今年央美畢業(yè)展上，一組名為《自造的歡愉》的油畫引發(fā)網(wǎng)友熱議。

油畫以當(dāng)代女性的焦慮為主題：

清晨，女人對鏡發(fā)愁，焦慮容顏，害怕老之將至；

路遇摩登女郎，焦慮身材，低頭自慚形穢；

夜幕降臨，又因不確定的人和事輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠……

生活中，每個(gè)女人都曾有過類似的經(jīng)歷。

尤其是到中年以后，肩挑事業(yè)，手扛生活。

擔(dān)子越來越重，時(shí)間和精力卻大不如從前，于是一路走、一路憂，陷入了深深的內(nèi)耗中。

稻盛和夫曾說：

“這個(gè)世界上極虧本的事情，就是為尚未發(fā)生的事情擔(dān)憂；為自己想象的結(jié)果而焦慮。”

很多時(shí)候，生活之累，累在心；心若不累，一切皆明。

女人后半生，最高級的養(yǎng)生，便是停止自我內(nèi)耗，從富于養(yǎng)心開始。

遠(yuǎn)離情緒內(nèi)耗，愉悅自我

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)：

世界上大多數(shù)的疾病都和情緒有關(guān)。

陷入情緒內(nèi)耗的女人，只會徒勞消耗心力和精力。

《停止內(nèi)耗：過一個(gè)不累的人生》一書中，心理咨詢師若杉分享了珊的經(jīng)歷。

珊的工作清閑，但一天下來卻覺得特別累。

若杉回溯了珊的一天生活，發(fā)現(xiàn)真正讓她疲憊的只是自己的情緒。

早上，珊和領(lǐng)導(dǎo)一起走進(jìn)電梯，問了聲好后再無言語。

下電梯后，珊便開始懊惱不已，害怕領(lǐng)導(dǎo)對她有看法，說她木訥、不善交際。

中午，同事約她一起吃飯，她正在減肥拒絕了邀請。

同事走后，珊想起同事才送她圍巾，怕落了人家面子，深感惶恐。

終于熬到下班，看了一眼家長群，發(fā)現(xiàn)有人指責(zé)她給孩子報(bào)了夏令營。

珊很想回懟，又擔(dān)心別人說她素質(zhì)低，只好憋屈地忍著。

本來云淡風(fēng)輕的一天，珊卻上演了一出又一出的內(nèi)心戲，把自己弄得疲乏不堪，精力全無。

生活中很多的煩惱，都是因?yàn)橄氲锰唷?/p>

正如作家松浦彌太郎所說：

“所謂人生困境，不過是你胡思亂想，自我設(shè)置的枷鎖。”

女人到了一定年紀(jì)，終將明白：一個(gè)人最大的內(nèi)耗，是和自己較勁。

人生在世，無論你做什么，無論做得好壞，都有人喜歡，有人不喜歡。

既然如此，不如收拾好自己的心情，去做當(dāng)下最正確的事。

遠(yuǎn)離工作內(nèi)耗，掌握生活

看過一個(gè)故事，很受啟發(fā)。

猴子想吃水果，種下一棵梨樹。

聽說杏樹成長周期短，于是拔掉梨樹，改種杏樹。

沒過多久，聽說桃樹更快，又改種桃樹，隨后又改種櫻桃樹……

就這樣，猴子辛苦地種了一輩子果樹，到頭來什么果子都沒吃到。

生活中有很多女人，也是這樣：

整天忙得腳不沾地，卻沒有絲毫的進(jìn)步和成就感；

沒有明確目標(biāo)，隨波逐流，結(jié)果路走彎了，精力也散了；

總是在窮忙，什么都想抓，什么都想做，最終一事無成……

金牌經(jīng)紀(jì)人楊天真卻是一個(gè)目標(biāo)篤定的人。

因?yàn)樾膬x經(jīng)紀(jì)人工作，毫無經(jīng)驗(yàn)的她便主動出擊，向圈內(nèi)前輩毛遂自薦。

被拒絕后，毫不氣餒，再接再厲。

終于，憑借這份執(zhí)著和韌勁，她很快脫穎而出，創(chuàng)辦了自己的公司。

有人問她走上快車道的秘訣。

她說：

“我如果決定要做一件事情，除了全力以赴之外，剩下的就是舍棄，只要與目標(biāo)無關(guān)的事情都放棄。”

有句俗語說得好，將軍趕路，不追小兔。

真正厲害的女人，都是“挖一口深井，得一方天地”的智者。

不朝三暮四，不瞻前顧后，如此方能百尺竿頭更進(jìn)一步。

遠(yuǎn)離生活內(nèi)耗，輕裝上陣

“愈是內(nèi)在芬芳，愈是樸素簡單。”

生活自在的女人，不囿于物，不縈于心，活得簡單而豐盈。

前段時(shí)間，知名社交平臺——臉書創(chuàng)始人扎克伯格曬出了結(jié)婚十周年紀(jì)念照。

結(jié)果不少人吐槽他妻子普莉希拉·陳的長相和著裝。

但她卻從不在意，始終率真、隨性。

一年四季，她的著裝大多是T恤、衛(wèi)衣，即便是正式場合，也不是高端限量款，而是常見的職業(yè)套裝。

飲食更接地氣，最常去的便是當(dāng)?shù)匦〔宛^。

她基本不化妝、不用奢侈品、不開豪車，也很少參加多余的聚會派對。

她說：“生活的主人是自己，不值得為小事浪費(fèi)時(shí)間。”

對她而言，人間清歡不過是三餐四季、家人相伴和鐘愛的事業(yè)。

高質(zhì)量的生活，并非走向復(fù)雜，而是回歸簡單。

正如梭羅所說：

“一個(gè)人，只要滿足了基本生活所需，不再汲汲于聲名、富貴，便可以更從容，更充實(shí)地享受人生。”

遠(yuǎn)離家庭內(nèi)耗，家和事興

心理學(xué)家約翰·戈特曼說：

“世上最難經(jīng)營的公司，是家庭；最難相處的關(guān)系，是夫妻。”

情感節(jié)目《愛情保衛(wèi)戰(zhàn)》中，鄭女士一出場就豎起了渾身的刺。

滿臉委屈地?cái)?shù)落丈夫，鬧著要離婚：

“在鍋里炒兩下就叫做飯，衣服往洗衣機(jī)里一丟也叫洗衣服？”
“你真的是為家庭為生活，為什么事事有缺點(diǎn)。”
“就你這樣，我們什么時(shí)候能富起來……”

因?yàn)猷嵟亢車?yán)苛，只要有一點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)誤，她就特別焦慮，嘮叨不停。

即便是孩子調(diào)皮搗蛋，不小心打翻調(diào)料，弄倒桌椅，她也會因心煩而訓(xùn)斥一番。

久而久之，母親不堪其苦，帶著孩子回了老家。

而鄭女士言語的苛責(zé)，也激起了丈夫心中的惡魔，兩人把所有的精力都放在吵架上，每天沖突不斷。

最終6年的婚姻，在內(nèi)耗中分崩離析，一個(gè)家也被扯得四分五裂。

非常認(rèn)同一句話：“一個(gè)家庭最可怕的，不是貧窮，而是內(nèi)耗。”

凡事挑剔指責(zé)，只會寒心冷情，日子越過越衰敗蕭條。

彼此寬容體貼，才能家和氣順，生活越來越富貴綿長。

遠(yuǎn)離社交內(nèi)耗，凈化圈子

年少時(shí)，總覺得多個(gè)朋友多條路，不遺余力地混圈子、攢人脈。

人到中年后才明白，與其耗費(fèi)心力迎合別人，不如在靜謐中豐富自己。

作家三毛曾分享過自己的一段經(jīng)歷。

那時(shí)她在國外求學(xué)，起初一直秉承父母教誨：

出門在外，凡事忍讓，與每一個(gè)人都相處好。

掃地、打水、擦桌子、整理床鋪……別人讓她干什么，三毛二話不說就攬下。

很快，謙卑勤快的三毛成了宿舍“最受歡迎”的人，但她的心情卻越來越失落。

因?yàn)樗娜套尯蜕屏迹堑珱]有得到尊重，反被當(dāng)作理所當(dāng)然。

她的衣柜成了“時(shí)裝店”，宿舍找她幫忙的電話此起彼伏……

更過分的是，她還成了大家甩鍋的對象。

三毛終于醒悟，決定不再委屈自己，取悅他人。

她避開無事找事的友誼，不多說無謂的閑言，靜心學(xué)習(xí)，專注寫作。

當(dāng)她不再一味退讓后，反倒結(jié)交到了幾個(gè)知心好友。

作家雪小禪說過：

“人到了一定年紀(jì)，是往回收的，收到最后，三兩知己、一杯淺茶，把生活活成自己想要的樣子。”

用有限的時(shí)間，結(jié)交最值得的人，這才是中年女人該有的覺悟。

想起現(xiàn)代成人教育之父卡耐基在《做內(nèi)心強(qiáng)大的女人》中的一句話：

“一個(gè)女人，外表可以柔弱不堪，內(nèi)心卻不能不強(qiáng)大。
因?yàn)榕顺休d的力量不僅僅關(guān)心她自己，也往往影響到她的家庭，進(jìn)而是整個(gè)社會。”

提醒自己，是時(shí)候開始甩掉一些包袱，輕裝上前了。

而一個(gè)女人最好的養(yǎng)生，就是遠(yuǎn)離生活中的各種內(nèi)耗。

把心情理順，把事業(yè)做專，把生活簡化簡，把家庭過好，把人際看淺。

如此才能擁抱快樂，生活不斷向好。

愿所有女人都能遠(yuǎn)離內(nèi)耗，把平淡的每天都過得有滋有味，活出一份專屬的幸福。