喵～大家周四好呀～

今天想和大家分享我最近兩個特別美好的體驗。

我寫這篇文章的感受就好像是在海邊撿貝殼，突然發現了兩個特別漂亮的貝殼，形狀奇異、流光溢彩，于是喊來小伙伴們“你們快來一起看看呀”。

1

“如有神助”

十一之前，在陽朔見高艷津子老師的那一次《》中，津子老師講過一個她跳舞時忘我的狀態：“可以跳三天三夜不睡覺”，“人走了，神就進來了”。為了稱謂方便，我們就暫且把這種狀態稱為“如有神助”吧。

我當時聽到的時候覺得很不可思議。同時，我也以為那就是“心流”。

從小訓練的緣故，我還是能夠比較快進入心流狀態的。閱讀、寫作、跳舞的時候都會，就像是電影《心靈奇旅》里面的那個“忘我之境”一樣，沉浸在其中，心情平靜喜悅，全神貫注地享受著做這件事的過程。

我在上周練琴的時候，第一次進入了一種以前從沒到過的狀態，是一種比心流更高級的感受。我來試著描述一下，不知道能不能講得清楚。

心流的感覺是很平靜、很專注的，人的狀態也是穩定的，這種穩定意味著沒有意外、可以發揮出自己正常的水平。有情緒時候的水平就是明明會，但是做錯了；心流的時候比較少出錯。同時，心流的時候，你是兩把刷子的水平，發揮就是兩把刷子的水平，并不會變成三把刷子。

我的這次體驗的感覺很像，“我是我，我又不是我。我只是一個聽眾，演奏者另有其人，那人借用了我的手在彈奏。而且那個人的演奏水平遠遠高于我。”

對，這里是和心流的不同，心流狀態是穩定發揮的，但“如有神助”時水平會比正常的我要高，當然也高于心流狀態的發揮水平。

我當時還想，會不會是我太專注了，產生了自我美化的錯覺。然后我就把自己彈的那一段錄下來了，回聽。哎呀媽呀，發現真的比我之前練習的水平要高很多。

要知道，就在前一天，我還在費力地鉆研一些技術方面的難題。這里，每只手要彈出來兩個聲部，突出一個主音；那里，重音彈的太死板不靈動；踏板跟左右手的旋律切口都不跟隨，踏板自有踏板的節奏，三個合起來還要協調；還有一串華彩要彈出來“一個祖母帶著兒子們，兒子帶著孫子們”的感覺（這是我鋼琴老師的原話）。有時候老師要求的技術問題我好不容易都注意到了，整體音樂性又不行了，把浪漫主義時期的樂曲彈出了古典風格。總之，就是很難。

小時候學考級曲目從來沒這些難題，唉，果然演奏和考級的要求還是有壁的，誰讓我非要給業余愛好選個hard模式。

我媽老在勸我，“不要對自己要求那么高嘛”，“太難了就不學了唄，你又不靠這個吃飯”。后來我都不想跟她分享我學琴的事兒了。

總之我就一直把自己鉆在技術里，認真地練習、體會老師要求的每一個點。就是一個笨拙又努力的學生該有的樣子。練琴的時候我一直是很專注的，專注地處理這些難題。

那天意外進入這個高于心流的“如有神助”境界時，起始點是，我心里一直想的是旋律，而不是手上的技術，也沒有關注技術。就是聽著聽著，突然感覺自己好像成了一名演奏家，我是一個聽眾，在聽那個演奏家彈。那個演奏家彈的好好，比之前笨拙又認真的我彈得好太多了。我超興奮，打開錄音，再彈，哇，感覺整個人都融入在了音樂當中，每一個音符敲擊下去，都在心里綻開了一小片漣漪，好像身體的細胞都跟隨著一起旋律一起在共振。

關鍵是，我完全不敢相信可以一夜之間彈到這種程度??！

最后我當天的練琴時間結束了，還沒完全從這個狀態中退出來。手已經彈累了，人還在那個旋律里。

第二天我再練琴的時候，又回到了那個“笨拙又努力的學生”狀態。依然是專注的、穩定的。

第三天，我又試著把注意力放在旋律上，想象自己是聽眾?！把葑嗉摇币膊]有來。我還是那個普普通通的我。

第四天，大概有10分鐘左右的時間，稍微復現了一點點之前那種感覺。不過完全沒有做到第一天那樣的程度，又回到了普普通通正常水平。

我突然就想到了高艷津子老師之前說的那段話。也想到丁老師之前說“如有神助“的前提是無我。我還想到我在亮心的一個同學、一位在藝術方面造詣頗深的姐姐說，“藝術的最高境界是內容與形式的高度統一。二流的藝術功力往往比一流的藝術還要好?！?strong>不知道為啥，我突然就想到了這些話。

不管怎樣，這是一個好的開端。雖然我現在用的并不靈光，但這種感覺很是令人興奮。也許是想提醒我，技術固然重要，但不要眼中只有技術，而忘記音樂原本是為了表達感情而存在的。

我試了幾次沒能復現之后，倒也不執著一定要重新進入這個狀態。老師說了，“如有神助”的前提是放下“我”。一旦執著，“我”又重了，又來不了了。而且我知道沉迷于感受本身，也是一種障礙（這句還屬于字面意思知道了沒有體悟）。

總之就，隨緣吧。分享給大家，且當共同一樂。

2

“鏡子上粘了灰塵”

上次星辰班上課的時候，丁老師講到了一個比喻，說我們每個人的心是一面鏡子。本來照一下，那個物體的像已經過去了，我們卻把它持久地駐留在了心里。就好像鏡子上粘上了灰塵一樣，灰塵越來越厚，鏡子就漸漸照不出事物本來的樣子了。

我想到《心經》里有一句話，叫“照見五蘊皆空“，突然一下子醍醐灌頂。感受、想法、別人說的一句話、身體的感覺，都是短暫地停留。就好像胸口貼了一個小鏡子，你在往前走，走到哪里移步換景，鏡子里面的畫面也在變，都是照一下就過去了。

可是，當別人罵了我們一句不好聽的話，我們可能會為此生半天的氣；當我們看到社會上一個不符合我們心意的現象，會被這件事攪擾一周不得安寧。就好像是老師說的那樣，你已經離開了那個地方，可是卻把照見的影像留在了鏡子里，就像鏡子粘上了灰塵。

以前遇到一些不愉快的事，在我心里還是會駐留挺長時間的。最早的時候依事情的嚴重程度，有的會駐留幾天，有的甚至會駐留幾年；跟隨丁老師學習之后，學了轉念、開始讀《我允許》，慢慢可能就只有幾天到一天半天。

我明了了“鏡子粘了灰塵”這個原理之后，最近又有發生一些不愉快的事，我發現其中的好幾件事，都被自己放在了發生的那個當下。

我沒有帶著它們繼續往前走。它們被我留在過去的時間里了，沒有跟隨我來到現在、未來。

被人無理地對待，或者遇見不符合我預期的事情，以我現在這個階段的功力，不開心肯定還是會有的，做不到“發生了假裝沒發生”，“沒有分別和評判”。但我真的，停留在那里的時間變短了，我好開心！??！

（寫完上一句話，耳邊仿佛飄過丁老師的聲音：不要得瑟）

分享給大家我自己“內心世界”綻開的兩朵小小的花～希望大家都能快樂地度過這一天呀～

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