對別人的愛與贊美，鼓勵和支持，這是一種能力，很多人沒有這種能力，這是他們無法擁有一個好的人際關系的根本原因。

為什么他們沒有這種能力呢？因為他們本身缺愛，他們內心是匱乏的，這種狀況下我建議缺愛的人，要自私一點，先愛自己。

正如美國家庭心理治療師維吉尼亞·薩提亞在《如果你愛我》中說的，如果你愛我，請先愛你自己，因為你給不出你沒有的東西。

1、 缺愛的人，他們會取悅別人、討好別人

取悅別人、討好別人，這是缺愛的人經常做的一種事情，比如不會拒絕的老好人，這種人不會拒絕別人，對于別人要求、請求，不會拒絕，但是當他們自己有事情的時候，又不會去麻煩別人。

并且他們對于他人在關系中的行為，總是在自己身上找原因，認為是自己沒有做好，是自己的問題，才導致別人這樣對待自己，因此他們經常會陷入一種自責、內疚，自我歸罪的陷阱里。

比如下面這個心理咨詢中的案例：

來訪者雪梅（化名），她在公司里就是一個典型的不會拒絕的老好人，貌似全公司的人，包括保潔阿姨都可以隨意使用她。

比如她們部門的人會喜歡讓她給領導寫匯報材料，原因是她文字功底好，后來其他部門人也會以這個理由找她。

她不拒絕的理由是怕同事會不高興，記恨自己，如果同事都不喜歡自己了，以后自己會沒有辦法待在公司。

來訪者雪梅其實就是因為從小缺愛，導致她的自我價值感低，潛意識里她覺得只有自己不拒絕別人，別人高興了，才愿意和她建立關系，反之自己就會被人記恨、拋棄，自己就會沒有關系。

她這樣的自我認知和她的原生家庭有關，小的時候，她在原生家庭里，在和父母、兄弟姐妹相處的時候她就是這樣的人，因為父母重男輕女，所以從小她就特別乖巧、懂事。

她的弟弟會哭著鬧著讓爸爸媽媽買東西，她自己從來就不會去給父母添麻煩，反過來她還會給父母做飯、洗衣服，照顧他們，這樣做的主要目的就是讓他們高興，取悅他們，討好他們，讓他們給自己愛與關注。

2、缺愛的人，要自私一點，先愛自己

為什么我們說缺愛的人，要自私一點，先愛自己呢？首要原因是缺愛的人，她如果不先愛自己，就會傷害自己，傷害關系。

比如上面案例中的雪梅，她喜歡做的一件事就是不遺余力地為別人考慮，來者不拒，并且經常過度反省，內疚、自責，可結果就是她經常無精打采，身心狀態都非常不好，不得不尋求心理咨詢師的幫助。

雪梅這樣做，是因為她小時候形成的心理習慣，小孩子對這個世界的掌控感是非常低的，她的安全感是需要通過父母無條件的愛與關注來獲得的。

我們經常在影視劇中看到，爸爸媽媽要離婚了，孩子會以為這是自己的緣故，是自己學習不好、不聽話所致，所以她會去聽話、努力學習，通過這樣的方式來獲取一種控制感。

同樣的道理，父母對孩子的愛也不受孩子控制，如果孩子表現出聽話、懂事，或者討好，就能獲取父母的愛與關注，這給了孩子一種控制感，于是孩子就會不遺余力去重復這樣的心理和行為。

上面案例中的雪梅就是這樣的情況，于是她習得了迎合、討好和取悅別人，但是這種方式終歸不是長久之計，因為這是一個不健康的和別人的互動方式。

最顯而易見的就是它讓一個人身心變得不健康，它讓一個人的活力和積極性消失了，精神分析心理學經常講“攻擊性”是人的基本動力，人在生產和生活中需要這種動力。

動物需要這種動力奔跑、撲食，人需要這種動力進行創造、發明，以及競爭，那么在來訪者雪梅身上，這種動力被壓抑了，她指向了自己，變成了自責、內疚，使得她變得抑郁了。

3、 缺愛的人，他給不出自己沒有的東西

愛別人是必須的，但是前提是你得有能力，正如薩提亞說的，如果你愛我，請先愛你自己，因為你給不出你沒有的東西。

這是一個客觀事實，一個人給不了他沒有的東西，在心理咨詢中，我們經常會看到一些家庭關系問題的根源就是給不了，但是非要給。

比如有一個妻子，她從小就缺愛，對自己很苛刻，但是她對自己的丈夫和孩子看起來很舍得，給他們付出很多、花費很多。

這個妻子有一個習慣，就是自己干了什么，付出了什么總想展示給自己的丈夫和孩子，還經常在她們跟前抱怨，說自己為這個家付出了太多，自己給自己買個啥都舍不得，沒有人關心她。

她給自己的兒子吃的東西是特別好的，自己經常吃剩飯，可是她們家經濟情況并不差，每次她的兒子看到這種狀況，心里都特別不好受。

上面案例中的情況就是匱乏方式的愛，這個妻子，這位母親，她應該先愛自己，那樣她才會逐漸有能力愛自己的丈夫和孩子。

她的丈夫和孩子在接受她的愛時，才會坦然，她自己給予丈夫和孩子愛時，才會沒有太高的期望，期望他們報答自己，如此她們的家庭關系才會變得和諧。

好了，以上就是我們今天論述的“缺愛的人，要自私一點，先愛自己，因為你給不出你沒有的東西”的內容，下面我們再簡單總結一下。

缺愛的人，要自私一點，先愛自己，因為你給不出你沒有的東西：

1、 缺愛的人，他會用迎合、討好、取悅別人的方式來追求別人的愛與關注，他會用這樣的方式來和別人互動，很顯然這是不健康的。

2、 缺愛的人，要自私一點，先愛自己，但這種自私并非自私自利，而是讓自己變得豐盈，以便有能力更好地愛別人。

3、 缺愛的人，給不出愛，是因為客觀的事實上，他給不出他沒有的東西，想要讓自己坦然地付出，別人坦然地接受，唯有先讓自己被愛滋養。

好了，這就是我們今天的內容，與這篇文章相關的心理學內容，包括今天分析的話題。

在本文作者相先生的心理學新書《原生家庭的羈絆：用心理學改寫人生腳本》里有更詳細的論述，如下你可以看一下。

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作者｜相先生：心理咨詢師，簽約作者，頭條、百度付費專欄作者