Dec.

還有幾十個(gè)小時(shí)，我們就將迎來全新的一年。在對(duì)2023年說告別之際，也不由得令人開始憧憬與規(guī)劃起2024。

時(shí)光匆匆，2023年的一幕幕仍舊像放電影一樣清楚地留在腦海，2024又將翩翩而至。

這一年，你一定有著許多感觸：忙碌、快樂、勞累、愉悅、焦慮……無論是喜怒哀樂，它們都是對(duì)這一年的見證，在各種意義上，也都是收獲。

總之，想必過去的一年中，大多數(shù)人仍舊過得很努力，生活是辛苦與快樂交替。所以，新年伊始的假期，就請(qǐng)放下手頭工作，好好的休息吧，而且，也可以借這個(gè)機(jī)會(huì)靜下心來思考，2024年該怎么過。

可以給自己立很多新年flag，可以設(shè)定工作上的大目標(biāo)或小目標(biāo)，可以做好一整年的出行計(jì)劃，作為努力工作的動(dòng)力…

當(dāng)然，也可以什么都不做，就這樣慵懶地享受著假期，也不列計(jì)劃，繼續(xù)平淡卻實(shí)實(shí)在在地過好每一天。

不過，也有一件事情是我們應(yīng)該考慮的——2023年，留給自己的時(shí)間，有多少？自己內(nèi)心的夢(mèng)想，又實(shí)現(xiàn)了多少？

不妨順便回顧一下：多久沒有看過電影了？上一次做SPA或肌膚護(hù)理是什么時(shí)候？最近想做的事情、發(fā)展的興趣愛好，完成了幾件？年度的體檢，是不是又拖了好久？

——是不是會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，由于一直以來都在專注于工作或者其他事情，以至于忘記了要過好自己的生活，或忽略了自己內(nèi)心的需求。

我們?cè)谏钪杏兄喾N身份，我們也往往是為了這些身份而奔波忙碌，但是忙著忙著，我們便忘了，“自我”身份，又或者是，壓縮自我需求，以實(shí)現(xiàn)“其他身份”正常的運(yùn)作。

所以，新的一年，無論有什么目標(biāo)，最重要的便是，從對(duì)自己好一點(diǎn)開始。再忙，也要好好過自己的生活，也要留給自己充分的時(shí)間，用心呵護(hù)身心靈。

盡管日程忙碌，但是只要有了這種好好愛自己的意識(shí)，很多事情也并不難做到。而且，一旦想著“事情做完了就可以放松休息”，也會(huì)更專注高效地去處理手頭事務(wù)，而不是拖延摸魚，在心理上也是一種很好的暗示。

比如，無論多忙都要記得按時(shí)好好吃飯——把吃飯當(dāng)做一件每日必做之事，而不是餓到胃疼才想起來去填飽肚子，一旦養(yǎng)成習(xí)慣，將終身受益。

又如，定期關(guān)注自己的健康情況，年度體檢必不可少，也要適時(shí)補(bǔ)充必要的維生素及營(yíng)養(yǎng)。周末了，自己動(dòng)手煲個(gè)湯或者是做一餐營(yíng)養(yǎng)飲食，不僅適合自己的口味，也能放松心情。

關(guān)愛自己的容貌，也很重要——醫(yī)美不是必須的，但是日常保養(yǎng)卻應(yīng)該重視?！皽p齡”不僅僅是一個(gè)數(shù)字概念，也在某種程度上意味著年輕健康態(tài)的程度。

又如，每周都留給自己一段可以獨(dú)處的時(shí)光，可以是一個(gè)小時(shí)的咖啡時(shí)間，也可以是公園里的散步、曬太陽(yáng)，或者圖書館里讀一本小書，不一定要很久，但卻可以有效地恢復(fù)內(nèi)心的能量。

如果感覺特別疲憊，無論手頭事情有多少，也請(qǐng)放下，并好好睡上一覺，直到感覺精力的再度恢復(fù)——如果沒有好的體魄，也沒法高效完成工作。

總之，新的一年，請(qǐng)以“自己”為出發(fā)點(diǎn)，而不是“工作”或其他，來安排自己的生活和時(shí)間分配。

本文圖片來自網(wǎng)絡(luò)，課程圖片由講師提供

把自己的生活打理好了，情緒理順了，才能更好地投入工作，或更好地處理與身邊其他人或事的關(guān)系。道理，說來也簡(jiǎn)單。

新的一年，從好好愛自己開始吧～

留給自己獨(dú)處的時(shí)間，

呵護(hù)自己的健康與容顏，

做自己喜歡的事～

三節(jié)實(shí)用美學(xué)課程助你，

在2024的每一天，

都能享受生活，享受自我！

01

鄭雅甄 · 24節(jié)氣養(yǎng)顏經(jīng)

工作與生活忙碌，更應(yīng)該注意保養(yǎng)與養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人鄭雅甄精心梳理節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn)，總結(jié)出這一套“24節(jié)氣養(yǎng)顏經(jīng)”，并將其融入日常生活、飲食之中，簡(jiǎn)便易操作，且美味營(yíng)養(yǎng)，拋開繁復(fù)，照著做，養(yǎng)出自然美。

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02

頤真· 四季生活調(diào)元課

古人云，“不時(shí)，不食”，自有其道理。知名養(yǎng)生美食博主頤真結(jié)合傳統(tǒng)文化與健康生活，以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，“善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外”，教你科學(xué)的養(yǎng)生之道。順?biāo)臅r(shí)規(guī)律，飲食有節(jié)、調(diào)出元?dú)馐愕纳钭涛丁?/p>

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03

初老抗衰 · 16套獨(dú)家營(yíng)養(yǎng)指南

抗衰老是人人都關(guān)心的話題，虛度美學(xué)課堂圍繞著抗衰老及保養(yǎng)最關(guān)鍵的“飲食、營(yíng)養(yǎng)”問題，甄選出一套“抗衰老營(yíng)養(yǎng)指南”體系課程，它出自有著豐富臨床經(jīng)驗(yàn)的同濟(jì)大學(xué)醫(yī)學(xué)博士吳萍老師之手，自然是可以信賴的。

無論你是處于三十歲的初衰期、還是四十五十的抗衰老關(guān)鍵期，面臨著身體出現(xiàn)的很多現(xiàn)象或癥狀，以及對(duì)于均衡飲食的困惑，大多都能在課程里找到答案。

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