有多難？

你會不會有這樣的感覺：看了那么多成功秘籍，為什么還是沒辦法成功？學了那么多減肥技巧，為什么還是一身肥肉？搞懂了身邊所有女性的心理，為什么還是獨身一人？

你發現沒有，很多時候，就算你知道了全天下所有的道理，仍過不好這一生。

學了再多知識，跟沒學一樣，啥也沒改變？

這是為什么？

其實啊！原因很簡單，因為你患上了“行動困難癥”。

什么是行動困難癥：就是你知道的越多，越難以行動的一種心理困境。

今天咱們就來聊一聊，這個“行動困難癥”的終極解決方案。

一、為什么知道做不到

為什么知道做不到，其實主要有三個原因。

第一、信息超載

很多人都說，得到的羅胖給這個時代的中年人，制造了知識焦慮，讓我們每天除了工作，就是聽各種音頻課，參加各種學習社群和培訓班。事實上，要我說，用不著羅胖制造焦慮，你想想，哪個時代的中年人不焦慮呢？在一個人35-45歲這十年的歲月中，他們會被無數現實問題困擾著，沒還完的房貸，沒出路的工作，半死不活的生意，青春期的孩子，鬧離婚的老婆，病床上的父母。

你說，這哪一個，不讓人焦慮。哪一個，你不想趕快找到一個辦法，徹底解決。

中年人為什么愛學習，愛知識，為什么知識焦慮，就是因為我們覺得，我們沒辦法應對啊，我們需要從知識的海洋中，找到一根救命的稻草啊。

但是很遺憾，正是因為我們的這種不顧一切的投身知識海洋的行為，讓我們被徹底淹沒在了知識的汪洋大海之中。

讓我們來看看數字宇宙統計的數據，2020年全球新建和復制的信息量，已經超過40ZB。

這是什么概念呢，1.2ZB的數據量相當于750億部滿載資料的16GBipad，這些ipad能鋪滿15.5座北京國家體育館。

更讓人驚嘆的是，這個數字在十年前的2010年才僅僅是1.2ZB，十年后的2020年，這個數字就增加了33倍。

這么多信息，你幾輩子都學不完。

更可氣的是，在如此海量的信息中，充斥著大量的垃圾信息。

你要是沒有長出一雙識別優質信息和垃圾信息的眼睛，有極大的可能性，你學了半天的知識，根本就是心靈雞湯，靈魂按摩，大腦sap，學的時候你感到很舒服，我學完了根本沒有卵，不解決任何的現實問題。

你說悲催不悲催？

第二、消極應對

再來看第二個原因，消極應對。

我們人類，由于生理構造的因素，大腦不可能做到完全理性思考，因此就會常帶著偏見來看待事物，從而產生一些不理智的消極情緒。

在我們學習知識過程中，最常見的兩種消極情緒，就是思維定式和先入為主。導致我們常常會下意識地屏蔽掉真正有意義的信息，干擾思維判斷。正是這類僵化的思維模式，對我們吸收新知識產生了障礙。

比如你看完了一本書，了解了書中80%的知識，但進入到潛意識里的最多10%，而且大多都是你喜歡和認同的知識，還有很多真正有用的知識被你自動過濾掉了。

為什么會這樣呢，就是剛才提到的兩種消極情緒在作怪。

先來說說思維定式，也稱習慣性思維，是指你習慣地按照固定的思路去思考問題，分析問題，阻礙了思維的開放性和靈活性。而有一點需要我們警惕的是，每個人都存在這種思維。

最直觀的表現就是不可能，比如在沒有飛機前，你會相信鋼鐵能飛上天么？在電話發明之前，你會相信相隔千里也能互相問候么？

思維定式就像你與知識之間的一堵高墻，將大腦封閉起來，如果長期保持消極心態，長期接收消極信息，就會習慣性的運用消極心態和主觀偏見對知識進行過濾，并堵塞了新知識進入大腦的通道。在如今科技發展日新月異的時代，如果你還保持這種思維方式，那么被淘汰是遲早的事。

與思維定式一樣，會對信息進行屏蔽的消極情緒，就是先入為主。

先來講個典故讓大家更容易理解，漢武帝曾在嵩山腳下的樹林里，看到了一顆他從未見過的大柏樹，于是封他為“大將軍”，但沒走幾步，就又見到了一顆更大的柏樹，無奈，只好封他為二將軍，又往前走了不遠，見到一顆更大更高的柏樹，漢武帝為了保住臉面就說：先入者為主啊，它再大再高，也只能當三將軍了。

這就是先入為主的由來，那些先聽進去的話，最初的印象往往在我們的頭腦中占主導地位，在以后碰到不同意見時就不容易接受。

由此可見，先入為主也是獲取知識的大忌。我們的大腦往往會把最初的觀點看作是正確的，并銷毀所有質疑這個觀點的信息。

斯坦福大學心理學家查爾斯勛爵做過這樣一個實驗，讓參加心理測試的人員，同時讀兩篇觀點相反的文章，實驗結果表明，實驗對象都只記住了支持自己觀點的內容，卻忽視了支持相反觀點的論證，而且質疑與自己觀點不一致的內容。

這其實也是我們大腦的機制在起作用，大腦為了節省能量，在思考過程中就會忽略那些與自己觀點不一致的信息。

看到這里你大概知道了，為什么看了那么多書還是沒有長進的原因了吧，因為很多真正利于你成長的知識，被你下意識的屏蔽掉了。

第三，缺少跟進

很多人都會有這樣一種共識，就是我們看過，思考過，記憶過就是掌握了，然后就把這些知識束之高閣。

事實上這是一種錯誤的認知，僅僅只是完成了知道部分的工作，而沒有向做到方向轉化。你應該也聽過艾賓浩斯記憶遺忘曲線吧，這條曲線告訴我們，在學習中的遺忘是有規律的，遺忘的進程很快，而且先快后慢。學到的知識，在一天后你只能記住25%，再往后遺忘的速度會下降，但還是一直處于遺忘的狀態。

有科學家做過一個實驗，兩組學生學習一段課文，A組學習后不復習，一天后記憶率36%，一周后只剩13%，B組按照規律復習，一天后保持98%，一周后86%。B組的記憶力明顯高于甲組，這個實驗同樣能反映我們平時的學習狀態。

平時只注重當時的記憶效果，而忽略了后期的保持和重復，結果遇到問題還是一籌莫展。

我們總是不斷地在追求新知識，總覺得要開始一個行動或者改變自己，最重要的是有新知識、新方法、新理念，這樣才能應對問題。這種想法其實是錯的，并不是說知道新知識不好，而是說比知道新知識更重要的，是花時間去消化及掌握新知識。

我們再往深了一層去說。太陽底下已經沒有新鮮事兒了。你所遇到的問題，

在人類幾千年的文明歷史當中。已經發生過，無數遍了。這些問題早已經有了，完美的解決方案，而且它們也都被記錄了下來。

知道了新方法，但在實際中不運用，其實啥也沒改變，最終還是回到了最初的狀態，仍然沒有解決從知道到做到的問題。

二、如何跨越知道與做到之間的鴻溝

好，前面我們分析了知道做不到的三大原因，下面我就來給出解決方案，逐一擊破。

第一、保持專注，做到少而精

我們如何在良莠不齊的信息中，保持專注呢？其實很簡單，你只需學會兩個字“少”和“精”就夠了。“少”意味著方向明確，精則代表深度挖掘。

這兩者也是將知識轉變為能力的第一步。

• 先來說這個“少”。

你只有在一個領域深耕，成為專家之后，才會獲得更優越的資源，財富和地位。

更重要的是，當你的精力始終集中在一個有限的領域內，你就會發現一些別人所不知的秘訣，才能看到別人看不到的角度。

這就是反木桶理論：木桶中最長的那根木板決定了你的特色與優勢。而這才是你的生存之道。

取長補短的事兒要少干，揚長避短的事兒要多干。

奧運冠軍和商業大佬各有所長，你總不能說沒有運動天賦就不能成為資本大鱷吧。

我們都有自己的優勢和特長，找出這種優勢，然后下大力氣進行強化，讓你的護城河越擴越寬，達到不可替代的地步。

如果不能保持這種專注，就會耗費培養興趣愛好的寶貴時間，耽誤了拓展思維深度和敏銳度的積累和訓練。

除此之外，你還要在學習的有效性和針對性上下功夫。

托爾斯泰曾說：重要的不是知識的數量而是知識的質量。

在任何一個領域，最重要的知識只占20%，因此我們得花80%的精力來學這20%的知識。

• 另外，在學習的過程中還得注重“精”這個字。

也就是說要精細研讀，不能淺嘗輒止，要不斷地咀嚼消化，直到完全吸收。

比如看一本書，第一遍通讀，第二遍劃重點，第三遍做筆記，第四遍進行聯想拓展，反復挖掘知識的深度，將知識進行內化，只要你看得比其他人更深一點，就會離成功更近一步。

第二、積極應對，使用綠燈思維

做到少而精之后，你就可以開始跨越知識與大腦之間的這堵高墻了。

前面我們分析過，面對知識，我們會消極應對，所以，我們一定要提醒自己，任何時候，有一個陌生的知識進來，你都必須開啟綠燈思維。
什么是綠燈思維？

就是要求自己，對這個知識，保持開放的心態，不要總是帶著法官的狀態去評判對錯。對與錯沒有意義，對你有沒有用，才有意義。

怎么才能對你有用？就是要讓自己多給正面反饋，少說負面的話，少吐槽。

比如有人告訴你，減肥的人多吃點肉沒事兒，只要少吃碳水就可以。

這時候你的第一反應如果是說：胡說八道，吃啥補啥這話你沒聽過嗎？大肥肉吃上，你還能不胖？歪理邪說。

你看，你說了這句話，對你有什么好處呢？沒什么好處，就是給自己不減肥找借口嘛？但是，如果你能忍住不去吐槽，而是去想一想，這個到底對我有用嗎？能幫我減肥嗎？然后你去查閱資料，發現了低碳飲食這個概念，又發現了生酮飲食這個說法，甚至是嘗試了一段時間。

至于結果怎么樣，我們不去說他，但至少，你開始行動了。

只要行動，就會有新的發現，就會讓你往目標的方向行進。

但是如果你只是習慣吐槽，那么，你錯過的，可能是無數個，絕好的，讓你成長，讓你改變的機會。

還是那句話，知識對不對不重要？知識對你有沒有用，才重要。

第三、持續跟進

好，現在你已經知道該怎么面對新知識了，那么該如何行動起來并堅持下去呢，基本上需要你制定一份周密的跟進計劃。

說周密，其實也不復雜，主要包含三個方面：指導，支持和問責。

指導對于學習質量來說非常重要，也就是常說的要跟對一個好老師。

名師出高徒嘛，奧運冠軍的教練肯定是前奧運冠軍。

所以，行動之前，你必須給自己找一個老師。這個老師可以是現實中的老師，也可以是一個虛擬的。他的作用只有一個，能夠給你正確的反饋，讓你知道哪些地方做對了，哪些地方做錯了。

這個反饋一定要及時，要快速。

要在你做出每一個行動的間隙，給出你指導意見。千萬不要讓自己陷入錯誤的循環，在錯誤的方向上越努力，就會離目標越來越遠。只有在正確的指導下行進，才能讓你一直保持在高速的軌道上運行。

說完指導，再來看支持，我們都知道學習很痛苦，很反人性，因此在學習的路上沒有人激勵你，就很難堅持下去，很可能會半途而廢。

這時你就得找個人來持續地鼓勵你，要堅信一個對你持續充滿信心的人，可以改變你的人生。曾經在網上火爆一時的學霸寢室，學霸班級，學霸小區等，就是最直接的例子。就是在一個團體中，成員之間相互幫扶，相互鼓勵，積極愉悅地學習，并進一步調動學習的積極性，形成良性循環。所以在知道向做到轉換的過程中，你得找一個志同道合的小伙伴，互相鞭策，互相激勵，正如這句話所說，一個人走的更快，但一群人走的更遠。

除了指導，支持，問責也是一個很重要的因素。你我都有惰性，這點你承認吧，我們都偏愛穩定，容易滿足現狀，不思進取，常常存在差不多心理。

著名的赫勒法則指出，當人們知道工作有人檢查時，就會加倍努力。所以說，沒有有效的監督就沒有行動的動力，對于學習來說，最有效的監督就是測試和實踐。只有在實戰中進行運用，才能將知識轉化為真正的技能。管理學大師彼得德魯克曾說過：才能本身毫無用處。許多有才華的人一生碌碌無為，通常是因為他們把才華本身看作是一種結果。只有把才華應用于實踐中才有價值。

所以不要再做知識的儲存者，要立刻行動起來，爭做知識的實踐者和應用者。

好，總結一下。

知易行難，這是一句古話了，可見，古往今來，從知道到做到都是一條漫漫征途。可悲的是，人類文明數千年的歷史，都沒能徹底解決這個問題；但可喜的是，我們中的少數人，真的做到了知行合一，而這些人，往往是那個時代的成功者。這就是走向成功最簡單的一個法則：讓你知道的，真正成為你行動的指南。